Na wyjeździe poszłam 70 dag do góry. Jedzonko było pyszne:). Na szczęście niewiele miesciłam:) Oczywiście bez ziemniaków, frytek, chleba i tym podonych zbrodni:) Niski indeks glikemiczny to jednak podstawa dobrego samopoczucia nawet przy niewielkiej ilości kalorii.Myśle, że w tym tygodniu odrobie to z nawiązką- jeszcze 1,5 kg do konca I etapu :)
Dziś zjedzone 730 kalorii.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Etap I --78kg BMI poniżej 30 /..UKOŃCZONY..........
....
Etap II --73kg waga sprzed ciąży /..UKOŃCZONY..........
.... Etap
III --68kg najwyższa waga z czasów panienskich / .....................
Etap
IV -- 60kg średnio taką trzymałam.
....
Etap II --73kg waga sprzed ciąży /..UKOŃCZONY..........
.... Etap
III --68kg najwyższa waga z czasów panienskich / .....................
Etap
IV -- 60kg średnio taką trzymałam.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39841 |
| Komentarzy: | 731 |
| Założony: | 8 grudnia 2007 |
| Ostatni wpis: | 17 października 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kijaneczka
kobieta, 44 lat, Wrocław
162 cm, 83.40 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: Teraz, albo nigdy !!! I bez dyskusji!!
Postępy w odchudzaniu
24 lutego 2010 , Komentarze (3)
znów trochę mało,ale poprostu nie miałam siły nic robic.
Jutro wyjeżdzam na konferencje i bardzo sie boję o moją diete. Jak pójde w góre to się zniechęce...może jakoś sie uda nad tym zapanować. Przynajmniej dzień będzie wypełniony wykadami to się czymś zajmę- jak przetrzymam przerwe na kawe i nie wrąbie ciacha to będzie dobrze (może dadzą jakieś owoce).
Dzisiaj nie będzie przesunięcia na pasku...waga stanęła- wiedziałam, że ten dzień nadejdzie. Do tego nakłada się ten wyjazd i najbardziej to się boję,że jak wróce to znów ujrze 8 z przodu...
Jutro wyjeżdzam na konferencje i bardzo sie boję o moją diete. Jak pójde w góre to się zniechęce...może jakoś sie uda nad tym zapanować. Przynajmniej dzień będzie wypełniony wykadami to się czymś zajmę- jak przetrzymam przerwe na kawe i nie wrąbie ciacha to będzie dobrze (może dadzą jakieś owoce).
Dzisiaj nie będzie przesunięcia na pasku...waga stanęła- wiedziałam, że ten dzień nadejdzie. Do tego nakłada się ten wyjazd i najbardziej to się boję,że jak wróce to znów ujrze 8 z przodu...
23 lutego 2010 , Komentarze (1)
|
1. |
Favita Ser
sałatkowo-kanapkowy typu feta light 12% tłuszczu (Mlekovita) |
|
2. |
Sałata
lodowa |
|
3. |
Pomidor |
|
4. |
Papryka |
|
5. |
Serek
homogenizowany Danio wanilia (DANONE) |
|
6. |
Kurczak
udko ze skórą duszone |
|
7. |
Surówka
PREMIUM wiosenna (Marwit) |
22 lutego 2010 , Komentarze (2)
| Pomidor | 80 g |
| Sałata lodowa | 80 g |
| Favita Ser sałatkowo-kanapkowy typu feta light 12% tłuszczu (Mlekovita) | 80 g |
| Papryka | 40 g |
| Kurczak udko ze skórą duszone | 200 g |
| Ryż biały | 100 g |
| Mandarynka | 100 g |
RAZEM: 949,2 kalorie
No i to już jest rozsądniejsze :)
21 lutego 2010 , Skomentuj
|
Sałata
lodowa |
100 g |
|
Favita Ser
sałatkowo-kanapkowy typu feta light 12% tłuszczu (Mlekovita) |
65 g |
|
Pomidor |
90 g |
|
Szynka
gotowana |
40 g |
|
Papryka |
40 g |
|
Serek
homogenizowany Danio wanilia (DANONE) |
120 g |
|
Jabłko |
200 g |
|
Pomarańcza
|
328 g |
Razem : 580.3 kalorie
i chyba znowu przegięłam, ale już za późno na zmiany...
Mało dziś wagi nie ucałowałam jak zobaczyłam 7 z przodu
Jak zalicze jojo przez tą mała ilość jedzenia przez weekend to pewnie zalapie dola...
Ale jutro poniedziałek i wszystko wraca do normy!!
20 lutego 2010 , Skomentuj
waga w miedzyczasie podskoczyła, ale znów mam 80,2 i niezła chrapke na zobaczenie 7 z przodu co moze nastapic juz w poniedziałek :)
Najpierw było zastępstwo w przychodni (3 popołudnia przez 2 tygodnie) i 2 kg polecialo nie wiem kiedy (nie było kiedy jesc, a zpiernicz niezły). Później stwierdziłam,że szkoda tych 2 kg wiec wystartowałam z dieta i tak zleciało ponad 3 kg (łącznie). Więc zrobiło sie optymistycznie :)
Do tego doszedł mój 13 letni pacjent (przesympatyczny chlopak) o wadze 102 kg, z którym się umówiłam że ja sie odchudzam i on sie odchudza (pewnie on sobie tego nie wzial tak doserca jak ja...), ale chodzi mi po głowie pewien pomysł.... Może pomóc mu schudnąc- monitorować codziennie co jadł i ile ćwiczył....w sumie przez internet to jest mozliwe.
RAZEM 515,3 kalorii
dziś trochę mała, ale nie zdążyłam zjeść do 19... a obiecałam sobie że po 19 nie ma jedzenia.
Najpierw było zastępstwo w przychodni (3 popołudnia przez 2 tygodnie) i 2 kg polecialo nie wiem kiedy (nie było kiedy jesc, a zpiernicz niezły). Później stwierdziłam,że szkoda tych 2 kg wiec wystartowałam z dieta i tak zleciało ponad 3 kg (łącznie). Więc zrobiło sie optymistycznie :)
Do tego doszedł mój 13 letni pacjent (przesympatyczny chlopak) o wadze 102 kg, z którym się umówiłam że ja sie odchudzam i on sie odchudza (pewnie on sobie tego nie wzial tak doserca jak ja...), ale chodzi mi po głowie pewien pomysł.... Może pomóc mu schudnąc- monitorować codziennie co jadł i ile ćwiczył....w sumie przez internet to jest mozliwe.
|
Sałata
lodowa |
100g |
|
Pomidor |
100g |
|
Favita Ser
sałatkowo-kanapkowy typu feta light 12% tłuszczu (Mlekovita) |
80 g |
|
Papryka |
50 g |
|
Chleb
pełnoziarnisty żytni ciemny (CARREFOUR) |
30 g |
|
Sałatka
jarzynowa z majonezem |
20 g |
|
Szynka |
15 g |
|
Mandarynka
|
80 g |
|
Jabłko |
400 g |
dziś trochę mała, ale nie zdążyłam zjeść do 19... a obiecałam sobie że po 19 nie ma jedzenia.
28 lipca 2009 , Komentarze (2)
Wybrałam jednak diete turbo.Dużo tam posiłków,ale może jak sie dobrze zorganizuje to jakoś pojdzie.
Dzisiaj był cięzki dzien- małego chyba bolą dziąsełka.Marudny...Jutro ma zapoznanie ze swoją niania i zabieg na oczku...znów bedzie cięzki dzien.Jak ja tam wepchne ta diete...
Dzisiaj był cięzki dzien- małego chyba bolą dziąsełka.Marudny...Jutro ma zapoznanie ze swoją niania i zabieg na oczku...znów bedzie cięzki dzien.Jak ja tam wepchne ta diete...
26 lipca 2009 , Skomentuj
Mam za sobą ponad 1000km... niestety samochodem..., góre prania, zmeczonego (jak to po urlopie) męża.No i najważniejsze...jakies 2 kg na plusie...Jutro zrobie dokładne pomiary.Dobrze, że jest ta stronka, bo inaczej znowu bym staneła w miejscu na jakies 2 tyg. (i przybrała to co straciłam do tej pory...)
A okolica wyglądała tak :
![]()
A okolica wyglądała tak :
15 lipca 2009 , Komentarze (2)
Musze przemyslec moje odchudzanie.Teraz na wage to boje sie wchodzic. Na dodatek dostałam @- pierwsza po 13 miesiacach i pierwsza w mim życiu bez bólu i wciskana w siebie paracetamolu, ketonalu, tramalu, no-spy, scopolanu czy innych cudów (no poza ciepła woda i alkoholem w postaci koniaku wiecej ich nie było). Mam nadzieje, ze teraz juz zawsze tak bedzie.
Musze myslec rozsadnie- jak pojade na urlop do rodziny to co najwyżej nie przytyje(jak dobrze pojdzie).Wiec zaczne walke po powrocie- czyli poniedziałek 27 lipca. Musze od razu wziąs pod uwage , ze wracam do pracy 31 lipca.Nie bede miala czasu zeby codziennie kombinowac z jedzonkiem, wiec musze robic plany tygodniowe. Chyba dodam do tego meridie.
Nie wiem tez co dalej- czy dieta turbo, czy odchudzanie na zawołanie,czy może poprostu niski indeks glikemiczny.A może dieta 1000kal- bo wiadomo,że dzial (ale jest..hmmm nieco upierdliwa...). W sumie dieta turbo byla ok.Oparta na niskim ig,ale te 6 posiłków to nie wiem gdzie wcisne...bede w nocy chyba wstawała- oczywiscie żartuje.Poprostu z jednego zrezygnuje.
Musze myslec rozsadnie- jak pojade na urlop do rodziny to co najwyżej nie przytyje(jak dobrze pojdzie).Wiec zaczne walke po powrocie- czyli poniedziałek 27 lipca. Musze od razu wziąs pod uwage , ze wracam do pracy 31 lipca.Nie bede miala czasu zeby codziennie kombinowac z jedzonkiem, wiec musze robic plany tygodniowe. Chyba dodam do tego meridie.
Nie wiem tez co dalej- czy dieta turbo, czy odchudzanie na zawołanie,czy może poprostu niski indeks glikemiczny.A może dieta 1000kal- bo wiadomo,że dzial (ale jest..hmmm nieco upierdliwa...). W sumie dieta turbo byla ok.Oparta na niskim ig,ale te 6 posiłków to nie wiem gdzie wcisne...bede w nocy chyba wstawała- oczywiscie żartuje.Poprostu z jednego zrezygnuje.
12 lipca 2009 , Komentarze (2)
Nie mogę się pozbierać po tych całych chrzcinach.Tamten tydzień dał mi tak popalić...Codziennie sprzątanie do 2 w nocy (godzina 5 pobudka na butle).A w sobotę przed chrztem to już wogóle przeszłam samą siebie i pare innych osób- na dworku było już jasno (było po 4). W niedziele myslałam, ze jak to sie mowi- zejde ze zmeczenia.
Oczywiście diete szlak trafił, po samej niedzieli to mi przybyło niewiele bo 0,4kg.Ale przez cały tydzien nie potrafiłam odespac... i jak wstaje w nocy robic malaem papu to wpierdzielam co mi sie pod reke nawinie, zeby sie jakoś docucic...no i etapu pierwszego napewno teraz nie osiagne...
Oczywiście diete szlak trafił, po samej niedzieli to mi przybyło niewiele bo 0,4kg.Ale przez cały tydzien nie potrafiłam odespac... i jak wstaje w nocy robic malaem papu to wpierdzielam co mi sie pod reke nawinie, zeby sie jakoś docucic...no i etapu pierwszego napewno teraz nie osiagne...