Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tiamatvampire

Jest 8:28 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru i do tego kromka ciemnego pieczywa (może być tost opieczony w tosterze, ja takiego nie posiadam więc wczoraj wieczorem wyjęłam kromkę i przez noc troszkę czerstwa się zrobiła więc jest jak tost).

Ostatni dzień

Nie myślałam że dotrwam.

Jest godzina 12:55 - po obiedzie

Właśnie zjadłam ugotowaną pierś z kurczaka z dodatkiem sałaty pokropionej łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.

Jest godzina 17:50 - po kolacji

Właśnie zjadłam 2 jajka ugotowane na twardo do tego jedną marchewkę.

Jest godzina 20:19 - wieczór

Wytrwałam.

Zakończyłam.

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 435,12 kcal

Bilans 13 dnia diety:

Utraconych kalorii - 435,12 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 2829.21 kcal

Spożytych kalorii - 795 kcal



Jest godzina 8:30 - po śniadaniu

Właśnie zjadłam marchewkę startą z sokiem z cytryny.

Jest godzina 13:30 - po obiedzie

Szłam do pracy na piechotkę (30 min) - 217.56 kcal

Właśnie zjadłam gotowaną rybę mintaja bo innego nie było w sklepie - 200 g pokropiona cytryną.

Bardzo smaczna.

Jest godzina 17:25 - po kolacji

Właśnie zjadłam befsztyk wołowy usmażony na oliwie z oliwek (łyżka) z sałatą (6 liści) oraz 6 różyczkami ugotowanych brokułów.

Jest godzina 20:22 - wieczór

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (645 min) - 326.34 kcal

Miałam również godzinę wizyty w salonie kosmetycznym na liposukcji trzema głowicami - dwie partie - brzuch i uda.

Bilans 11 dnia diety:

Utraconych kalorii - 543,9 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3175.91 kcal

Spożytych kalorii - 594 kcal

Jest godzina 8:15 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru.

Szłam do pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Jest godzina 12:55 - po obiedzie

Właśnie zjadłam marchewkę startą na tarce (ok 100g) wraz z jajkiem ugotowanym na twardo i serkiem wiejskim. Na deser jabłko.

Ohydne w smaku ale cóż trzeba przez to przejść. Najgorszy posiłek w ciągu całej diety.

Jest godzina 17:20 - po kolacji

Właśnie zjadłam kompot z jabłek (pół szklanki owoców wraz z kompotem oczywiście niesłodzonym) popiłam to jogurtem naturalnym 0% (190g).

Jest godzina 20:50 - wieczór

Nie czuję głodu. Czuję się świetnie. jak na razie nadal wytrzymuję.

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Bilans 11 dnia diety:

Utraconych kalorii - 870.24 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3481.58 kcal

Spożytych kalorii - 407 kcal

Witam

Wczoraj nie miałam czasu wpisać mojego rozkładu dnia ponieważ miałam szalony dzień.

Poszłam nawet do salonu odnowy na liposukcje endomasażaem.

Jest godzina 8:45 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru i do tego kromka ciemnego pieczywa.

Mam przed sobą 4 dni diety.

Jest godzina 13:38 - po obiedzie

Właśnie zjadłam szpinak gotowany (szklanka mrożonego szpinaku ugotowana do odparowania całkowitego wody) wraz z pomidorem. Na deser jabłko.

Jest godzina 17:40 - po kolacji

Właśnie zjadłam 2 jajka na twardo z sałatą (5 liści), szynką drobiową (90g) pokrojone wszystko i wymieszane i skropione łyżką oliwy z oliwy

Jest godzina 22:59 - wieczór

Nie czuję głodu. Czuję się świetnie. jak na razie wytrzymuję. Nie mam zawrotów głowy ani innych objawów opisywanych w skutkach negatywnych.

Szłam z pracy na piechotkę znów - (80 min) - 580.16 kcal

Miałam również godzinę wizyty w salonie kosmetycznym na liposukcji trzema głowicami - dwie partie - brzuch i uda.

Bilans 10 dnia diety:

Utraconych kalorii - 580,16 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3232.32 kcal

Spożytych kalorii - 595 kcal

Do pracy szłam piechotą - 5 km (60 min) - 464.94 kcal

Jest godzina 8:429 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru.

Jest godzina 12:37 - po obiedzie

Właśnie zjadałam obiad - jabłko, befsztyk wołowy usmażony na łyżce oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, soku z cytryny z dodatkiem tymianku oraz pięć liści sałaty polane oliwą ze smażenia mięsa.

Jest godzina 17:30 - po kolacji

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Właśnie zjadłam kolację - 5 plasterków drobiowej szynki konserwowej (w sumie 101g) zapijając jogurtem naturalnym 0%.

Jest godzina 20:30 - wieczór

Rowerek stacjonarny 60 minuty ze średnią prędkością 33,3 km/h (1659.05kcal)

Czuję się bardzo dobrze, nie jestem osłabiona, tętno mam w porządku.

I jeszcze wczorajszy pomiar wagi mnie uskrzydlił.

Bilans 9 dnia diety:

Utraconych kalorii - 2588,93 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 4539.54 kcal

Spożytych kalorii - 671 kcal

Jest godzina 8:51 - właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru.

Jest godzina 10.36 - po ćwiczeniach

Właśnie skończyłam przedpołudniową jazdę na rowerku stacjonarnym.

Jest godzina 13:37 - po obiedzie

Właśnie zjadałam obiad - dwa jaja ugotowane na twardo, pomidorek oraz szklanka ugotowanych brokułów.

Jest godzina 17:30 - po kolacji

właśnie skończyła kolację - befsztyk wołowy usmażony na łyżce oliwy z oliwek z dodatkiem soku z cytryny i tymianku + 5 liści sałaty (oliwą z usmażonej wołowiny skropiłam sałatę)

Jest 19:00 - po kolejnym ćwiczeniu

Zrobiłam sobie godzinny spacer (435 kcal)

I znów pojeździłam na rowerku oglądając telewizję.

W sumie 120 minuty ze średnią prędkością 33,3 km/h (3318,1 kcal)

Bilans 8 dnia diety:

Utraconych kalorii - 3752 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 4921.83 kcal

Spożytych kalorii - 824 kcal

Najważniejszy bilans wagowy po tygodniu diety - odeszło 7kg

Jest godzina 8:50 - po śniadaniu

Właśnie zjadłam marchewkę startą z sokiem z cytryny.

Mam przed sobą 9 dni diety.

Nie wiem czy są jakieś efekty. Wydaje mi się że brak jakichkolwiek. Jak do niedzieli nic nie zjadę to się załamię chyba.

Jest godzina 12:30 - po obiedzie

Szłam do pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Właśnie zjadłam gotowaną rybę mintaja bo innego nie było w sklepie - 200 g pokropiona cytryną.

Bardzo smaczna.

Jest godzina 17:30 - po kolacji

Właśnie zjadłam befsztyk wołowy usmażony na oliwie z oliwek (łyżka) z sałatą (6 liści) oraz 6 różyczkami ugotowanych brokułów.

Jest godzina 21:22 - wieczór

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Bilans 4 dnia diety:

Utraconych kalorii - 929.88 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3088.53 kcal

Spożytych kalorii - 594 kcal

Jest godzina 8:49 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru.

Mam przed sobą 10 dni diety.

Szłam do pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Jest godzina 13:55 - po obiedzie

Właśnie zjadłam marchewkę startą na tarce (ok 100g) wraz z jajkiem ugotowanym na twardo i serkiem wiejskim. Na deser jabłko.

Ohydne w smaku ale cóż trzeba przez to przejść. Najgorszy posiłek w ciągu całej diety.

Jest godzina 17:40 - po kolacji

Właśnie zjadłam kompot z jabłek (pół szklanki owoców wraz z kompotem oczywiście niesłodzonym) popiłam to jogurtem naturalnym 0% (190g).

Jest godzina 21:59 - wieczór

Nie czuję głodu. Czuję się świetnie. jak na razie nadal wytrzymuję.

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

Bilans 4 dnia diety:

Utraconych kalorii - 929.88 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3133.03 kcal

Spożytych kalorii - 407 kcal