Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki 

Jak tylko skonczylam robic wczoraj wpis do was zauwazylam ze przestal padac deszcz , takze szybciutko wskoczylam ciuchy i poszlam z nadzieja zrobienie przynajmniej 5km zanim deszcz zacznie znowu padac ... pare razy straszyl bo zaczal padac na minutke , ale dopiero na 5 okrazeniu lunelo porzadnie a ja mialam juz 2 minuty do domku takze zmoklam , ale nie az tak bardzo ;) udalo sie zrobic 13.3km w 2h04 spalilam 1143 kalorie ;) 

Andre wrocil z ryb bo bylo tyle blota, ze stwierdzil ze nie ma co sie rozkladac , ja zrobilam sobie sniadanko parowki i chlebek , poscieralam kurze i nadal padalo to Andre mowi chodz jedziemy na zakupy do Milton Keynes , mi nie trzeba 2 razy powtarzac ;) Pierwszy sklep Hollister ! Kupilam 3 bluzy z kapturem  ( mialam tylko 1-2 ) pozniej szukalam czegos na wyjscie na piatek , ale nic nie wpadlo mi w oko ;( Pozniej pojechalismy do Bletchley do duzego Primarka ;) wszystko co kupialm w filmiku ponizej ( 7 minut ) 

Pozniej standardowo kawka ;) 

Nastepnie pojechalismy do Dunstable do tesco na zakupy na caly tydzien ;) Wrocilsimy do domku po 7, pogadalismy z tata A okazalo sie ze wybral sie spontanicznie do biura podrozy i wykupil wycieczke dla siebie i mamy A do Chorwacji :) leca w piatek o 4 rano  musza byc na lotnisku Gatwick takze bedziemy musili ich zawiesc okolo 2 rano ;) Last minute wyszlo ich tylko 1100 funtow all inclusive w Thomas Cook ;) Zrobilam wam filmik, przebralam sie i pocwiczylam, 55 minut spalilam 474 kalorie ;) 

Takze ruchem spalilam wczoraj : 1617 kalori  ;) Nie tak ladnie jak w czwartek , ale wynik zadowalajacy ;) 

Po 21 juz mialam czas na relax i seriale  nadrobilam 2 odcinki Kuby Wojewodzkiego, Chicago Fire o 23 pojechalismy sie przejechac i wrocilismy do domku jakos po polnocy :) 

30.831 krokow i 210 aktywnych minut. 

Spalam az 8 godzin i jestem troszke rozkojarzona i slaba teraz przed 2 dzien @ , waga bez zmian  Planow na dzisiaj nie mam zadnych bdzie to dzien spokojniejszy zapewne. Ide do kosmetyczki na 13 na brwi a traz chyba sie wybiore na jakis spokojniejszy power walk bo widze nie pada narazie;) 

Z seri znalezione na FB :D 

Milej soboty kochane !!:* 

S.

 Hej Vitlaijki 

Wczorajszy dzien jak wiecie wstalam wczesnie , pogrzebalam po internecie i poszlam na power walk ;) Tym razem padl rekord jezeli chodzi o dystans jednorazowego wyjscia 

13.4km w 2godzinki i 6 minut spalilam 1142 kalorie !! 

Wrocilam do domku o 9 rano i juz mialam na liczniku 15.500 krokow ;) Usiadlam i obejrzalalm program Take Me Out ;) Obudzil sie misio moj i pogadalimy i stiwerdizlismy z po co czekac jedziemy do kina wczesniej , takze zmeinilam godzine i pojechalismy na film na 12.40 :)  Wczesniej podskoczylam sobie po Coste bo film dlugi a bylam na nogach od 6 :D Wrazenia bardzo fajne podobalo mi sie ;) 

Pozniej z Hemel pojechalismy do Leighton do sklpu kupic jakies przynety dla Andre na ryby na dzisiaj. Pozniej do Milton Keynes abym mogla pojsc na power walk w jakies fajne miejsce a wokolo tej nudnej wioski hehe.

7.6km w 1h08 spalone 663 kalorie ;) 

Po drodze zajechalismy do McDonal ja wzielam Happy Meal :D (539kcl)

Wrocilismy do domku i mowie do Andre a jutro ma padac to ja sobie jeszcze  zrobie 2 okazenia wokolo wioski :P 

5.4km w 51 minut spalone 464 kalorie ) 

Wrocilam i mowie do mamy A chodz pocwiczymy :) ona robie narazie tlyko po 10 minut , ale zawsze cos ja zrobilam 30 minut tak aby zamknac dzien :) PS. bardzo posmakowal mi ten napoj OSHEE fitness body zurawina ;) 

30 minut 271 spalone kalorie :) 

Po 21 juz usiadlam i moglam sie relaksowac po tak cudownym dniu ;) Kocham czwartki !!! Podsumowanie: 

26.4km power walk w 4 godziny i 15 minut spalajac 2269 kalorii  plus 30 minut cwicznen razem 2540 spalonych kalorii !!:)

Wedlug FitBit moglam zjesc 2800 kcl :) 

Cos nie dziala wklejanie zdjec znowu takze podsumowanie FitBit : 

36,451 krokow i 277 aktywne minuty :) 

Wstalam dzisiaj zaraz po 8 po 7 godzinach snu , i poszlam sie zwazyc a tam szok 6 razy resetowalam wage , za kazdym razem ten sam wynik 77.3kg ! 

Jest to najnizsza waga w tym roku ! 

Jestem zajarana poszlabym n apower walk a pada i ma padac caly dzien 100% deszczu :( Andre jedzie na ryby zaraz to bedzie nuda :( bede chciala pocwiczyc jak najwiecej aby ten piekny wynik wagowy utrzymac , albo nawet zejsc w okolice 76 ... ;) 

Zycze wam milego dnia kochane ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien w pracy polecial szybciutko  Musialam jednak czekac godzinke na Andre do 19 az skonczy sie jego spotkanie  bylam w domu okolo 19.40 przebralam sie szybko i poszlam pocwiczyc :) 45 minut zrobione i 425 splalonych kalori ;) 

Zaraz po poszlam sie kapac  Stwierdzilam ze czas na maseczke  od teraz bede ja nakladala tylko raz w tygodniu i tylko tej firmy Garnier chyba ze znajde jakies nowe to wezme na wyprobowanie :) Ta daje mi super nawilzanie na caly tydzien i efekty sie utrzymuja ;) 

Obejrzalam pare odcinkow Sprawy dla reportera wszystkie mnie wstrzasnely , ale chyab ta najbardziej ;( Biedna kobieta tak bardzo jest mi jej szkoda ;( Dziewczyny zanim naoiszecie jak bardzo jestescie nieszczesliwe bo schudlyscie TYLKO 1kg w tym tyogdniu pomyslcie o takich osobach ... ja sama kiedys myslalam ze moja waga to problem swiatowy i zaluje ze wtedy ktos mnie takim filmikem nie obudzil ....Obejrzalam pare tez spraw z biednymi rodzinami  poplakalam sie , przypomnialo mi sie moje dziecinstwo ;( 

Podsumowanie FitBit z tamtego tygodnia : 

186,728 krokow  srednia 26,675 

131km wydreptane. 

1117 aktywnych munut :) 

Sen : 6h18 

Miejsce 4 znowu poza podium 

2 nowe badge 

8,046 km przeszlam z FitBit oraz rekod +40.00 krokow ;) 

Niestety tez tydzien juz taki fajny nie bedzie ;( Duzo pracy przy komputerze plus brzydka pogda nie sprzyja ruchowi , ale mam nadzieje kiedys jeszcze dam rade zrobic 40.000 

Okolo 23 zaczelismy ogladac seriale z kochanie  po polnocy juz spalismy :D 

19.129 krokow, 58 minut aktywnych i tylko 5 godzin snu :(

Obudzialam sie o 6 ;/ Moglabym pewnie polozyc sie i zasnac na sile , ale szkoda mi dnia  Posiedze chilke pogrzebie w neci i okolo 7 wybiore sie na moj power walk jako widze ze slonko swieci !:) Moze ciepla nie ma , ale najwazniejsze ze ono sie do nas z gory usmiecha wiec bedzie sie przyjemnie chodzic ;) 

Waga lekko w gore jutro @. 

Zycze wam milego dnia kochane Vitalijki :* 

S

Hej Vitalijki 

Sroda godzina  po 11 !! Zostalo niecale  7 godzin pracy i 3 dni wolnego ! Wczoraj po pracy wialo nie fajnie :( do tego bylo ponuro i deszczowo dlatego postanowilam zrobic trening w domu. 50 minut 450 spalonych kalori ;) 

Umylam sie , wyszykowalam wszystko na dzisiaj i polozylam sie obejrzez zalegle Przyjaciolki i W rytmie serca :) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

19.108 krokow i 60 aktywne minuty.

Zarezerwowoalm tez juz hotel na 25 maja  Wychodzimy wtedy na potrojne urodziny :) Imprezka bedzie super takze dla pewnosci wzielismy sobie 2 extra dni wolnego z pracy hahahah czyli bedziemy mieli 3 dni na dojscie do siebie :D Znaczy sie ja bo moj Andre to pije malo  

Na koniec cos dla mnie bardzo smutnego :( od jakiegos czasu interesowalam sie sprawa Alfiego Evansa ,  ale ostatnie parenascie godzin to wrecz tym zyje ....

Nie chce tu opisywac tej sprawy bo strony by zabrako a w intercenie jest o tym sporo , ale chce mi sie plakac jak mozna tak postepowac szpital ktory zabriania  rodzicom podjecia kazdej mozliwej  opcji , ktory odmawia dzieku lotu do Wloch gdzie ma zagwarantowane leczenie i dostal nawet obywatelstwo ! Nie jestem lekarzem nie znam sie , ale ta sprawa mocno smierdzi :( czemu lekarze nie chcieli sie zgodzic na opinie kogos innego czemu tak uporczywie trzymaja dziecko w Angli ? Rodzice przegrali sprawe w sadzie chlopez mial umrzec wczoraj ... odlaczyli go od respiratowa a on nadal oddycha SAM !!! Nawet lekarze sa w szoku ... Dziseko jest pilnowane w szpitalu przez policje , rodzice nie maja prawa glosu to jest CHORE !!!! 

To co Ci ludze przechodza to jest pieklo ;(

Waga powoli schodzi w dol dzisiaj pokazala 78.4kg 2 dni do @ w tamtym miesiacu w tym samym czasie waga wskazywala 80kg czyli jakis progress jest ...

Kochane zycze wam milego dnia i jezeli macie chwilke pogadajcie z tym Panem na gorze aby sedzia sie zlitowal i pozwolil rodzicom na sprobowanie wszystkiego co w ich mocy ... 

S

Hej Vitalijki 

Wtorek jest !! Zostal tylko jezcze jeden dzien w pracy i 3 dni wolnego Wczoraj po pracy stwierdizlam ze chce szybciutko zrobic te 8km i byc w domku aby odpoczac po calym dniu na nogach od 5 rano. Takze dodalam troszke biegu do tewgo power walk ;) Pobilam rekord na 1h oraz zaoszczedzilam sobie okolo 12 minut na 8km 

8km w 1h04m41 spalilam 736 kalorie :)

Wrocilam do domku i w nagrode zjaldam jedna czkoladke :) Mama Andre przywiozla z weekendu recznie robione czekoladki. Wzielam tylko jedna ! Kaczuszka :) 

Umylam sie syzbiutko polozylam aby obejrzes Warsaw Shore i Chirurgow. 

Zamowilam tez bilety do kina na czwartek na 14.30 na Avengers

Aktywnosc na koniec dnia : 

20,189 krokow i 71 aktywne minuty.

Rano wstalam i zaczelam czytac obrzydliwe komenatrze pod wiadomosciami o urodzeniu new baby Royal , ze jak Kate moze tak dobrze wygladac skoro urodzila pare godzin wczesniej , ze jakim cudem wychodza ze szpitala tak szybko , ze dlaczego ma nadal ciazowy brzuch ;/ No kuzwa nawet ja wiem co w ciazy nigdy nie bylam ze po urodzeniu nie dzieje sie magia i nie  wyglada sie jak przed porodem !!!! Wyglada pieknie bo gdyby wyszla taka nijaka to by zaraz pisali ze jak to rodzina krolewska a ona tak nie wyjsiowa ;/  Ludziom to nigdy nie dogodzisz ;/

Teraz cos smesznego z wczorajszego odcinka WS ;) Usmialam sie troszke ;) 

Lezalam i kwiczalam :D:D 

Na koniec chce wam wyjasnic dlaczego waze tyle ile waze ... 

Tym akcentem zegnam sie z wami i zycze wam super dnia !:*

S.

Hej Vitalijki 

Mamy dzisiaj poniedzialek , polowa tygodnia jak dla mnie W dodatku jestem juz po obiedzie takze zostalo tylko niecale 5 godzin pracy :)

Wczorajszy dzien byl bardzo dziwny bylam bardzo zmeczona , brzuch mnie bolal energia na poziomie -100 ... Andre namowil mnie abysmy skonczyli prace wczesniej. Takze wyszlimy o 16 zamiast o 18 i pojechalismy na gorke. Jednak mocno wialo takze kupilsimy tylko lody i zjedlimy je w aucie. 

Bylismy w domku okolo 17 myslalam super wykapie sie szybko , ale mama A sie rozgadala o weselu na ktore jedziemy za rok ;/ Tak przez godzinke i dopiero po 18 nalalam sobie woddy do wanny bylam taka wyczerpana ze nawet meseczki nie nakladalam ... jakos okolo 19 bylam juz po wszystkich zabiegach, przygotowalam sobie ciuchy na dzisiaj , usiadlam sprawdzic email itd. 19.30 polozylam sie bo przeciez plan byl ogladac seriale ... tylko wiecie co sie stalo wlaczylama M jak Milosc i o 19.35 juz spalam !!!!!! Przebudzilam sie jak Andre dawal mi buziaka obrocilam sie na drugi bok i spalam dalej i tak az do 5 rano jak zadzownmil budzik ! SZOK !

Takze kroki marne , ale co tam wkoncu mial byc RESET to byl ;)

11,323 kroki 

Czuje, ze jednak potrzebuje urlopu i teraz kwesta tego iz chcialam jechac do Polski na pare dni Krakow i wziasc Andre do Zakopanego , ale bielty sa dosc drogie jak na wyjaz do Polski z bagazem  i siedzeniem wykupionym  jedna z tanszych opcji to £400 plus hotel i wyzywienie....to ja w takim razie pierdziele i chyba poprostu wezmiemy cos last minute i polecimy gdzies do ciepelka Hiszpania, Grecja, Chorwacja cokolwiek ...zawsze latalismy na drogie urlopy GLUPOTA w moim przypadku bo co mi z tego super hotelu  jak ja w nim wogole nie przebywam ! Wraz z A uwazamy ze w hotelu to moge sobie poisedziec w UK a jak lecimy na urlop to warto poznawac kulture danego miejsca i zwiedzac jak najwiecej ;) Musi tez byc czas na aquapark , wycieczki wodne , ale w hotelu nad basenem nie wysiedzimy ;) Zawsze bierzemy all inclusive w razie gdyby a i tak jemy w restauracjach ... pijemy malo takze z baru nie korzytamy prawie wogole ...Takze tym razem chyba zabukujemy urlop i wtedy polecimy gdzies last minute tak za 1000 funtow tylko :) Znam wiele par ktore za takie i mniejsze pieniazki mieli super urlop takze tym razem ja tez tak zrobie ;) Narazie czekam az moj menager zdecyduje kiedy on leci na wakacje bo my we 2 nie mozemy wziasc  w tym samym czasie dalam mu miesiac aby sie zdecydowal :D

Dzisiaj ma nie padac takze po pracy bym chciala strzelic 8km power walk, a jutro cwiczenia w domu dopoki nie pada chce lazic jak najwiecej ;) Mimo paru grzechow wczoraj ( baton czekoladowy + lod + paczka chipsow mala ) waga dzisiaj lekko zleciala (-0.3kg) po tym wzroscie 1kg ... @ za 4 dni ma przyjsc w piatek ... 

W przyszly piatek wychodzimy znowu z dziewczynami z pracy hihih moj Andre bedzie rodzynek jak zawsze pod wzgledem plci i narodowosci :D:D  Dziewczyny zadowolone bo przynajmniej maja nauczyciela angielskiego za free bo wiadomo w jego obecnosci styaramy sie rozmawiac po angielsku mimo iz kazda z nas jest polka. Wogole super bo nigdy az tak dobrze sie nie dogadywalam z dziewczynami i wogole z polakami a tutaj prosze mila niespodzianka ! Dziewczyny sa super i zlego slowa na nie moge powiedziec 

Zycze wam milego slonmecznego popoludnia kochane :*

S

Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien zaczelismy od wczesnego wstania , pojechalismy po kolezanke i proto pod Londyn na carboot. Kupilam sobie plaszcz, 3 bluzki i legginsy, Tam troszke sie przeszlismy wyszlo jakies 6000 krokow. Pozniej zjedlismy grilla ktory tam robia Rumuni pyszny !!!:) Pojechalismy do dunstable na gorke na loda bo Marta nigdy nie byla :) Spodobalo jej sie ;) 

Pozniej do Luton ja do kosmetyczki a Andre z Marta do centrum. Kochanie chcialo sobie klupic buty i koszulki , ale nie znalazl nic co by mu sie podobalo :( Ja zrobilam paznokcie takie kolorowe 

Poszlam do mamy na chwilke przywitac i poobawic sie z posami ;) 

Przyjechal po mnie Andre i pojechalismy do halfords kupic nowa kamerke do auta , bo tanmta cos sie wylanczala sama ostatnio :( wrocilismy do domku odrazu sie przebralam i strzelilam 40 minutowy trening spalajc 385 kalori ;) 

Pozniej szybko odkurzylam , ogarnelam na szybko kurze i mialam 20 minut przed Britan Got Talent wiec wzielam cider malinowy i siadlam na ogrodzie :) 

Pozniej obejrzelismy show a nastepnie film. Waga byla ladna wiec nawet nie skusilam sie na ciastka jak Andre jadl. Rano obudzilam sie ciezsza o 1kg !!! uroki @ ktory przyjdzie za 5 dni.

Aktywnosc na koniec dnia nie wielka. 

18.348 krowkow i 123 aktywne minuty.

Mialam 2 challenge 5-dniowe( Poniedzialek- piatek )w obu zajelam miejsce 2 :) Pobilam swoj rekord i za 5 dni mialam 157.057 krokow co daje nam srednia : 31.411 krokow :) Nowy badge dostalam tez  przeszlam juz z FitBit 8,046km ;) 

Bardzo zle spalam, stres zwiazany z praca moja i A ( on ma maly problem ) spowodowal u mnie bolesci na tle nerowym ;( Takze ciezko bylo mi wstac , ale dalam rade i teraz jest ok ;) Dzisiaj robie RESET :) Kapiel tylko po pracy a pozniej leze i nadbrabiam seriale jako ze przez weekend i slonko kochane wogole nie siedzialam  w pomieszczeniu wiec nic nie ogladalam :( 

Zycze wam mielgo dnia ;* 

S

  Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien , zaczelam od sniadania 1 bulka ziarnista  z serkiem Philadelpia , pogadalam troszke z wujkiem i poszlam na power walk  Po 4km przez przypadek wlaczylam przycik stop i musialam oliczac on nowa  Przeszlam 10.7km w 1h43 spalajac 895 kalori :) 

Wrocilam do domku , przebralam sie wydrukowalam papiery dla taty i poszlam na pociag do Luton. 

W Luton bylam przed 12 glodna jak wilk po tym calym power walk i wybralam sie z mama do Costa :) Do kawy bylo ciacho nowosc czekoladowo kokosowe  Niebo w gebie 

Pozniej male zakupy, w sumie nakupilam przysmakow dla psiakow w TkMax , pozniej poszlysmy zobaczyc na buty tylko tak co jest a wyszlysmy z dwoma parami :D jedne dla mamy drugie dla mnie takie same  Mama zaplacila za obie pary i powiedziala ze to prezent  Pozniej polski sklep co kupilam zobaczycie w filiku ponizej.

Po tym calym shoppingu poszlysmy na obiad do polskiej restauracji znowu kochana mama placila  wzielam sobie danie z Fit menu , rybka sea bass , brozowy ryz, szparagi zolte i salatka, Do picia woda i  truskawkowy proteinowy shake. 

Pozniej poszlysmy do mamy do domu pogadalam z tata i pobawilam sie z psiakami ;) 

Poszlam na pociag i wrocilam do domu, Zostawilam zakupy i poszlam na power walk :) 

8km w 1h14 spalilam 695 kalori ;) 

Wrocilam do domku i zjadlam 2 lody jogurtowe 74kcl jeden :) Truskawkoy i tropikalny. 

Wrocil Andre i pojechalismy do sklpeu sportowego , niestety nic nie znalazl wszystko co ladne to zostaly tylko rozmiary S to samo z butami nic ciekawego ;( Poszlismy do TkMax tez nic tyle tylko zze ja wkoncu dorwalam obciazenie na kostki lub nadgarstki do cwiczen wiec sobie kupilam :) £6.99 tylko ;) 

Nastpenie COSTA 

Pozniej zakupy w Tesco a po drodze weszlam na Ebay i kupilam 3 kolejne opaski do zegarka ( narazie mam 5 roznych ) . Nie kupuje orginalnych opasek bo sa drogie i nudne te sa po £5 za sztuke i mnie sie podobaja wazne ze zegarek jest orginalny :) 

W domku bylam o 21.15 i mialam ochote pocwiczyc jednak odciski na palcach troszke sa uciazliwe wiec stwierdzilam ze lepiej sie wykapie i zrelaksuje ;) Byla kapiel byla maseczka ( swietna maseczka )  a na koniec seriale i pzytulanie z A  ( rodzicow nie ma ) Po kapieli nalozylam na stopy ten krem z Ziaja na stopy jejku jak pieknie pachnial !!!:) 

Aktywnosc na koniec dnia ; 

33.868  krokow i 239 aktywne minuty :) 

Filmik 4-minutowy : 

Waga : Bez zmian 

Dzisiaj wstalam o 7 budze A i jedziemy po kolezanke do Luton a z tamtad juz pod Londyn na car boot sale mam nadzieje ze tym razem obkupie sie tanimi rzeczami :D:D 

PS. Mam opalone ramiona cale 

Zycze wam milego dnia :* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien REWELACYJNY :) Zaczelam od 45 minutowego treningu spalilam 423 kalorie ;) pozniej poszlam na power walk zrobilam 11.2km w 1h43 spalilam 966 kalorie i poprawilam swoj czas na 10km Wrocilam do domku o 10.30 i juz mialam na liczniku 18 tysiecy krokow 

Usiadlam aby odpoczac troszke  Zrobilam tez foteczki kwiatkow ktore pieknie nam rozkwitly 

Kochanie wstalo , pojechalismy kupic nowa pisciel dla mamy A bo wczoraj wujek przyjechal i chciala swieze wszystko  Pozniej pojechalismy do Halfordsa naladowac klime bo grzala cieplem zamiast chlodem Zjadlam salatke owocowa z Sainsbury. 

 Pojechalismy do Milton kolejny lod ( wczesniej byl jeden 102kcl ) ten w Milton 2 galki banan i cytryna. 

Jedno kolo przeszlam z Andre drugie sama. 6km power walk w 1h3 spalilam 482 kalorie.

Bylismy glodni pojechalismy do Morisons bo tam mozna sobie samemu salatki zrobic :) Takze zrobilam sobie salatke, do tego salatka owocowa i woda robiona w sklepie z mieta, gruszka i jezyna. 

Wrocilismy do domku tylko zeby skorzystac z ubikacji i Andre skosil trawe w ogrodzie. Poprosilam go aby zawiozl mnie do lasu bo juz nie ma co gadac ze ja chce 40.000 krokow trzeba sie wziasc i je zrobic. Takze zawiolz mnie a sam wrocil do domku. Zrobilam 11.5km w 1h58 spalajac 920 kalori. Najdluzszy jednorazowy power walk w kwietniu. 

Zadzownilam po Andre zeby po mnie przyjechal i pojechalismy do sklepu wzielam sobie wrapa chilli z kuczakiem na zimno a w domku zrobilam sobie kawke  przyjechal wujek i posiedzielismy z nim :) Poszlam na gore juz odpoaczac o 21,30 :) Troszk nogi czulam , ale tez bez przesday ;) 

Filmik dla Fallen95 , oczywiscie kazdy inny tez mile widziany u mnie na kanale , ten filmik jest o tym jak znalazlam sie w UK  , czy gdybym mogla cofnac czas to bym tu nie przyjechala oraz czy tu naprawde jest tak pieknie ,cudnie jak niektorzy mowia. 

Ogolnie przeszlam 28.7km wczoraj + 45 minutowe cwiczenia spalilam 2791 !!! Kroki wreszcze sie udalo !!!! Przestalam marzyc a wzielam sie i zlapalam to marzenie ! Byalm z siebie taka dumna !:) W dodatku przez tyle godzin chodzenia zalapalam tyle slonca ze witaminy D mam mnostwo hehe :) Moglam zjesc wczoraj aby schudnac 3500 kalori  !!!! 

43,926 krokow i 329 aktywne minuty !!! 

Dzisiaj wstalam o 7.30 ( 8h snu wow )  , Andre jedzie na ryby a ja ide na power walk  pozniej sie przebiore i ide na pociag pojade do Luton do mamy  idziemy do polskiej restauracji bo od tego tygodnia wprowadzili dania FIT !!:)  Tutaj jest menu. Nie wiem jeszcze czy wezme cos z Fit menu czy zdecyduje sie na danie dnia  ma byc dorsz smazony , ale chyba jednak wezme fit menu ;) 

Pozniej wroce do domku i nie wiem jeszcze co bede robila rodzice A wyjezdzaja na weekend do Eastbourne takze dom wolny :) Myslalam ze beda bolaly mnie nogi , ale nic takze mysle zrobie sobie trening na ogrodzie jak oni uz pojada ;) 

Waga 77.9kg !!!  Spadek od wczoraj 0.6kg !!! Pomyslec ze w niedziele bylo to 79.9kg takze dziewczyny jak zobaczycie wieksza wage nieraz nie ma co plakac trzeba walczyc !!!!! Musze teraz zejsc z tym 77 do niskiej granicy a potem cicho marze o 76. ... ;) 

Zycze wam milego dnia ;* 

S.

 Hej Vitalijki  

Czwartek cwarteczek , mij ukochany dzien tygodnia. Wczorajszy dzien w pracy mega spoko no bo na co ja moglabym narzekac jak bylam tam tylko 5 godzin  Po pracy bylo juz 20 stopni pelne sloneczko takze pojechalismy na gorke w Dunstable  Zjedlismy po lodzie ja ZAAP 102 kalorie tylko ! 

Przeszlam tak na szybko 6.1km w 1h01 spalajac 502 kalorie  Musialam skonczyc tak szybko z 2 wzgledow 1- bateria w telefonie , 2 - toaleta takze szybko do domku do toalety i naladowac telefon o 15.40 wyruszylam dalej ! Tym razem 9km w 1h27 spalajac 749 kalorie 

Wrocilam do domu naladowac telefon o godzinie 17.20 jakos , tak strasznie zachcialo mi sie Costy mowie do A jedziemy sie przejechac do Costy do Bedford ? oczywiscie sie zgodzil :D Po drodze zatrymalismy sie i kupilsimy loda tym razem twister 90kcl ;) 

Po wypiciu kawki dostalam power i mowie do Andre zawies mnie do Sharepnhoe to taka moje miejscowa zdjecia i filmik ponziej ;) Zrobilam spokojne 5km power walk w 52 minuty i spalilam kolejne 402 kalorie ;)

Wrocilismy do domku okazalo sie ze rodzice A wyszlo do znajomych to wykorzystalam moment jako ze mialam mnostwo energi i zrobilam krotki 30 minutowy trening spalajac 326 kalori  :) 

Bylam taka z siebie dumna i taka pelna energi !:) Zrobilam sobie kapiel i maseczke polezalam w wannie z sola ktora kupilam ;) Zazwyczaj kupuja taka zwykla za £1 , ale tym razem wzielam ta na terapie na miesnie sol lecznicza na przecenie z £6.50 na £4.20 chyba cos takiego :) Kupilam tez arbuza ktorego zjadlam po treningu :) 

21.30 wreszcze usialam przed komputerem i nadrobilam Na Wspolnej pelna energi nie zasnalem odrazu   Wedlug FitBit moglam wczoraj zjesc przy takiej aktywnosci 2900 kalori ;)Spedzilam reszte dnia po pracy dokladnie tak jak chialam robiac to na co mam ochote ;)  Aktywnosc na koniec dnia i Spalone kalorie 1979 

35,124 kroki i 237 aktywnych minut. 

Filmik szybki 5 minutowy :) 

Zart dnia :D kolezanka wczoraj poszla do poslkiego sklepu i znalazla czesc mnie ;) Dla tych co nie wiedza moje nazwisko to Szponder ;) napisala do mnie teraz wiem czemu tyle schudlas oddalas sie do sklepu hahaha tylko czemu jestem taka tania ? 

Godzina 06.50 Sylwia sie przebudzila i zaraz bedzie dzialac  Zaczne od malego treningu w domku bo pozniej przyjezdza wujek i bedzie w pomieszczeniu spal gdzie ja cwicze takze jak nie zrobie tego teraz to pozniej nie bede miala okazji ;/ narazie mamy 11 stopni i czuje jzu jak grzeje ;)  Od godziny 14 ma byc najcielej 25 stopni !! 

Waga dzisiaj mnie mega zaskoczyla po takim wczorajszym dniu jednodniowy spadek 1.3kg   Nogi mnie nie bola nic  !   Jestem naladowana energia w 100000% 

Zycze wam milego dnia ;* 

S.