Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dzoannna

Tak tez i więc - stało się. 
Znów wróciłam na Vacu :D

Kupiłam karnet i śmigam codziennie, dziś już 4 dzień i 1 cm mniej w brzuchu :]

Codziennie spalam koło 500- 600 kcal. 

Po Vacu zwykle idę na orbitreka (10 km) potem bieżnia (2km) 

Następnie wskakuję na wibre (10 min) i na końcu się masuję masażerem 30 min.

Generalnie na siłowni spędzam 2h po pracy.

Wszystko co działo się w pracy ze mnie spływa z kolejnymi kroplami potu.

Jest dobrze ale bedzie lepiej! :D



CEL: 65 do 15 grudnia! :) Dam radę!

ZARAZ BĘDZIE CIEMNOOOOOOOOOOO!

Także tak, moje drogie, 0,5 kg za mną!! uhuhuhu

Jakoś tak wyszło że codziEnnie było coś i nie miałam jak napisać, co robiłam, ale w skrócie:

Piątek był Tiffany, a weekend cały na nogach, więc ćwiczenia odpuściałam. 

Dziś jadę na Woodstock, to mój drugi raz, i cieszę się okrutnie!
Mam nadzieję że pogoda dopisze :)

Postaram się przynajmniej na zumbe chodzić - dzięki czemu nie będę się czuła mega winna że nic nie robię, tylko siedzę pod namiotem i piję piwko :)
Jednak skakanie na koncertach to również pewnego rodzaju sport i aktywność fizyczna :)

Życzę Wam udanego tygodnia!

Spiszemy się w poniedziałek, a na dobre rozpoczęcie dnia:

Ok, nie będe ględzić, wezmę się wgarść.
Wczoraj zgrzeszyłam mcflurry, ale dziś sobie nie popuszczę.

Za tydzień Woodstock! <3

Ćwiczenia :
20 minut biegu
Mel B - ramiona
Mel B pośladki

Myślę że czas najwyższy wrócić na siłownię.

Śniadanie: 3 kromki chleba brązowego+ szynka+ sałata+ogorek + serek zółty

2 Śniadanie: -

Obiad: risotto z grzybkami i pomidorami

Podwieczorek:banan

Kolacja:grill : mięsko + sałatka + kawałek ciasta

Woda:1,5 l

Kawa:3

Męczę ją już kilka dni <3

Miłego 
J,

Generalnie, masakra jakaś ze mną jest, muszę zacząć się ruszać! bo ta praca mnie dobije i będe za niedługo ważyła 90 kg... 

Dzisiaj dzień z Tiffany:

Tiffany boczki
Tiffany Boxer x2

Śniadanie: 2 kromki chałki z masełkiem

Drugie śniadanie: serek wiejski x2 kanampki

Obiad:
Ryż brązowy z warzywami

Podwieczorek: 2 kanapki z szynką

Kolacja: -

Woda:  1 l.
Kawa : max 2

Staram się być aktywna, jeżdżę w góry co dwa tygodnie i nie ma że spacerek, drę ostro do góy zdobywając kolejne szczyty, a jednak waga jak stała tak stoi, kondycja jest mizerna, Jak to wszystko możliwe? Jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu?

DAM RADĘ , tak jak 2 lata temu dałam i było 65! muszę! Trzymajcie kciuki!

J.

Kurcze, było tak dobrze prawie 1,5 roku temu, waga 64 kg - no coś pięknego. 
Zmieniłam prace, tryb siedzący 8 h dziennie.
Jeszcze jak chodziłam na step, to dało się to znieść, a teraz jak kolano zaczęło mi dokuczać - to i waga zaczęła mi przeszkadzać.

75! kurka, no to wszystko do mnie wróciło - znów!

Zabieram się ostro za ćwiczenia, jutro wracam do biegania!

Kupuje dietę i znów zaczynam walkę. 

Dziś mijają dwa tygodnie z Vacu i siłownią. 
Muszę stwierdzić ze efekty są zadowalające

Ile mnie ubyło :

Udo : 3 cm
Biceps : 1,5 cm
Talia : 1cm
Brzuch : 2,5 cm 

Całkiem nieźle bym powiedziała :) Czuję się świetnie i nie zamierzam przestać!

J.

Dziś był mój 6 dzień na Vacu. 

Miałam ciężki dzień w pracy więc musiałam się wyładować i tym samym na siłowni spędziłam 1,5h. 

Ćwiczenia dziś :

• 30min. Vacu
• 10 min. wibry
• 30 min. masażera
• 20 min. orbitreka

Menu troche słąbe, nie miałam zbyt dużo czasu na picie i jedzenie : 

• śniadanie: 
• bułeczka x2 i jogurt
• obiad:
• makaron + warzywka
• kolacja :
• płatki z mlekiem

Wczoraj byłam znów na desce, po raz pierwszy zjeżdżałam ze stoku!
Nie samowite doświadczenie, ale miałam pełno w gaciach :P Udało mi się zjechać 5 razy, za każdym razem upadałam co raz mniej, aż w końcu robiłam sobie przerwy 3 razy na całej długości bo niestety moje uda nie wytrzymywały ... Uwielbiam ten sport!

J.

Tym razem powracam z miesiącem ćwiczeń na Vacu i dążeniem do wagi 60kg.

Jak na razie byłam na tych urządzeniach 3 razy, na zmianę chodzę na podciśnienie oraz podczerwień. Już zauważyłam jakieś lekkie efekty, wydaje mi się że mam gładszą skórę, oraz że uda są bardziej ujędrnione. Wzięłam sobie karnet i chodzę codziennie  - mam nadzieję że po tygodniu zobaczę już znaczne efekty :) 

A Wy próbowałyście już tego urządzenia?

Twardo wzięłam się za siebie w tym 2015 roku, od nauki jazdy na desce począwszy - wszyscy mi odradzali - więc uznałam że muszę spróbować. Tak oto po pierwszej godzinie jazdy moje uda piekły niemiłosiernie, a po dwóch potrafiłam się już utrzymać i zjechać z górki ;D Uwielbiam snowboard!

J.