Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

witajcie   dzisiaj   niezmiennie  dietowałam i  cwiczyłam , ostatnio za  duzo rozmyslam i  wymyslam , musze troche wychamowac  bo  pewnie  cos  wymysle ,  jutro ide  na zakupy . trzeba s ie   zaopatrzyc na  przyszły tydzien  na   diete ,  mam  mieszane  uczucia  co do tej diety ale   sprawdze ja  zeby nie załowac  ze nie  .

menu

sniadanie

woda  z cytryna. wasa, serek wiejski , actiwia,

obiad

gołabki  bez zawijani a

kolacja

musli z jogurtem

woda  , woda  z cytryna, 2 litry zielonejj herbaty . kakao

 w sumie ok 1400 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi mel b

60 min hh

10 km biegu

pozdrawiam .

 witajcie  dzisiaj  jak dzisiaj  nic nadzwyczajnego  dzien jak  codzien .  Cwiczyłam dietowałam ok . a  w  przyszłym tyg dieta 2 tygodniowa,  mam nadzieje ze  szybko zleci tak jak ten tydzien mi zlecial. bo to juz  prawie  sroda....

menu

sniadanie

woda z  cytryna, wasa, serek  wiejski , actiwia,

obiad \

golabek bez  zawijania lajt :)

kolacja musli  z jogurtem

woda,  woda z cytryna,  2 litry zielonej  herbaty , kakao

w  sumie ok 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

10 km  biegania

pozdrawiam

witajcie  juz  zleciał poniedzialek  wow  jak szybko nie  mialam dzisiaj  sily biegac  ale   biegałam .... licznik odmowil mi posluszenstwa wiec musze liczyc   sama  jak  robie brzuszki  pewnie sie  gdzies  pomylilam  ale na  korzysc.   wogowo lepiej nie mowic  dlatego  od przyszłeho poniiedzialku  ide  na 2 tygodniowa  diete , juz nnie   moge  sie doczekac.

menu

 sniadanie

serek  wiejski , wasa, activia

obiad

zupa kurkowa, uszka

kolacj a

musli z  jogurtem

woda  z cytryna, woda, 2 litry zielonej herbaty

w  sumie ok 1400 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi mel b

60 min hh

10 km biegu

pozdrawiam i dobranoc ,

 witajcie , jak powyzej kryzys powrocil a juz myslałam ze   bedzie dobrze , myslałam ze pozegnala wszystko coo zle raze  z  objadanie m  sie ale nie . \dzisiaj  mam straszny kryzys ... wiem wiem mimo wagi jaka mam  nadal czuje sie gruba ciagle chce mniej i mniej . .az mi  sie chce plakac dobrze  ze ten dzien  juz  si e konczy..  a  i  sprzeczka z jednym  rodzicem  budujace  słowa (  siedz  cicho , nie odzywaj  sie )  kazde  dziecko marzy aby takie słowa  usłyszec :) nie ma  co !!

menu

 sniadnie

serek wiejski , wasa, actiwia

obiad

zapiekanka

kolacja

 wasa z  zwedlina

woda z  cytryna, woda, 2 litry zielonej herbaty, kakao (tabletki  oczyszczajace !!) :(

w sumie ok 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam  dobranoc ,

witajcie  dzisiejsze  zakupy  uplynely pod  znakiem  deszczu . deszczu ze  sniegiem i  deszczu z  gradem  akurat musialo padac  jak  szlam  do  sklepu i efekt tego taki ze   bylam  cala przemoknieta a teraz    boli mnie gardlo jeszcze tego  brakuje zebym   znowu  cos  zlapała ....

 menu

 sniadanie

serek wiejski, vasa , actiwia

obiad

uszka z  zupa  pieczarkowa

kolacja

wasa z  wedlina ,

 kakao ,  woda z  cytryna , 2 litry zielonej  herbaty

w sumie ok 1400 kcl

cwiczenia

brzuszki brak

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

 pozdrawiam  dobranoc

 witajcie ,  po tłustym czwartku  zle  sie czuje  cały dzien  mi    sie odbijało pączkami bllleeee  tymi niedobrymi paczkami .   od  dzisiaj  jestem na  diecie  bedac na  diecie .  mysle  nad 2  nowymi dietami  tak  zeby  wyjsc  na dobra  droge  wagowa.

od  dzisiaj   50 dni  postu .  a z do  samych swiat ,  w miedzy czasie jakies  2  expresowe  dietki :P

menu

sniadanie  tradycyjne ,

obiad

kurczak ,  risotto

kolacj a\

musli z  jogurtem ,

woda z  cytryna,  woda, 3  litry  zielonej  herbaty,  kakao

w  sumie ok  1500 kc l mniej wiecej ,

 cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi  mel b

60 minut hh

10 km biegu

pozdrawiam ,  

witajcie  dzisiaj krotko i na temat pączkowo nie  wiem ile zjadlam  nie liczylam kcl  pierwszy  raz od  bardzo dawna ,  w  sumie nie  mam na  razie  wyrzutow sumienia ale  ciesze s ie ze juz po  bo nie  moge  sie doczekac  zdrowego  lajtowego jedzenia  uff.

a   moje  paczki  no  coz  byly surowe  kolo  nadzienia .... bzk ... nie ma  to jak poczki   polskie..... wiem  jedno jak  doczekam przyszłego roku zjem conajmniej 3 poczki jak  wogole zjem ....

  cwiczenia  dzisiaj  były

 brzuszki

nogi mel  b

60 minut hh

i tyle   pozdrawiam  i  umieram :)

 witajcie  dzisiaj   marze  i  to okropnie  chyba  znowu  cos mnie   bierze wrrrr!

 po  cwiczeniach z  mel  b  ledwo  co  sie  ruszam  a  jutro  wielkie  jedzenie  poczkow ,  pewnie bede  tego załowała  ale  wkoncu raz  w  roku  jem  paczki  wiec pojecze troche i  bedzie ok ,

 menu

 sniadanie tradycyjne ,

obiad

cos straznikow  wagi  ale  spagetti

kolacj a

 wasa z  zserkiem

kakao. woda, 2 litry zielonej  herbaty ,

w  sumie ok 1300-1400 kcl

 cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi  mel  b

60 minut hh

pozdrawiam .

witajcie   dzisiaj   slabo  bardzo słabo w  ramach  jakiejs  walentykowej  odskoczni dietetycznej postanowiłam  pojechac po kcl i zjadlam za  malo  a to tylko dlatego zeby  napic  sie czekolady ... podczas cwiczen  było mi słabo , ale juz  tak nie zrobie :)

menu

sniadanie tradycyjne

obiad

lasania

kolacj a

musli z  jogurtem

woda z  cytryna.., woda , 2 litry  zielonej  herbaty +kakao

EDIT w  sumie ok 1300 kcl 

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi /  mel  b

60 minut hh

10 km biegu

pozdrawiam 

witajci e  ja  dalejjj  jestem  zdolowana i  załosna ...  ale  od  dzisiaj  czwicze  z  mel  b na  nogi i powiem  wam ze  niezly wyciskk :) mam nadzieje  ze  moja  buleczki  z  ud  sie  poprawia:)  doo wakacji ...a  waga ook ale  co z tego jak tłusty czwartek zbliza  sie  wilkimi krokami , no coz  trzeba zaplakac i   spalic  to :P

menu

sniadanie

serek wiejski, wasa, woda z  cytryna , activia

obiad

tunczyk , ryz z  grzybami

kolacj a

musli z  jogurtem

kawałeczek  jabłka

woda , 2 litry zielonej herbaty

 w  sumie ok 1300 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

10 km  biegu

pozdrawiam  dobrano c