Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki

Wtorek pierwsze zmiana od 6 do 6... wstalam o 4 rano narazie jest ok tylko jestem glodna bo jednak godzine dluzej trzeba czekac do przerwy ...  

Humor duzo lepszy dzieki waszym komentarzom za ktore serdecznie dziekuje uswiadomilam sobie po raz koljeny ze zle nie jest ;) Gdybym wogole nie zabrala sie za siebie jechalabym na wakacje z waga 86kg lub wieksza gdybym sie nie opamietala ... takze teraz czy pojade z waga 72kg czy 74kg to czy naprawde to sprawi az tak wielka roznice w moim wygladzie chyba jednak nie ;) Czasem lapei sie na tym ze wchodzac na jaksi pamietnik widzac wage 73-74kg mysle sobie to wcale nie taka tragedia chwilke pozniej dopiero uswiadamiam sobie ze ja tez mam taka wage to po co te nerwy stres i smutek ?

Dieta jest na 100% cwiczenia narazie tylko basen cardio bedzie w dni wolne Musze odpoczac jednak jestem bardziej zmeczona niz myslalam wczoraj niby nic nie robilam prosto po pracy do domu  ogarnelam sie i co polozylam sie obejrzec film i odrazu zaczelam zasypiac !! co 5 minut sie budzilam i przewijalam film az wkoncu sie poddalam i po 5 razie zamknelam laptop i poszlam spac o 20.45 co dalo mi prawie 7 godzin snu 

Zycze wam milego dnia ja mam jeszcze caly dzien przed soba byle do 18 !:):) 

Buziaki

S.

Hej Vitalijki

Przejde odrazu do sedna brakuej mi powoli sil czuje sie jak bym walczyla o cos co jest nierealne ... waga nadal na plusie nie dosc ze tabletki daja mi popalic to jeszcze teraz jestem w polowie cyklu co u mnie zawsze skutkuje zatrzymaniem wody itd. jestem tak humorzasta ze sama nie daje sobie ze soba rady :( nie wiem co mam robic ;( Napewno sie nie poddam co to to nie , ale poprostu brakuje mi juz sil i nie sprawia przyjemnosci ;(  Moze psychicznie juz sie nastawilam ze dopiero po urlopie przycisne bardziej to co robie ... moze jak zmienie tabletki niedlugo i rozruszam organizm na wakacjch to jak wroce to ta wtedy zdobyda nadwyzka na wakacjach zleci plus extra ?? W tamtym roku tez bylo podobnie przed samym urlpem nie chcialo leciec potem przytylam w Grecji wrocilam szybko zrzucilam i lecialam dalej....  Po wakacjach tez jezeli moja dieta nic nie da zaplace komus za ulozeniem mi czegos lub zapisze sie do Weight Watchers albo Slimming world jeszcze nie zdecydowalam ....   Boje sie tego tygodnia bo bedzie prawdopodobmnie tylko basen jako ze od jutra pobudni od 4 rano i 12 godzin zmiane wiec nei chce sie wykonczyc kladac sie spac o 23 moze dzisiaj sie uda te 30 minut chociaz zobaczymy ... Wczoraj basen i kardio zaliczone.

Kroki w miare :  18.695 

Humoru brak czuje sie gruba i brzydka nawet wizja urlpu mnie nie cieszy :( Che juz wrocic do moich tabletek chce czus sie znowu wesola i pelna energi a nie jak flak :( Trzymajcie za mnie kciuki bardzo tego teraz potrzebuje !

S.

Hej Vitalijki

Niedziala czas rozpoaczac kolejny tydzien tym razem bedzie ciezko bo od wtorku wstawanie o 4 rano  i zmiant od 6 do 6 , ale dam rade niedlugo urlop to odpoczne Zostalo 17/18  dni i bedzie relax Wczoraj mialam z rana nie cwiczyc jednak jak A pojechal zabrac auto na myjnie przebralam sie i mimo upalu  zrobilam 40 minut cardio Pozniej basen  i 30 minut plywania :) 

Po basenie lunch w KFC :) Wzielam opcje poniez 500 kalorii bez frytek i picia ;) Pyszny rice box ;) 

Pozniej zakupy :) Tym razem nie na wakacje a do codziennego uzytku wszystko jest na mnie za duze i brzydko wyglada :) Kupilam sobie bluze  pare koszulek do pracy i 2 na wakacje tak przy okazji hehe :) Kupilismy tez baterie do telefonu przenoszna mamy juz pare ale jak do tej pory najlepsze laduja nasze telefony tylko po 2 razy ;( Jednak wychodzac z hotelu czasem o 8 i wracajac wieczorem przy moim trybie robienia zdjec i filmow itd to nie starcza takze akurat byla promocja w Halfirdzie i kupilismy taka ktora  nie dosc ze bedzie ladowala nasze telefony 8 razy to bedzie sie tez automatycznie sama ladowala przez energie ;) Takze na caly dzien mamy zasilanie hehe ;) 

Pozniej lapalismy Pokemony i przy okazji trzasnelam fotki :D 

Kroki na koniec dnia tak sobie , ale duzo w aucie spedzilam :P  15,710

A tereaz podsumowanie tygodnia od niedzieli do soboty jezeli chodzi o kroki i minuty aktywne ;) Basen byl 5 razy ( raz zapomnialam stroju ) cardio 6 razy

Spalam tylko 3 godziny A mial bol zeba i chodzil i wymiotowal :(  i nie moglam przez to spac waga od wieczora podskoczyla do gory zawsze jak nie spie to waga idzie wzwyz , takze sie nie przejmuje jakos zleci bez paniki hormony sie uspokoily ....

Dzisiaj zapowiada sie nudny dzien :( Takze piszczie do mnie hehe ;):) Buziaki milego dnia :):*

S

 Hej Vitalijki 

Sobotnie wazenie ... oplacalo sie zrobic jednak clean day oraz sie wyspac ( prawie 9 godzin )  bo waga z wczorajszego 75kg zeszla na 73.5kg !!

 Spadek tygodniowy tylko 400 gram, ale te z was ktore czytaja moj pamietnik wiedza jaka jest tego przyczyna ... Sukces i tak jest bo zbilam te wage delikatnie nie licze na te 72kg na wakacje , bede sie cieszyla jezeli te 73kg utrzymam do wyjazdu ... bedzie ciezko szczegolnie ze ten tydzien wstawanie o 4 rano i praca po 12 godzin takze bedzie tylko basen ale w niedziele i powniedzialek zmiana normalna to postaram sie pocwiczyc tez cardio ...  Co do tabletek dostalam znowu moje stare jednak zalecane jest spozycie tych ktroe zaczelam i dopiero pozniej zaczac brac nowy listek moich poprzednich tabletek ... myslalam o wywoalaniu okresu juz teraz i za 7 dni zaczac brac nowe tabletki , ale stwierdzilam ze bedzie to za duzy szok dla mojego organizmu i moge sobie jeszcze bardziej wszystko poprzestawiac przerywajac tak nagle moj cykl ... zostalo mi 10 tabletek pozniej 7 dni przerwy i okres skonczy sie w poniedzialek a my lecimy w srode w nocy/ czwartek rano ...  Takze wytrzymam ! Cwiczenia nowe sa zakupy zdrowe zrobione takze nie poddaje sie !:) Wczoraj mialam miec dzien relaxu .... tak marzenie wyszlo ze biegalam caly dzien to tu to  tam od 7 rano juz ...  moja przychodia taty przychodnia apteka sklepy kosmetyczka fryzjer cyrk na kolkach w domu dopiero bylam o 18  kroki ponad 20.000   21,463  106 aktywnych minut tyle mialam biegania 

Teraz czas na zakupy z tego tygodnia :) Wkoncu musialam sobie humor poprawic :D 3 pierwsze fotki to TkMax 2 pod spodem Ebay :) Zdjecie obok New Look ;)

 Stroj kapielowy jednoczesiowy  nie moglam go nie wziasc byl za polowe ceny ;D I bluzeczka za ktora dalam calego funta w primarku hehe ;) 

Paznokcie u kosmetyczki  zrobilam zwykle czerwone bo chcialam jak najszybciej od niej wyjsc bo bylo mi glupio ze czekala na mnie poltora godziny a to wszystko przez tego lekarza :/ Wloski odswiezone zafarbowana nasada na czekoladne i olaplex zrobiony odrazu wlosy odzyly ;)  Rozjaniac bedziemy po urlopie :D 

Na koniec dnia moj A jadac po mnie  po rybach kupil zdrapke za £5 a wygral £120 :) Takze pojechal sobie na troszke lepszy masaz i po drodze zaliczyl Pandore i kupil mi nowe charms do mojego lancuszka :D 

Troszke humor jest lepszy :) Musze walczyc z moja zloscia bo nie lubie byc zla i humorzasta hormony ze mna nie wygraja !!! :) Narazie sie lenie lydki mnie bardzo bola od wczajszego latania takze dzisiaj robie sobie relax :) rodzice A pojechali i juz dawno nie bylo w domu tak cicho i przyjemnie :) Zaraz obudze A musi jechac zawiesc auto do umyci i poprosze go aby mnie zawiozl do lasu to zrobie sobie power walk juz dawno tego nie robilam ;) Pozniej lapiemy pokemony :D  Trzymajcie sie kochane caluje :* 

Buziaki 

S.

Hej Vitalijki 

Dzisiaj krotko i na temat bo jestem wkur...na  Wczoraj znowu zly humor i frustracja nabyzowana jak osa na twarzy pojawily sie jakeis male syfki do tego pochwa jakas dziwnie nawilzona i mysle przeciez nie jestem przed @ i nagle mnie olsnilo ostatio jak bylam u lekarza to tabletki anty Pani doktor zamiast tabletek ktore biore od zawsze Microgyron 30 i od ktorych nic mi sie nie dzialo przpisala jakis zamiennik Rigevidon twierdzac ze to to samo tylko inna nazwa ze sluzba zdrowia chce zaoszdzecic pieniazki dlatego daj te ba sa tansze a ja glupia mowie ok... biore te tabletki prawie jakos 12 dni czyli praktycznie od momentu kiedy waga zaczela sie dziwnie chwiac sie , stac ,przybierac ....   wiec weszlam na rozne forum i zaczelam czytac i z kazdym postem krew mi sie w zylach gotowala coraz bardziej 100% dziewczyn ktrorym  zostaly ostatio zmienione tabletki z moich na te nowe wszystkie przybraly na wadze kazym zatrzymala sie woda i kazda ma zmiany nastrojow !! U niektorych dochodzilo nawet do silnych zaburzen ze z domu nie wychodzily !! Ze mna to juz moj A biedny wytrzymac nie moze mowi ze przy @ moje humorki sa do wytrzymania , ale ze to to juz jest naprawde przesada ... Czekam tylko jak otworza przychodnie i dzwonie na emergency spotkanie i niech mnie daje spowrotem na moe tabletki ! Mam nadziej ze sie wykloce jak nie zostaje jeszcze klinika , ale tam sie dlugo czeka a ja o 10 mam kosmetyczke (paznockie) a o 16 fryzjera takze moze byc ciezko w ostatecznosci pojedziemy do kliniki w sobote albo zamowie i zaplace za moje tabletki z apteki online !! Mam jednak nadzieje ze obedzie sie bez tego i ze dostane moje tabletki spowrotem i ze moge je zmienic w polowie teraz odrazu a nie czkeac i mam nadzieje wtedy ta waga zleci !! Jestem wkurzona dzisiaj waga lepiej nie pytac , ale coz popcorn byl i do tego zjadlam kawalek jablecznika plus  w kinie duzo wypilam a prawie nic nie wysikalam takze nie ma co sie dziwic ;/ Zla jak osa jestem i nawet nowe ciuchy nie pomogly z TkMax jutro wam pokaze dzisiaj jestem za bardzo zla na wklejanie zdjec przepraszam ! :(  Jstem tez mega zmeczona :( Przez suchac w ustach mksymalna jak przy chorobie i swedzeniu nie moglam zasnac zasnelam okolo 2.30 rano przespalam 3 godziny i juz nie moge dalej spac :( Mam dosc ;( 

Buziaki kochane.

S.

 Hej Vitlijki

Wczorajszy dzien jednak zakonczylam wczesniej i skonczylam prace 2 godzinki szybciej  Normalnie tak mnie wkurzali wszyscy ze szok  Odrazu pozniej basen 40 minut jacuzzi i sauna i humor lepszy :) Dzieki  temu tez ze bylam szybciej w domu wyrobilam sie z cardio do 20 

Kroki nie ma rewelacji , ale musialam polezec :D Takze tryb len mi sie wlaczyl ;) 18.717 

Przed 21 bylam juz w lozku ogladajac 3 flim Nicholasa Sparks list w butelce  :) pozniej film numer 4 Wciaz ja kocham ( Dear John ) Przyjemnie bylo sobie polezec :) Wczorajszy obiad mega pyszny rybka biala i warzywa ;) 

Wyrosly nam tez w ogrodzie piekne kwiaty 

No a teraz czas na niespodzanke po 4 dniowym zastoju waga...... wzrosla 74.3kg !!! Czyli dobra dieta i  cwiczenia nic juz nie daja ;( Jestem dzisiaj troszke sfrustrowana bo jak jeszcze stala to ok , ale ze idzie do gory Spadam na nadgodzinki zarabiac funty pozniej ide na kawe do Costy z mama i wieczorem kino i nowy Spiderman :D 

Mielgo dnia kochane buziaki 

S.

Hej Vitalijki

Sroda ostati dzien prowadzenia zmiany Powinno byc jutro wolne, ale znowu zapisalismy sie na dodatkowe 5 godzin jutro za lepsza stawke czyli wyjdzie tak jakbysmy byli w pracy prawie caly dzien Nie chcialo mi sie zapisywac ale A mnie namowil W sumie ma racje pieniadze zawsze sie przydzadza szczegolnie ze w Grecji bardzo duzo wydamy, jestemy typem ludzi ktorzy wykupuja wszystkie wycieczki dostepne i zwiedzamy ;) Dlatego w tym roku jedziemy na 11 dni a nie na tydzien bo ostatnio na 7 dni w Grcji 6 to byly wczesne pobudki i wycieczki i tylko jeden dzien nad basenem ... takze tym razem wiecej dni zeby mozna bylo tez troszke nad basenem poleniuchowac ;)  

Takze plany na weekend : 

Czwartek: praca + basen kino SPIDERMAN 

Piatek: A jedzie sam na ryby ( czytaj znowu musze wstac o 5/6) ja o 9 mam kosmetyczke i zmiane hybryd a po poludniu freyzjer i farbowanie z Olaplexem  jeszcze nie wiem na co sie zdecyduje :)  RELAX 

Sobota: SEN SEN SEN + lapanie pokemonow haha ;) 

Mam zly humor chyba potrzebuje sie wyspac i poleniuchowac od 2 tygodni bez przerwy wstaje 5 max 6 rano ciagle z nastawionym budzikiem KONIEC sobota SPIE do 10 !!!:) 

Wczoraj cwicznia zaliczone a basen zroblam wiecej niz zazwyczaj Kroki 17.904.

Kupilam tez osattnio sukienke na Ebay wiem mowilam ze juz nie kupuje , ale prztszla moja zielona sukienka w tym kroju i jest super takze zamowilam czarna bo tylko takiej mi brakuje do kompletu :D 

I wczorajszy pyszny obiad plus truskawki w pracy dawali :) Krem zostawilam truskawki zjadlam 

Waga stoi jak zakleta i sie nie rusza 74.1kg godze sie z mysla ze nie uda mi sie pojechac do Grecji za 3 tygodnie z waga 72kg trudni sie mowi zyje sie dalej

Przyszly tydzien stoi pod wielkim zapytaniem jezeli chodzi o cardio ;( Basen bedzie na 100 procent co do cwiczen pewnie sie nie uda :( Przyszly tydzien mamy PRIME week czyli mega duzo pracy a co za tym idzie musimy przyjsc do pracy na dodatkowy dzien i to na 12 godzin 6 do 6 ... pozatym w normalnie dni tez dolozyli nam godzine i normalnie pracujemy tylko niedziela i poniedzialek od wtorku pobudka o 4 rano  i 12 godzin zmiana takze mysle jak basen tylko bedzie to wystarczy nie chce sie wykaczyc :( 

Zycze wam milego dnia kochane

S.

Hej Vitalijki 

Czesc wam kochane :*  Na wstepie chcialabym wam podziekowac za tak mile slowa pod wczorajszym postem ! Nie spodziewalam sie az tak wiele milych slow takze DZIEKUJE Wczoraj w pracy jedna godzina tak mnie zmeczyla ze juz do konca dnia nie mialam energi czekalam tylko aby isc poplywac ... jestem na silowni otwieram torbe a tam co stroju brak Zostal w domu i sie suszyl jakaz ja bylam na siebie zla Poszlam nawet do sklepu sportowego nad silownia , ale mieli najtanszy stoj za 30 funtow a nawet nie byl ciekawy takze stiwerdzilam ze to glupota ... Pojecahlismy za to do Asdy na zakupy jakies male i moj A mowi wez zjedz sobie chipsy ostatnio zjadlas i waga i tak spadal a ja mowie NIE i nie wzielam dla siebie BRAWO JA Wrocilam do domu i zrobilam 45 minut aerobik spocilam sie jak swinka i spalilam 500 kalori ;) 

Kroki kolejny dzien + 20.000 :) 21,470

Mimo zdrowego niskokalorycznego obiadu ktory byl pyszny i calego dnia  super diety waga nadal stoi 74.1kg

Nie przejmuje sie nie placze jak sobie obiecalam tak w tym tkwie ze cyferki na wadze juz mnie nie beda smucily za to % tluszczu od osobty spada takze jest ok Mysle o zmienie troszke diety i jedzeniu wiekszych porcji ale tylko 3 razy dziennie i zobacze jak wtedy bedzie bo co zaobserwowalam w tygodniu jak pracuje waga stoi lub lekko rosnie jem 5 razy dziennie male posilki w 3 dni jak mam wolne jem 3 razy ale porcje sa wieksze i praktycznie zawsze wtedy w te 3 dni waga mi spada ... Takze moze warto sprobowac narazie rozmyslam ... napisalam rowniez do jednego chlopaka ktory zajmuje sie dieta i treninigiem online widzialam jego podopiecznych i fajne sa rezultaty :) Zobaczymy jak bedzie ... Narazie waga stoi zobaczymy czy spadnie od czwartku do soboty 

Z pozytywnych rzeczy zapomnialam wam napisac w niedziele/ poniedzialek po 5 tygodniach urlopu wrocili chlopaki bo skonczyl sie ramadan i kazdy z nich jak mnie zobaczyl powiedzial WOW jak super wygladasz jak schudlas takze humor mi poprawili dodatkowo dziewczyna brata widzac moje rezultaty przeszla na diete i chodzi na silownie a dzisiaj kolezanka z pracy powiedziala wygladasz SWIETNIE i powiedziala ze tez teraz zaczela sie odchudzac i ma w tym tygodniu spotaknie  z dziewczyna ktroa pomoze jej ulozyc diete i cwiczenia :) Takze naprawde zmotywowalo mnie to do dalszej walki !:)

Wczoraj wieczorem udalo mi sie wkoncu zrelakoswoac i obejrzalam sobie po raz kolejny Notebook i A walk to remember ;) Ten tydzien bedzie tygodniem filmow Nicholas Sparks Zazywam te witaminy dla sportowcow od niedzieli i wydaje mi sie ze juz czuje roznice , ale moze to tylko wyobrazenie ;) 

Znalazlam tez smieszne zdjecie w necie :D  Nie oszukujesz na diecie jezeli jedzenie nie wie ze to TY 

Dzisiaj z rana zjadlam tez moje ukochane sniadanie Zazwyczaj waga mi leci jak takie cos zje takze zobaczymy jutro hehe ;) 

Sciskam was kochane

S.

Hej Vitalijki

Czesc wam kochan kruszynki Poniedzialek odrazu humor lepszy bo to nie niedziela haha Waga dzisiaj cale 0.100 gram nizesz czyli 74.1kg nie udalo sie wrocic do 3 trudno plakac nie bede ;):) od 2 dni nie bylam w WC wiec wszytko siedzie w jelitach. Poczekam cierpliwa jestem ;) Wczorajszy dzien dietowo na +6 cwiczeniowo tez dobrze basen + cardio Wyrobilam sie ze o 22 bylam juz wolna ;)

Spocilam sie jak swinka :D 

Kroki wporzadeczku :)  20.297 

Teraz  zdjecie porownawcze 15 tygodni mojej pracy nad soba ... 

Idealnie nie jest i nigdy nie bedzie nie bede miala ciala modelki i do takiego nie daze akceptuje siebie taka jaka jestem wreszczie i powoli zdrowa dieta i cwiczeniami dojde to tej mojej wagi 65kg !:) Cel 65kg wyznaczony jest na Teneryfe czyli na 28 grudnia ;) Spokojnie duzo czasu jest :) Nie mowilam wam zobaczycie po zdjeciach z Grecji pewnie mam na brzuchu bardzo duza blizne plus 3 male pod ta duza blizna pamietka po lekarzach z Polski ktorzy prawie wyslali mnie na tamten swiat ale to dluga histora .... bardzo nie lubilam na nia patrzec zakrywalam wstydzilam sie . ale to dzieki mojemu Andre juz sie jej nie wstydze jest tam i bedzie nie zmienie juz tego ale jest czescia mnie czescia tego co w zyciu przeszlam i co przetrwalam A codziennie caluje mi brzuch i blizne jest to naprawde slodkie   Takze ciesze sie ze zgubionych kilogramow ze zmiany fizycznej , ale najbardziej jestem dumna ze zmiany wewnetrznej ! Jestem dumna z samej siebie ! Teraz to juz moze byc tylko lepiej !!:)

Caluje was kochane ( snap z rana )

S.

Hej Vitalijki

Niedziela Jak nie nie lubie pracowac w ten dzien no ale trzeba .... Waga na dzsiaj 74,2kg plusik 0.300kg od wczoraj i tak jestem w szoku ze tak malo normalnei zawsze w niedziele mam wzrotsy , ale wczoraj mialam cheat meal ( 3 kielbaski z grila) plus 3 galki malych lodow pyyycha   Takze myslalam ze waga pojdzie wiecej do gory.  Dzisiaj menu bardzo grzeczne wiec mysle jutro wroce do wagi paskowej ;) Wczoraj nadal nie moglam cwiczyc plecy mnie tak bolaly jak nigdy ciezko bylo nawet do auta wsiac :( Wczorajsza goraca kapiel wieczorem jednak pomogla i dzisiaj jest o niebo lepiej i juz sie nie moge doczekac zeby skonczyc prace i isc poplywac  pozniej lekki aerobik 30 minut nie wiecej nie chce przesadzic znowu  Wczorajsze zakupy kochane udane w 100% wydalam za duzo no ale trudno czasem trzeba  Kupilam 7 sukienek, 3 bluzki, 3 pary spodni dlugich letnich w kwiaty, 1 jeansowe shorty, 1 narzutke na stroj kapielowy, 1 klapki, 1 stroj taki w calosci w krotkimi spodenkami ( nie wiem jak to sie nazywa ) 2 koszule w krate cienkie Boze jakie sliczne !!:) Takze juz jestem prawie gotowa na wakacje ;) Zostaly jeszcze jakies biale koturny , sandalki jakies zwykle bluzki i staniki jednak to juz zostawie pewnie na osttia sobote przed wyjazdem bo wtedy planujemy pojechac do wiekszych sklepow Na Ebay juz nie wchodze bo faktycznie bede musiala 3 walizki ze soba zabrac haha ;) Pozatym wczoraj jezdzilismy i gralismy w POKEMON GO fajnei teraz zrobili bo trzeba sie zapoznawac z ludzmi ;) Mamy strone na FB i tam sie umawiamy  Wczoraj poznalismy 2 auta 1 rodzinka z dzieckiem 8 letnim wszyscy grali i 2 samochod srednia wieku 50 :D Smiesznie bylo  Do domu wrocilismy dopiero o 21.30  Cel na ten tydzien w sobote zobaczyc 72.7kg !! :) Musi sie udac !:) Trzymajcie kciuki ;)  25 dni do urlppu !!! :):) Spadam pracowac buziaki 

S.