Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 31747 |
| Komentarzy: | 775 |
| Założony: | 11 listopada 2007 |
| Ostatni wpis: | 26 lutego 2015 |
Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!
Postępy w odchudzaniu
20 marca 2012 , Komentarze (5)
no i nadal bez słodyczy chociaz.... dzisiaj przylazła @ iiiii nie wiem co to będzie!!!
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica z cebulą i serem feta
![]()
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z fetą
![]()
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 łosoś wędzony, sok pomidorowy
![]()
zjadłam połowę zanim zrobiłam fotke.....
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
![]()
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia- obwody + 30min szybki marsz pod górę na bieżni
stwierdzam że ja chyba jestem już całkiem do wymiany.... jak nie stopa nawala to korzonki mnie dobijają..
ale i tak była moc heheh jak zeszłam z biezni to czułam się jak pijana z mroczkami przed oczami...... to lubie!!!
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica z cebulą i serem feta
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z fetą
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 łosoś wędzony, sok pomidorowy
zjadłam połowę zanim zrobiłam fotke.....
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia- obwody + 30min szybki marsz pod górę na bieżni
stwierdzam że ja chyba jestem już całkiem do wymiany.... jak nie stopa nawala to korzonki mnie dobijają..
ale i tak była moc heheh jak zeszłam z biezni to czułam się jak pijana z mroczkami przed oczami...... to lubie!!!
19 marca 2012 , Komentarze (5)
powiem wam że wcale nie ciągnie mnie do słodyczy... ale gdy zobaczyłam reklame nutelli to zrobiło mi się słabo!! pssss jeszcze tylko 20 dni... co to jest?? pikuś normalnie!!!
kolejne odliczanie.... dzisiaj pierwszy dzień z moim nowym spalaczem Tight Extreme- no zobaczymy jak się spisze- dawka na 40 dni
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka na twardo, sałatka
![]()
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem
![]()
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak duszony z cebulą, sałatka z pekinki
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki
![]()
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
banka chińska
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia... pot lał się strumieniami..... czułam sie jak w niebie hehehe
chociaz momentami myślałam że zemdleje!!
kolejne odliczanie.... dzisiaj pierwszy dzień z moim nowym spalaczem Tight Extreme- no zobaczymy jak się spisze- dawka na 40 dni
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka na twardo, sałatka
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak duszony z cebulą, sałatka z pekinki
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
banka chińska
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia... pot lał się strumieniami..... czułam sie jak w niebie hehehe
chociaz momentami myślałam że zemdleje!!
18 marca 2012 , Komentarze (1)
yyyy nadal bez słodyczy....cały weekend
sobotnie menu nie powala... fotek brak i nie ma czym się chwalić... dietkowo ok...ale stanowczo za mało.......
sporcik: joga z rana i rowerek+ ćwiczenia
niedziela
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
10.30 jajecznica z pieczarkami, sok pomidorowy
![]()
1 szkl wody
15.00 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki
![]()
16.30 pompki tyłem
2 szkl wody
suplementy
20.30 udka al'a mamaam
![]()
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia- obwody + 45 minutowy marsz powrotny do domu z siłowni
sobotnie menu nie powala... fotek brak i nie ma czym się chwalić... dietkowo ok...ale stanowczo za mało.......
sporcik: joga z rana i rowerek+ ćwiczenia
niedziela
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
10.30 jajecznica z pieczarkami, sok pomidorowy
1 szkl wody
15.00 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka z pekinki
16.30 pompki tyłem
2 szkl wody
suplementy
20.30 udka al'a mamaam
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia- obwody + 45 minutowy marsz powrotny do domu z siłowni
16 marca 2012 , Komentarze (2)
nadal bezsłodyczowo........
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 sadzone z pieczarkami, sok pomidorowy
![]()
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka al'a grecka
![]()
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak al'a mamaam
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
![]()
22.00 wypychanie bioder
o losie.... chyba przegięłam dzisiaj z tym sokiem
sporcik:
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia..... oj stópka przy tym też nie była zadowolona!!
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 sadzone z pieczarkami, sok pomidorowy
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, sok pomidorowy
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka al'a grecka
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak al'a mamaam
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
o losie.... chyba przegięłam dzisiaj z tym sokiem
sporcik:
20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia, 20 min rowerek+ 4x30sec ćwiczenia..... oj stópka przy tym też nie była zadowolona!!
15 marca 2012 , Komentarze (5)
słodyczom nadal mówię NIE!!!
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy
![]()
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka hihi
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z serem białym
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
![]()
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia-obwody + zumba- nadal stopa daje o sobie znać....
dietkowanie:
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 wieśniak, marfefka hihi
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 sałatka z serem białym
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
siłownia-obwody + zumba- nadal stopa daje o sobie znać....
27/17- dzień do doopy.... i to dosłownie!!!!!!
14 marca 2012 , Komentarze (9)
bez słodyczy!!! chociaż ktoś mi tu goframi po oczach daje!!!
dzisiaj czuje się fatalnie...... jelitówka przy tym to pikuś!!
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy
![]()
2 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem
![]()
2 szkl wody
14.00 wieśniak, surówka
![]()
1 szkl wody
16.30 galaretka z kurczaka- z biedronki- masakra smakowa... drugi raz kupiłabym to tylko jakbym umierała z głodu
sałatka w burger kingu!!
![]()
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 makrela, sok pomidorowy
![]()
dzisiaj bez ćwiczeń jakichkolwiek..... nie jestem w stanie..... jestem osłabiona, obolała i przemarznięta....... błagam by jutro dzisiejszy dzień był tylko wspomnieniem!!!
a to smakołyki mojego m.....
![]()
dzisiaj czuje się fatalnie...... jelitówka przy tym to pikuś!!
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajecznica ze szczypiorkiem, sok pomidorowy
2 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem
2 szkl wody
14.00 wieśniak, surówka
1 szkl wody
16.30 galaretka z kurczaka- z biedronki- masakra smakowa... drugi raz kupiłabym to tylko jakbym umierała z głodu
sałatka w burger kingu!!
2 szkl wody
suplementy
20.30 makrela, sok pomidorowy
dzisiaj bez ćwiczeń jakichkolwiek..... nie jestem w stanie..... jestem osłabiona, obolała i przemarznięta....... błagam by jutro dzisiejszy dzień był tylko wspomnieniem!!!
a to smakołyki mojego m.....
13 marca 2012 , Komentarze (4)
nadal grzecznie jeżeli chodzi o słodycze.....
dietkowanie
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka sadzone, sok pomidorowy
![]()
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 surówka, wieśniak
![]()
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka
![]()
22.00 wypychanie bioder
sporcik
siłownia + rowerek- nie spociłam się tak jak na biezni.... nie ma pompy!!!
dzisiaj to ja nie jestem z siebie zadowolona..... przechodzę kryzys!!
dietkowanie
2 szkl wody
suplementy
7.00 jajka sadzone, sok pomidorowy
8.30 pompki przy ścianie
1 szkl wody
10.30 sałatka z tuńczykiem
12.00 przysiady
1 szkl wody
14.00 surówka, wieśniak
15.30 pompki tyłem
1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem i cynamonem, sałatka
22.00 wypychanie bioder
sporcik
siłownia + rowerek- nie spociłam się tak jak na biezni.... nie ma pompy!!!
dzisiaj to ja nie jestem z siebie zadowolona..... przechodzę kryzys!!
12 marca 2012 , Komentarze (5)
nadal z dala od słodyczy.... pomimo dzisiejszych nerwów chętnie bym czymś je ukoiła....
dietkowanie
2 szkl wody suplementy
koktajl wake up
![]()
1 szkl wody
10.30 omlet z natka pietruszki, sok pomidorowy
![]()
12.00 przysiady
1 szkl wody
kawa i kawa
1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami
![]()
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
bańka chińska+90min rowerka- rozładowywałam napięcie hehehe
dietkowanie
2 szkl wody suplementy
koktajl wake up
1 szkl wody
10.30 omlet z natka pietruszki, sok pomidorowy
12.00 przysiady
1 szkl wody
kawa i kawa
1 szkl wody
16.30 kurczak z warzywami
2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem, sok pomidorowy
22.00 wypychanie bioder
sporcik:
bańka chińska+90min rowerka- rozładowywałam napięcie hehehe