Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szalona_ruda90LBN

Hej, dzisiejszy wpis nie będzie optymistyczny. Chociaż dieta ok. Nie ćwiczyłam bo ciągle leżę w łóżku. 

Ale moje życie się obróciło o 180 stopni... 

Masa pretensji od mojego faceta, nie wiem nawet o co... 

Przykre słowa...

Wszystko robiłam dla niego, a on mi tak "dziękuje"...

...i koniec... :(

Hej mordeczki :*

Po weekendzie w łóżku, myślałam że już mi przeszło ale dziś w pracy wytrzymałam 2 godziny i zwolniłam się do lekarza i dostałam L4 na tydzień. Wirusowe przeziębienie i muszę je wyleżeć bo będzie antybiotyk. Także w tym tygodniu nie będzie ćwiczeń, ale chociaż dietą się będę ratować. 

jadłospis dzisiejszy:

śniadanie: kromka chleba ze słonecznikiem + masło+ filet z piersi+ plaster sera żółtego, herbata czerwona 

II śniadanie: kawałek ciasta w pracy... ale był mały :)

obiad: rosół + makaron, udko, łyżka ziemniaków, marchewka z groszkiem. 

podwieczorek: jabłko + 50 gr mieszanki studenckiej.

kolacja: serek wiejski z cynamonem

gdyby nie było tego ciasta było by wzorowo no ale nie umiem odmawiać koleżankom z pracy :) myślałam że zacznę A6W dziś no ale nie da rady, może jutro się lepiej już poczuję... 

Za ten pierwszy dzień przyznaję sobie 10 punktów :)

Jadłam w sumie dietetycznie. wyszło mi 4 posiłki. z aktywności był spacer 30 min. mało, wiem ale ciągle jestem słaba po chorobie, w sumie ciągle mnie trzyma bo mam kaszel i katar i chyba zatoki mnie dopadły :( 

zjadłam dziś:

śniadanie: kromka chleba razowego + serek+ sałata+ plaster sera żółtego+ filet z indyka

II śniadanie: owsianka bananowa + kawa inka z mlekiem

obiad: rosół 2 czerpaki + 100 gr ugotowanego białego makaronu, + udko pieczone kurczaka+ 1/2 ziemniaka + sałatka z pekińskiej kapusty 

kolacja: szklanka maślanki naturalnej z łyżeczką cynamonu + łyżeczka miodu. 

wydaje mi się ok 

nie byłam głodna i pokonałam pokusę na słodkie! :)

żegnajcie zbędne kilogramy! witajcie spodnie w rozmiarze 36 :)

teraz mam :( 

Hej, czuję się już lepiej chociaż nie wiem kiedy zacznę znowu ćwiczyć... katar mnie męczy i ciężko mi się oddycha :( 

a więc ja dziś stanęłam na wagę ujrzałam 69,9 kg 

wymiary to:

talia 75 cm 

brzuch 86 cm 

pośladki 103 cm 

udo 61 cm 

łyska 38,5 cm

Koniec z oszukiwaniem siebie, koniec z podjadaniem, koniec z batonikami, ile razy tak miałyście że "jeden batonik to nie przytyję" ? 

Tydzień temu się mierzyłam i ważyłam i było tyle samo, a przecież miałam dwa treningi z ewą, byłam na siłowni i jem te grejpfruty. no ale słodycze też jadłam... i trochę wieczorami podjadałam i mam za swoje...

koniec z majonezem do kanapek, koniec z duużymi porcjami! 

mam wagę kuchenną czas zacząć jej używać... 

a i od jutra też zaczynam A6W :)

Hej, założyłam temat i podjęłam 11 tygodniowe wyzwanie i walkę o lepsze ciało :)

chętne zapraszam :)

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudz...

Hej wam, 

dziś cały dzień spędzam w łóżku. nie mam siły i chyba choroba wygrywa z lekami :( myślałam że coś się polepszy ale nie... :( słaba jestem, pocę się ciągle. 

wpadłam na pomysł że będę robić codziennie brzuszki na moją oponkę. od poniedziałku zacznę od 100 szt, i co tydzień będę dokładać po 100 szt. :)

wczoraj cały dzień kichałam a dziś już mam katar i boli mnie gardło :( i plany co do basenu i siłowni w łeb wzięły... teraz muszę uważać na jedzenie jeszcze bardziej i leżeć w łóżku :(

Hej! 

Tak ruszyłam dupsko z kanapy i zrobiłam 45 min z Ewa Chodakowską total fitnes. byłam zlana potem, ale warto bo poczułam mięśnie pośladków:) 

i było by pięknie gdyby nie pół kotleta z piesi kurczaka, + jedna kromka ciemnego chleba z masłem... 

w sumie i tak spoko bo bez słodyczy się jakoś obyło. a siedzę w sumie sama w domu. jak sama siedzę to jakoś więcej jem... nie wiem czemu :( 

no ale nic nie ma co się użalać nad sobą. 

czemu ruszyłam się z kanapy? bo jak pooglądałam fotki w necie dziewuszek które schudły z Ewką to aż mnie coś zakuło. myślę sobie kurcze one mogą a ja? przecież nie jestem jakaś nie wiadomo jak gruba! zresztą SAMO NIC SIĘ NIE ZROBI! i to jest święta racja. od patrzenia w laptopa kg mi nie spadną. więc podniosłam się i wycisnęłam z siebie trochę potu :) jutro pewnie skoczę na siłownie na jakieś 45 min na bieżnię lub orbitrek. 

7 listopada mam imprezę firmową, chciałabym się zaprezentować w jakiejś fajniej sukience. mam nie cały miesiąc więc jak się mocno postaram to jakieś 3 kg zgubię a to już z brzucha poleci :) 

trzymajcie kciuki :) 

Dobranoc. 

Motywacja na sen 

Hej Wam, co u mnie? 

Jakoś sobie radzę. 

z plusów: jem codziennie dwa grejpfruty, piję ok 2 l wody, nie piję kawy, jem do 19.00 

z minusów: zdarzają się słodycze tak jak dziś burseto

wiem że to dieta daje efekt, ale jakoś czasem ciężko się poskromić :( 

wczoraj byłam na siłowni, w sumie godzinę ćwiczyłam aeroby. 

dziś MOŻE będzie Ewa total fitness, ale nie obiecuję bo miałam tragiczny kolejny dzień w pracy i jakoś nie mam ochoty, nawet zakupy mi nie pomogły :(  jak nie dziś to jutro poćwiczę, a w sobotę może na basen pojadę. w końcu nie muszę codziennie się katować ćwiczeniami... 

Hej Wam, ale jestem zła, jakiś tydzień temu zmówiłam mojemu lubemu prezent na urodziny. stwierdziłam że przyda mu się stojak na wino. kolekcjonuje różne alkohole i wina też ma sporo więc będzie miał więcej miejsca. zamówiłam tydzień temu ponad a dziś otrzymuję maila że nie ma tego na magazynie! ;/ i teraz się zastanawiam czy to jednak dobry pomysł? a może coś innego? tylko nie wiem co? kolejny t-shirt? albo koszulę? chciałam coś innego a to wydało mi się takie sensowne i praktyczne. jak myślicie? 

co do diety to dziś zjadłam 3 ptasie mleczka, oprócz tej wpadki było ok. ćwiczyłam z EWĄ total fitness 30 min. zalałam się potem! 

zjadłam 2 grejpfruty i w sumie jest ok :)