Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (59)
Ulubione
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32239 |
| Komentarzy: | 756 |
| Założony: | 18 listopada 2020 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2024 |
kobieta, 31 lat, Szczecinek
162 cm, 110.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
24 stycznia
Witajcie co u Was ?
Ja jestem i działam sobie po cichu..
Jak widać na pasku waga spadła -1.7 kg od początku stycznia.
Niestety kontuzja nogi wróciła więc i nie mam jak ćwiczyć. W tygodniu średnio 8-10 tys. kroków. Oszczędzam ta nogę jak mogę.
| Dieta 1800-2000 kcal |
| Szczotkowanie od 13 stycznia -12 dni |
15 stycznia
Już dwa tygodnie za nami tego roku, jak go spędziliście ? Ja jestem zadowolona.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 1800 kcal | 6609 | Cardio starter #2 z codziennie_fit 34min/341 kcal |
Medytacja ✔️
Szczotkowanie ✔️
14 stycznia
Witajcie dzisiaj dzień kolejny na plusie, oj jak dobrze. Jestem 5 dni bez aktywności i dziś spróbowałam coś zrobić. Jutro się okażę czy to był dobry pomysł jak nie zostają mi ćwiczenia na ręce z taśmami, handelkami. Nic straconego ale już nie mogę się doczekać powrotu do biegania.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2006 kcal | 6 090 | Bez tupania i obciążania kolan. Codziennie_fit
33min/230 kcal MEDYTACJA |
Zachęcam Was również do wyzwania SZCZOTKOWANIE na Instagramie (sylwia_z_io)
13 styczeń
Dzisiejszy dzień z idealną miską, wszystko dokładnie jak w diecie. Treningu brak i mniejsza ilość kroków a to za sprawą własnej głupoty.
Podczas biegania zaczęła mnie boleć noga, ale oczywiście nie odpuściłam tylko działałam dalej i tym o to sposobem noga boli jak cholera i jestem uziemiona bez spacerów i trenigów.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2008 kcal | 7 271 | brak |
11 stycznia
W tym dniu było wszystko dobrze, ale odrobine gorsze samopoczucie i trochę chleba więcej wpadło ,w kaloriach się zmieściłam. Nie wiem co z ładunkiem całych posiłków ale czułam się dobrze. Od bardzo dawna bo tak naprawdę od połowy października nie miałam śpiączek jedzeniowych, raz jedynie przez kopytka..
| Dieta | Kroki | Trening |
| 1940 kcal | 11 289 | Spacer 2km |
12 stycznia
Niestety ten dzień był fatalny. Oprócz diety rzuciłam się na ciastka, no trudno się mówi ale czasem w życiu nie jest łatwo. Początek roku jest dość ciężki. Trochę przytłoczyła mnie dieta i ta ilość warzyw, które lubię i to bardzo ale czasem mam ich dość.
Dieta | Kroki | Trening |
| nie wiem | 10 642 | brak |
Dzisiejszy dzień hymm.. co tu dużo mówić jeśli chodzi o dietę to w 100% się trzymałam,.woda też super,.ale jeśli chodzi o aktywność to tylko ta co w domu.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2000 kcal | 5 319 | brak |
Zdarzaja się i takie dni ale najważniejsze że micha czysta w końcu 70% sukcesu to właśnie dieta. Więc nic wielkiego się nie stało.
Do jutra
Cześć wszystkim dziś szybki raporcik
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2000 kcal | 13 930 | Marsz 5 km |
Dziś miałam gości więc nie było mowy o jakimś dodatkowym treningu do tego nauka też poświęca mój czas.
Do jutra
Cześć wszystkim☺️
Dzisiejszy dzień był aktywny. Z samego rana wpadł bieg 2km, później codzienność w domku i spacer 3.94 km.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2000 kcal | 17 665 | Bieg 2km
Spacer 3.94km |
Dietka oczywiście smaczniutka a przede wszystkim nie chodzę głodna.Mam spokojna głowę i jem zbilansowane posiłki przy moim IO.
⬆️ Kroki
⬆️Spacer
⬆️Bieg
Hejka wszystkim.. Dzisiaj dzień ważenia a na wadze +0.5 kg. I co z tego ?.No właśnie nic lecę dalej po swoje cele i marzenia.
| Dieta | Kroki | Trening |
| 2000 kcal | 7400 | spacer 1.5 km |
Doszło mi jeszcze jedno marzenie na ten roku, już było na przeszły ale nie miałam do tego zapału ale może tym razem mi się uda.. Ale to sprawa ma dłuższy czas.
Z aktywności jedynie tyle co po domku i spacer 1.5 km. Ale za to piątek, sobota i niedziela będą aktywne.
