Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (5)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 44529 |
| Komentarzy: | 488 |
| Założony: | 4 kwietnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 12 września 2015 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Powrót majówki, waga? Nawet na nią nie staję. Pozwoliłam sobie, oj tak :) ale dzis już normalny dzień, wiec i ja wracam do normalności:) jak już wspomniałam w poprzednim wpisie, dostałam od męża kartę Multi sport. Niestety nie jest aktywna w lipcu i sierpniu, więc postanowilam do ostatniego czerwca pozbyc sie 10 kg a jak sie uda to i 12 czy 15:) zaraz jadę na siłownie, a że nie mam ograniczonego czasu, wiec spędzę tam ze 2godz. :) no i codziennie będę sie "spowiadać". Do listopada MUSZE być piękna! Mam cel i go zrealizuję!!! Oby di listopada:)
do jutra moje drogie:)
Waga stoi. A tak Malo brakuje żeby zobaczyć -20 kg. Cóż. W tym tygodniu mi sie uda;) dostalam od męża wcześniejszy prezent urodzinowy ( urodziny mam w maju). Dostalam kartę Multi Sport:) mogę chodzic codziennie na godzinę na basen, silownie, saunę, fitnessy x2 jestem super happy. Dzis niestety czasu mi zbraknie, ale jutro lece na siłownie, a moze zumba? Chociaż czytałam że zumba nie jest dla osób otyłych. Zadzwonię później do Akademii Ruchu i zapytam:)
Majówka zaplanowana w szczegółach. We wtorek za tydzień jedziemy do rodziny do Szczecinka, ale że. Blisko do morza to i o Mielno zachaczymy na dzień:) już się doczekać nie mogę. Oczywiscie dres i adidasy zabieram i będę biegać.
na razie tyle. Następny wpis po majówce z wynikami wagi, może nowe foto wrzucę. Milego dnia i pozytywnych myśli, kilogramy niech leca.
buziaki:)
Ha w końcu znalazłam zdjęcia przed odchudzaniem:))
To zdjęcie robione jest w Majówke 2012
A to zdjęcie robione teraz dokładnie 20-04-2013
Dzięki jednej w Vitalijek nauczyłam się liczyć kalorie (jeżeli nie jem wg swojej diety- a ostatnio tak jest co nie oznacza ze nie trzymam się wyznaczonych celów). i tak oto się mó dzisiejszy plan przedstawia:)
9:00 Śniadanie
- bułka grahamka
2 trójkąciki serka topinego
4 cieniutkie plasterki ogórka
około 392 kcal
11:00 II Śniadanie
Serek homogenizowany waniliowy 150 g
około 197 kcal
14:00 Obiad
Omlet z:
2 jajka
3 cienkie plastry pomidora
łyzka oliwy z oliwek
3 łyżki sera żółtego
3 łyżeczki ketchupu
szklanka soku z czarnej porzeczki
około 454 kcal
16:00 Podwieczorek
Pomarańcza
Jogurt owocowy 150 g
około 241 kcal
18:00 Kolacja
Jogurt naturalny 1% tł 150 g
około 73 kcal
Razem: 1357 kcal
Wiem wiem, poszalałam ze śniadaniem, ale jak mąż powiedział, że idzie po bułki to nie mogłam się oprzeć i poprosiłam o niewielką grahameczkę:)
Motywacja na dziś:
Oczyszczanie wątroby zakończone...
Pierwszy roztwór wypiłam o 18, jednym duszkiem coby smaku nie czuć. Drugi był o 20 ale 19;50-pierwsza wizyta w toalecie:) później kolejna i kolejna i kolejna:)) o 22 wypiłam sok z grejpfruta i poszłam spać, ganiało mnie fakt-ale czułam się rewelacyjnie. po 7 rano się obudziłam poleżałam chwilkę i o 8 wypiłam 3 już roztwór. do łazienki poszłam po jakiś 20 minutach. Kamienie żółciowe leciały ze mnie małe, średnie i duże-naprawde wielkosci małego orzecha tego w łupinie twardej (nie pamietam jak się one nazywają), ostatni roztwór o 10 i kuracja zakończona.
Czuje i czułam sie świetnie, nic mnie nie bolało, nie kuło, żadnego złego samopoczucia itp. Za dwa tygodnie robie powtórke:)))
Waga wczoraj rano 89,3kg, dziś po zakończonej kuracji 87,9 kg, -1,4kg. ale nie będę zmieniac suwaczka bo wiadomo, że to puste jelita. Oficjalne ważenie i mierzenie zrobie w poniedziałek i wtedy wsio podam:)))
Co dziś z jedzenia??
mało-przez kuracje, a poza tym nie czuje głodu w ogole.
o 13 wypiłam sok z tarczynu, o 14 zjadłam serek homogenizowany, o 16 wypiłam jogurt, a na kolacje sałatka z pomidora, rzodkiewki, sera feta, szczypiorku:))
i duuuuzo duzoooo wody z cytrynką:))) i dwie herbatki owocowe:)))
Dziś zaliczyłam pierwszy trening Cardio z Mel B. Zabił mnie:)) jutro też robie:)))
Motywacja na dziś:
Weekend i oczyszczanie wątroby dzień 1....
Dzisiaj lekkostrawna dietka do 14, od 14 koniec jedzenia i picia. o 18 zaczęłam oczyszczać moją wątrobe. O 14 przygotowałam roztwór z siarczanu magnezu i wstawiłam do lodówki. o 18 wypiłam jednym duszkiem i praktycznie tego smaku nie poczułam. Miałam przygotowana wodę z cytryną i od razu przepłukałam usta (nie mogłam niestety tej wody z cytrynką wypic). teraz siedze i czekam na jakieś rewolucje:)) hihi, o 20 druga porcja i o 22 piję oliwe z oliwy z sokiem świeżo wyciśniętym z grejpfruta- to wg mojej mamy (robiła oczyszczanie na ten weekend) jest tragiczne-no zobaczymy:))) zaraz przygotuje i schłodze:))
co będzie dalej?? okaże się jutro i jutro również zdam dalszą relacje oraz czy warto...:)
Motywacja na dziś:
Moje Motywacje... i legginsy:)
ale co do tematu.. co mnie motywuje?? moje zdjęcie sprzed ciąży, piękna szczupła uśmiechnięta-prawdziwa JA..
oprócz tego zdjęcia osób które pięknie schudły. Nie 10 czy 20 kg... ale takie osoby które pochudły po 30, 40, 50 i więcej.. dlaczego takie osoby?? bo one pokazują, że jak się chce to się da.... jest wiele blogów takich osób.. mnie zachwycają. Jak mam dzień słabości to wchodzę na takiego bloga i czytam, czytam, czytam a później pstryk w głowie i "co ja się załamuje? ja nie dam rady? ja?? kto jak kto ale ja właśnie dam" i idzie dalej:)))
dziś kupiłam legginsy-pierwsze w swoim życiu, w Lidlu robiłam zakupy i jest tam dziwna numeracja. Np. XL/48-50, L/44-46 patrze na rozciągliwość i biorę te XL, mąż podchodzi i mówi, że za duże i mam wziąć rozmiar mniejsze, wyśmiałam go i pakuje XL do koszyka a on wyciągnął i wsadził L. Sobie myślę "będę leżeć, schudnę to założę", przyjeżdżam do domu i próbuje je przymierzyć a one wchodzą bez problemu na moje łydki, uda, tyłek i zatrzymują się bez żadnego uciskania na brzuchu, radość niesamowita:)))
jedzenie??
śniadanie 2 kromki razowca z wędlinką
II śniadanie-brak (wiem wiem nie można tak, ale czasami sytuacja zmusza)
Obiad: 6 pierogów ruskich z wody
Podwieczorko-kolacja: Mc Wrap:)) czasami można sobie pozwolić
Do tego sporo wody 0,5l pepsi light
bieganie zaliczone więc sumienie czyste:)))
Jutro mieliśmy jechać na grilla, tzn jedziemy ale grilla nie będzie:)) z wiadomych przyczyn:) pewnie troszkę pojem i popije:)) (jedzenie będę się starała ograniczyć do minimum)
a w poniedziałek robię oczyszczanie wątroby:)) siarczan magnezu x2 kupiony, oliwa z oliwek również, jeszcze tylko grejpfrut i jeden płat będzie czyściutki:)))
Trzymam kciuki za wszystkie kobietki walczące z okropnymi kilogramami:))
Do poniedziałku moje Drogie:)
Bajo...