bo teraz ja to mam.
Grypa z temperatura która nie daje sie zbic, z bólami mięsni, bólami okołostawowymi, zawrotami głowy i nudnościami.
fajnie jest..oczywiście z przekąsem...
Nie pozwoliłam sobie już wczoraj na diete niskokaloryczną. Grypa to nie przeziębienie, tylko poważna choroba z ciężkimi powikłaniami...
No to zawieszamy odchudzanie- a już przez chwile zobaczyłam 66,9kg. Dziś już 67,8. Nie ważne. I tak moje figura sie zmienia dzięki ćwiczeniom.
Nawet jak bym miala przybrac 3kg to za bardzo boję się powikłań grypy żeby szarżować.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Etap I --78kg BMI poniżej 30 /..UKOŃCZONY..........
....
Etap II --73kg waga sprzed ciąży /..UKOŃCZONY..........
.... Etap
III --68kg najwyższa waga z czasów panienskich / .....................
Etap
IV -- 60kg średnio taką trzymałam.
....
Etap II --73kg waga sprzed ciąży /..UKOŃCZONY..........
.... Etap
III --68kg najwyższa waga z czasów panienskich / .....................
Etap
IV -- 60kg średnio taką trzymałam.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39805 |
| Komentarzy: | 731 |
| Założony: | 8 grudnia 2007 |
| Ostatni wpis: | 17 października 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kijaneczka
kobieta, 44 lat, Wrocław
162 cm, 83.40 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: Teraz, albo nigdy !!! I bez dyskusji!!
Postępy w odchudzaniu
17 września 2013 , Komentarze (11)
wiedziałam, że spanie z chorym dzieckiem w jednym łóżku nie jest dobrym pomysłem...noale coz- serce matki :) czy cosik takiego. Chciałam zeby mial mnie pod reka gdyby cos.
Teraz mam katar.
Aktywność
rowerek 30km/65min
![Twój Strażnik Fitness]()
Teraz mam katar.
Aktywność
rowerek 30km/65min
16 września 2013 , Komentarze (7)
zaczynam się dziwnie czuc...oczy pieką i mdli mnie ze zmęczenia...
biore dziś dzień opieki na niego
W nocy nie miał bardzo wysokiej, bo było 38,5 ale marudny był okropnie...zawsze lepiej znosił chorobe. Chyba męskie cechy zaczynają się ujawniac :)
Dziś rano waga pokazała łaskawie 67,7 kg. Chyba ją znowu polubie :)
Oj nie mam siły na nic...
biore dziś dzień opieki na niego
W nocy nie miał bardzo wysokiej, bo było 38,5 ale marudny był okropnie...zawsze lepiej znosił chorobe. Chyba męskie cechy zaczynają się ujawniac :)
Dziś rano waga pokazała łaskawie 67,7 kg. Chyba ją znowu polubie :)
Oj nie mam siły na nic...
16 września 2013 , Komentarze (7)
mimo leków...
pewnie znowy będe miała dyzur...
mam nadzieje ze szybko minie
dzisiaj siedzienie w domku..
Z dietką bardzo dobrze- ten spadek mnie zmobilizował :)
a dziś po ćwiczeniach było już 67,9kg. Mam tylko nadzieje ze jak będę w nocy wstawać do młodego to nie zaatakuje lodówki...bo wstawanie w nocy do dziecka było dla mnie zawsze idealnym pretekstem do wciśnięcia czegoś w siebie. Dziś w nocy oczywiście też...na szczęście złapałam jabłko zanim dorwałam kabanosy...no i dobrze ze dopiero w dzień odkryłam, że mąż zostawił na szafce czekolade...
Aktywność na dziś- 44km/90 min
![Twój Strażnik Fitness]()
Już niedługo mój pierwszy tysiaczek :)
W ten weekend zrobiłam 124km :)
Dziś musiałam jechać wolniej żeby nie wychodzić poza górną strefę tętna.
Pewnie to efekt zmęczenia po tej nocy/ lub ilości wydudlanych kaw. Zawsze do tej pory było odwrotnie. No chyba że synek zmienił mi obciązenie na nieco większe. Mam niestety tylko takie pokrętło bez oznaczeń i nigdy nie wiem czy ustawienie jest takie samo jak dzień wcześniej. Jak się tym kręci to wydaje taki dzwięk więć syn chętnie sie tym bawi :)
pewnie znowy będe miała dyzur...
mam nadzieje ze szybko minie
dzisiaj siedzienie w domku..
Z dietką bardzo dobrze- ten spadek mnie zmobilizował :)
a dziś po ćwiczeniach było już 67,9kg. Mam tylko nadzieje ze jak będę w nocy wstawać do młodego to nie zaatakuje lodówki...bo wstawanie w nocy do dziecka było dla mnie zawsze idealnym pretekstem do wciśnięcia czegoś w siebie. Dziś w nocy oczywiście też...na szczęście złapałam jabłko zanim dorwałam kabanosy...no i dobrze ze dopiero w dzień odkryłam, że mąż zostawił na szafce czekolade...
Aktywność na dziś- 44km/90 min
Już niedługo mój pierwszy tysiaczek :)
W ten weekend zrobiłam 124km :)
Dziś musiałam jechać wolniej żeby nie wychodzić poza górną strefę tętna.
Pewnie to efekt zmęczenia po tej nocy/ lub ilości wydudlanych kaw. Zawsze do tej pory było odwrotnie. No chyba że synek zmienił mi obciązenie na nieco większe. Mam niestety tylko takie pokrętło bez oznaczeń i nigdy nie wiem czy ustawienie jest takie samo jak dzień wcześniej. Jak się tym kręci to wydaje taki dzwięk więć syn chętnie sie tym bawi :)
15 września 2013 , Komentarze (10)
po nieprzespanej nocy powitał mnie ku mojemu zaskoczeniu wagą 68,2.
Ciekawe czemu tak drastyczny spadek z dnia na dzień.
Młody dostał gorączki. Poszłam spac o 2 w nocy, a od 4 to było już po spaniu.
Młody teraz odsypia a ja nie mogę dłużej wyleżec.
Ciekawe czy waga w końcu ruszyła po ponad 2 tygodniach zastoju, czy to tylko taki przypadek...
Ciekawe czemu tak drastyczny spadek z dnia na dzień.
Młody dostał gorączki. Poszłam spac o 2 w nocy, a od 4 to było już po spaniu.
Młody teraz odsypia a ja nie mogę dłużej wyleżec.
Ciekawe czy waga w końcu ruszyła po ponad 2 tygodniach zastoju, czy to tylko taki przypadek...
15 września 2013 , Komentarze (3)
waga nadal waha sie w okolicy 69kg
Aktywność na dziś
Spacer
Rowerek 30km/60min- 3 interwały 15s
![Twój Strażnik Fitness]()
Spalone 700kcal
Aktywność na dziś
Spacer
Rowerek 30km/60min- 3 interwały 15s
Spalone 700kcal
14 września 2013 , Komentarze (17)
z wagą masakra
chyba wyrzuce :)
Grzybów maluśko...
Przeszłam sobie parę km.
Rowerek 50km/100min- w przedziale tętna 60-70%
Skoro z tętnem 70-80% waga nie chciała ruszać...
![Twój Strażnik Fitness]()
Skoro po około 30 min. zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej to czas wydłużyć ćwiczenia :)
Spalone 1000kcal
chyba wyrzuce :)
Grzybów maluśko...
Przeszłam sobie parę km.
Rowerek 50km/100min- w przedziale tętna 60-70%
Skoro z tętnem 70-80% waga nie chciała ruszać...
Skoro po około 30 min. zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej to czas wydłużyć ćwiczenia :)
Spalone 1000kcal
13 września 2013 , Komentarze (10)
rozluźnienie diety i 2 dni bez ćwiczeń i już mam prawie 2kg+
Ale po 24h w pracy zawsze mam więcej :)
Pogoda deszczowa, dzień wolny, dziecię w przedszkolu, w domu pierdzielnik nadal ten sam.
Więc co??
Więc jade na grzyby :)
Spalić trochę kalorii i zrobić sobie dobrze :)
Uwielbiam zbierać grzyby!
Uwielbiam, uwielbiam. Wychowywałam się w małej wiosce na kaszubach :) To była moja rozrywka :) i tak mi zostało.
A rano zrobie jajecznicę z grzybkami, ale będzie pachniało :)
Ale po 24h w pracy zawsze mam więcej :)
Pogoda deszczowa, dzień wolny, dziecię w przedszkolu, w domu pierdzielnik nadal ten sam.
Więc co??
Więc jade na grzyby :)
Spalić trochę kalorii i zrobić sobie dobrze :)
Uwielbiam zbierać grzyby!
Uwielbiam, uwielbiam. Wychowywałam się w małej wiosce na kaszubach :) To była moja rozrywka :) i tak mi zostało.
A rano zrobie jajecznicę z grzybkami, ale będzie pachniało :)
12 września 2013 , Komentarze (12)
ze nawet samej przed sobą głupio się przyznać a co dopiero przed wami.
Normalnie nie wiem gdzie to zmieścilam....
Aktywność:
-spacer 6km
-rowerek 40km/79:49
Kalorie 900
Idę spać.
Normalnie nie wiem gdzie to zmieścilam....
Aktywność:
-spacer 6km
-rowerek 40km/79:49
Kalorie 900
Idę spać.
10 września 2013 , Komentarze (15)
opatre o własne wiadomości wsparte rozmową z koleżanką, która jako trener zarabia na życie :)
Musiałam przemyślec co chce osiągnąć. Poprawić wydolność organizmu czy schudnąć?
Myśle, że przede wszystkim schudnąć. Narazie. Oczywiście poprawa wydolności też mnie interesuje :) Ale nie jest najważniejsza. Moje ćwiczenia zaczęły wyglądać bardziej jak treningi i tak je zaczęłam nazywać.
Tak blisko wymarzonej wagi dawno nie byłam i bardzo chciałabym ją w końcu osiągnąć żeby sama sobie się podobać.
Żeby tak intensywnie ćwiczyć potrzebuje więcej kalorii. Więc albo dieta albo intensywne ćwiczenia. Zdarzało mi się budzić w nocy z powodu koszmarów- powód- hipoglikemia wywołana intensywnymi ćwiczeniami.
Ostatnio dieta poszła troche w odstawke- bo przecież i tak to spale podczas ćwiczeń.
Teraz mój plan zakłada zmniejszenie intensywności ćwiczeń i również częstości (ćwiczyłam codziennie przez 1,5-2h). Chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. No i najważniejsze pilnować diety-1000-1200kcal. Nie więcej i nie mniej.
Maż bedzie zadowolny, bo pewnie w domu będzie czyściej :) I nie będę taka zmeczona wieczorem :)
Napewno się nie poddam. Do końca roku osiągne moj cel. A do urodzin ustabilizuje wagę. Dam radę i koniec. Fajnie jest czuć się lżej. Mieć lepszą formę. To dobrze wpływa na nastrój (zwłaszcza ćwiczenia).Dziś zrobiłam sobie analizę składu ciała. Zrobie sobie porównawczą za 2 mc (miałam możliwość w pracy).
Prawidłowe nawodnienie, skład białka, minerałów a nawet z mięśniami ok. Tylko tłuszczyku za dużo...
Musiałam przemyślec co chce osiągnąć. Poprawić wydolność organizmu czy schudnąć?
Myśle, że przede wszystkim schudnąć. Narazie. Oczywiście poprawa wydolności też mnie interesuje :) Ale nie jest najważniejsza. Moje ćwiczenia zaczęły wyglądać bardziej jak treningi i tak je zaczęłam nazywać.
Tak blisko wymarzonej wagi dawno nie byłam i bardzo chciałabym ją w końcu osiągnąć żeby sama sobie się podobać.
Żeby tak intensywnie ćwiczyć potrzebuje więcej kalorii. Więc albo dieta albo intensywne ćwiczenia. Zdarzało mi się budzić w nocy z powodu koszmarów- powód- hipoglikemia wywołana intensywnymi ćwiczeniami.
Ostatnio dieta poszła troche w odstawke- bo przecież i tak to spale podczas ćwiczeń.
Teraz mój plan zakłada zmniejszenie intensywności ćwiczeń i również częstości (ćwiczyłam codziennie przez 1,5-2h). Chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. No i najważniejsze pilnować diety-1000-1200kcal. Nie więcej i nie mniej.
Maż bedzie zadowolny, bo pewnie w domu będzie czyściej :) I nie będę taka zmeczona wieczorem :)
Napewno się nie poddam. Do końca roku osiągne moj cel. A do urodzin ustabilizuje wagę. Dam radę i koniec. Fajnie jest czuć się lżej. Mieć lepszą formę. To dobrze wpływa na nastrój (zwłaszcza ćwiczenia).Dziś zrobiłam sobie analizę składu ciała. Zrobie sobie porównawczą za 2 mc (miałam możliwość w pracy).
Prawidłowe nawodnienie, skład białka, minerałów a nawet z mięśniami ok. Tylko tłuszczyku za dużo...