Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karaluszyca

Ktoś mnie kojarzy jeszcze? Wracam. trochę przytyta, ale już notuję spadek. Jestem chyba bardziej napompowana radochą z tego ile pożarłam przez ten czas i ile dni ćwiczyłam albo po łebkach, albo wcale. Z 72 dobiłam do najpierw 82, ale dziś już 78. I liczę, że będzie spadać. Jestem taka głupia, że szkoda słów. Póki był nóż na gardle, to pilnie przestrzegałam diety. Ale kiedy poczuła trochę luzu i przestało boleć, wszystkie moje zapewnienia o tym, jakże to się będę trzymać zaleceń, poszły w ch...  bo już inaczej tego nie określę. Teraz za mordę pomógł mi się wziąć mąż. On jak zaczął, tak wytrzymał, a ja jak zwykle. Ale mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że od początku tygodnia trzymam się za tę mordę. Ale, na potrzeby strony liczę od teraz.

Obiad gotuję na kilka dni, więc będzie się powtarzał.

Miałam zastój. Jedna z dziewczyn zasugerowała najprostszą metodę świata na zastój, czyli zweryfikowanie ile wody wypijam i zwiększenie ilości. I rzeczywiście po rachunku sumienia okazało się, że wody wypijałam ostatnio naprawdę kapkę tylko i wystarczyło butlę obalić sumiennie codziennie- a waga ruszyła

Nadal biegam. I lubię to niezmiennie ciągle. Ćwiczę i jem regularnie jak wcześniej. Przywykłam do tego i lubię taki porządek w misce, lubię to, że moje ciało zmienia się bardzo i bardzo nabiera sportowych kształtów.

Zastój. Obawiałam się, ale zwalczę :D

I kto by pomyślał. Jeszcze pół roku temu nie do końca wierzyłam, że znów uda mi się dobrnąć do tego co zrzuciłam wcześniej, a jednak - udało się.Kolejny raz zmieniam na pasku wartość na niższą i wiem, że to nie koniec. Jem lekko, pięć razy tak jak jadłam ostatnio, ćwiczę uczciwie z jednym dniem przerwy. Wystarczyło dorzucić bieganie i choć to nie są jakieś maratony, to idzie. Trochę biegnę, trochę człapię ale codziennie również z jednym dniem przerwy i po pewnym chwilowym postoju, waga znów spada a ja czuję się rewelacyjnie. I kto by pomyślał. Cholera. Jestem jednak uparciuch

Moja waga waha się z końcówką 3-4. Postanowiłam więc ją nieco poruszyć, a przy okazji wyciągnąć mojego już od roku budującego mięśnie ( a raczej rozbudowującego , bo już tam trochę miał z młodszej młodości ) doooooooo....biegania. Pokonujemy mały dystans, ale stopniowo będziemy go zwiększać. Robimy to wieczorami hahahahahaha ( jakkolwiek to brzmi ) od dwóch dni. On biegnie cały dystans, ja póki co z przerwami, ale równe odcinki mierzone słupami . Ale nie ważne. Ważne, że biegamy, ważne, że pokonuję równe dystanse nie wypluwając przy tym płuc i ważne, że każdego dnia ważę troszkę mniej dzięki temu. To są końcówki, setki dag, ale są i ...złapałam bakcyla. Strasznie to lubię, lubię biec, a każdy astmatyk wie, jakie traumatyczne przeżycia może powodować bieganie  Tak sobie wszystko ustawiłam, żeby biegać zaraz po wzięciu wziewów i się udało. Polecam.

Kolejny kilogram. Już niedługo osiągnę mój rekord z 2013 r. czyli dobrnę do momentu, kiedy zrzucę 36 kg, ale z tego co widzę, będzie ten rekord szybko pokonany. Czasem trudno mi uwierzyć, że mi się udało. W pewnej chwili straciłam nadzieję. Schudłam te 36 kg, a potem przytyłam znowu z 72 do momentami nawet 90. Bardzo łatwo stracić w takich chwilach nadzieję. Pomyślałam wtedy, że drugi raz mi się nie uda, bo pamiętałam ile mnie to kosztowało. Robiłam wiele, ale kg spadały do góra 85 i wahały się między 85-87. Miałam wrażenie, że nie uda mi się tego dokonać po raz drugi. A jednak. Udało się. Uda się, bo został jeszcze kg. Mało tego, że się uda, to przeskoczę ten wynik. A wystarczyło zmienić dietę i przyzwyczajenia. Nic tak nie działa jak widzę, jak dobra, mądra dieta. Najzwyklejsza w świecie dieta lekkostrawna. No i co z tego, że nie jem słodyczy, lodów, nie jem grillowanej kiełbaski, czy czasem kebaba ( którego nie ukrywam, lubiłam raz na jakiś czas w ulubionym miejscu). Słodycze zastąpiłam od czasu do czasu kawałkiem zwykłego ciasta drożdżowego, a jak mam wielką ochotę, to smaruję je marmoladą, zwykłą, najtańszą marmoladą wieloowocową. Nie jem dżemów. Czasem zjem sobie kilka przełożonych marmoladą biszkoptów. I to w zupełności wystarcza. Nie głodzę się. Mam wręcz wrażenie, że jedząc co 3 godz.  jem ciągle w ciągu dnia, że tylko jem  Nie jem nic co jest ciężkie i zalega w żołądku. I ćwiczę. Teraz miałam tydzień przerwy po zabiegu. Ale dziś zaczynam znowu.

Skłamałabym mówiąc, że mnie to nie cieszy. Jem regularnie. Już mniej płynnie niż po pierwszej operacji, bo jeden posiłek mogę wszamać w postaci stałej. Sporo piję. Piję wodę z cytryną obowiązkowo przed śniadaniem, a potem 2-3 szklanki takiej dziennie, poza tym sporo kawy zbożowej z mlekiem 0% i na śniadanie i kolację coś ciepłego- zwykle manna lub płatki. Już powoli wsiadam na rowerek- raz jeździłam, ale krótko, bo i tak to jeszcze za wcześnie :) ale jakoś tak musiałam  Tęsknię za dłuższymi ćwiczeniami....

Wszystko udało się, obeszło się bez bólu. Pozbyłam się wszystkiego z brzuszka. A teraz za jakiś czas muszę usunąć pusty już ( jak zresztą wcześniej ) woreczek. Czuję się bardzo dobrze, a bałam się tych kilku dni zwijania z bólu, a ja już dziś biegam jak dzika  i .... nadal dieta lekkostrawna, ale już nie tylko płynna, normalna lekka jak ostatnio.

Wiecie co, właśnie kilka minut temu stałam w kolejce, dookoła lustra i weszły dwie dziewczyny...Boże ile mi jeszcze brakuje...tak sobie pomyślałam. No nic- trzeba działać dalej.

I jeszcze coś- nie wiem jak innym, ale mi zawsze trafia się dziwne towarzystwo w szpitalu. Ale pani tym razem przeszła samą siebie w swych dziwactwach chciała ode mnie odkupić koszulkę nocną. Tak. Poważnie. Tę, którą na sobie miałam. Aż bałam się zasnąć w obawie, że mnie rozbierze

We wtorek mam mieć zabieg. Mam nadzieję, że nic nie będzie stało na przeszkodzi i się odbędzie. Po nim znów przez dwa tygodnie płynna dieta. Nie powiem, żebym się specjalnie przejmowała, bo waga znów poleci.  Kurczę, robię się bardzo fajna jak tak na siebie patrzę. ja za czasów studenckich to jeszcze nie jest, bo czasy studenckie, to mój finał na pasku, ale wierzę, że dobrnę do tego małymi choć momentami nieprzyjemnymi kroczkami. I kocham grapefruity. Nie powinnam jeść zbyt dużo cytrusów, ale momentami nie potrafię się im oprzeć, tym bardziej, że dieta pozwala, tylko astma już mniej. Ale póki nie mam zaostrzenia, mogę sobie czasem ciapnąć

Zmiany w diecie, w stosunku do regularnych posiłków. Bez katowania się ćwiczeniami, a postawienie na ćwiczenia regularne. Bez odstępstw. I waga spada. Równie regularnie  Dziś już 75. A w garnku pulpeciki z podpowiedzi jednej z Was  

Regularność.

1) Regularne posiłki co 3 godz.

2) Regularne picie wody w cytryną rano przed posiłkiem.

3) Regularne ćwiczenia z jednodniową regularną przerwą.

a w związku z tym regularny spadek wagi. I jak mantrę mogę powtarzać, że zdrowa dieta, bez niczego co sztuczne i z konserwantami przynosi efekty. ja te efekty widzę. I już sobie nie umiem wyobrazić, że mogłabym jeść inaczej. Tak mi dobrze.