Ostatnio dodane zdjęcia

Agniess
Agniess
Agniess
Agniess
Agniess
Agniess

Więcej zdjęć

Ulubione

dgamm dgamm

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem żoną, matką i kochanką :) Jestem makjażystką :) Jestem optymistką, chłonną życia, ciekawą świata i poznawania nowych ludzi. Jak wiele pań i panów borykam się z nadmiernymi kilogramami i od jakiegoś czasu z nimi walczę, mam nadzieję że z vitalią i osobami które tutaj są osiągnę zamierzony cel :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 457262
Komentarzy: 1957
Założony: 8 lutego 2006
Ostatni wpis: 16 maja 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Agniess

kobieta, 52 lat, Szczecin

166 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 maja 2015 , Komentarze (10)

Śniadanie: , omlet z pieczarkami,   kawa z odtłuszczonym mlekiem 

Przekąska : chudy biały ser , sok pomidorowy
Obiad: piers z kurczaka z grilla, brokuły na parze, sałatka z pomidora z oliwą

kolacja: serek homogenizowany z rzodkiewką

3 maja 2015 , Komentarze (2)

Śniadanie: dwa jaja ugotowane na twardo, czerwona marynowana papryka, oliwki zielone , ser feta light, szczypiorek lub natka pietruszki, sałata zielona.


Obiad: Pierś z kurczaka ,  brokuły. 
Podwieczorek: kilka pistacji 

Kolacja: Dwa plasterki wędliny, rzodkiewki, sałata lodowa, cebulka , pieczarki marynowane, oliwki, pomidor.

21 kwietnia 2015 , Komentarze (14)

No cóż, niby cały dzień ok, a wieczorkiem poległam na trzech ciastkach :((((

śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, kawa

lunch makrela wędzona, surówka z kapusty

przekąska sok z grejpfruta, kilka truskawek

kolacja sałatka z sałaty lodowej, kukurydzy, pomidora, ogórka , cebuli i odrobiny sosu czosnkowego

grzechy - trzy ciacha

20 kwietnia 2015 , Komentarze (8)

Po chorobie wracam do treningów i dzisiaj będzie siłownia. A oto moje dzisiejsze menu

śniadanie - kromka chleba z odrobina masła, plasterek żółtego sera, pomidor i mała chuda kiełbaska drobiowa

lunch - kostka białego chudego twarogu, pomidor, dwa ogórki konserwowe, cebulka

przekąska sok owocowy szklanka z banana, kiwi i cytryny

obiad fasolka szparagowa gotowana na parze, mała miseczka makaronu

kolacja ( bedzie po treningu) serwek wiejski z pomidorem

18 kwietnia 2015 , Komentarze (18)

ŚNIADANIE  kromka chleba żytniego posmarowanego lekko masłem i wędlina z indyka , ogórek

LUNCH dwa jajka sadzone, kromka chleba żytniego, pomidor , szczypiorek

OBIAD szaszłyk z piersi indyka, papryki i cebuli, mała miseczka ryżu

przekąska łyżka miodu

KOLACJA jeszcze nie wiem )

17 kwietnia 2015 , Komentarze (46)

Tak na mnie tu parę osób naskoczyło, ze nie wiem skąd ci ludzie się biorą. Zlinczowali mojego lekarza dietetyka i wszystko co tu piszę ze nie wiem czy tu warto przesiadywac, to juz nie ta sama vitalia co kiedyś

16 kwietnia 2015 , Komentarze (47)

śniadanko kromka chleba staropolskiego z miodem, kawa z mlekiem

lunch serek homohenizowany chudy , pomidor, szczypior, odrobina soli

przekąska łyżka miodu ( bardzoooooo zdrowy)

obiad  łosoś na grillu , surówka z kiszonej kapusty, odrobina rodzynek

kolacja jabłko, dwa plasterki chudej wędliny z indyka

16 kwietnia 2015 , Komentarze (6)

Poszło pół kilograma w dół, no jestem przeszczęśliwa :) To tylko motywuje mnie do dalszej walki , jutro po chorobie wracam do treningów :) :D

Wszystkim życzę udanego czwarteczku (slonce)

15 kwietnia 2015 , Komentarze (21)

Wczoraj zostało pochłonięte:

śniadanie kromka chlebka staropolskiego z dżemem, kawa z mlekiem

lunch gotowana pierś z indyka ( 150 gr) , gotowana marchewka, kawałek selera, kubek bulionu

obiad sałatka z grlowanego kurczaka, mixu sałat, kukurydzy, cebuli, pomidora i sosu vinegre

przekąska dwie kostki czekolady

kolacja jogurt truskawkowy i jabłko

14 kwietnia 2015 , Komentarze (15)

Kto przyłączy się do mnie i wspólnie powalczymy o 10 kilo mniej?