Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witajcie  dzisiaj  wczesniej  wpis  wieczorny ,  byłam na zakupach na  cały tydzie  wszystko kupione, rybka, sałatka  i  pomidorki  dla mnie  dla reszty domownikow  normalne jedzenie :) .Rano jak  wyszlam z domu  to było zimno jak wracałam  swiecilo słonce a  teraz pada deszcz,  ach ta pogoda ,

menu

sniadanie

poł grapefruita :P

obiad

3 jajka , suchy tost

kolacj a

 stek , pietruszka . pomidor , serek wiejski

 woda z cytryna,  2 litry zielonej herbaty ,

cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut  h h

pozdrawiam 

witajcie   dzisiaj juz dzien piaty  diety komandoskiej , wszystko ok  tylko spac  nie moge

nie mam dzisiaj o  czym pisac  ani gadac   wiec uciekam :)  ogladac kac  vegas ,

menu

sniadanie

 poł  grapefruta ,

obiad

ryba, sałata zielona, pomidor

kolacja

sałataka z  chudej szynki, pomidory , szpinak

 woda  z  cytryna  3 litry zielonej herbaty

cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam  dobranoc

witajcie  dzisiaj juz  dzien czwarty czuje  sie ok  chociaz troche  slabo ,  do  jedzenia jako tako mnie nie ciagnie , nie rzucam sie  jak  widze jakies  jedzenie  ani nie mysle zeby zakonczyc  diete.  Czyli jest ok .

menu

sniadanie

jajko

obiad

salata zielona, pomidory

kolacja

3  jajka , suchy tost

woda z  cytryna , 2 litry zielonej  herbaty ,

cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam i dobranoc ,

witajcie  nie mam  dzisiaj za  bardzo co pisac ale al e jak to nie  przeciez  mecz jest   Polska -Portugalia  mam  nadzieje ze  wygrają moi :)   na  diecie jestem  dopiero 3  dzien a czuje sie jakbym  była 3 tygodnie, ok nie przynudzam ju z  ide spac:P

Menu

Sniadanie

poł grejpfruta

obiad

ryba, sałata zielona , szpinak , pomidor

kolacja

2 chude  kotlety cielece , sałata zielona,  pomidor

woda z cytryna, 2 litry zielonej  herbaty

\cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam  dobranoc

witajcie jak powyze j 2 dzien diety  nie powiem czuje sie obzarta a z   za  bardzo.  jutro ryba  nie  wiem jak  ja przełkne  lubie ryby  ale  byl  taki czas ze jadlam prawie  same  ryby i mi sie  przejadly ...   mam  tez  maly proble  mianowicie zastanawiam sie nad wazeniem zawsze  sie wazylam w  poniedzialek a  teraz sie  wacham czy  nie zwazyc  sie  dopiero po tych 2 tygodniach... noo nic  jeszcze  pomysle

 Menu

sniadanie

pól grejpfruta

obiad 

salatka ze  swiezych  owocow

kolacja

duzy stek, pomidor, pietruszka,  serek  wiejski

woda z  cytryna, 2 litry zielonej  herbat y .

cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam ,

witajcie ,  dzisiaj  dzien pierwszy diety  krolewskich  komandosów .  Zapozyczonej od jednej  witalijki .   dzien pierwszy  zakonczony sukcesem choc  nie powiemm jakas taka bezslina jestem :) waga na  dzien dzisiejszy to niestety 59,4 !! musze  gonic  pasek ......

Menu

 śniadanie

3 jajak

obiad

3 jajak

kolacj a

3 jajka

 Ogólnie  dzisiaj byl dzien jajeczny,  wypilam  az 4 litry zielonej herbaty z  cytryna.. wiem troche za duzo ,

cwiczenia

brzuszki

nogi mel b

60 minut hh

to tyle  rezygnuje z  brzuszkow i  buegania na czas tej 2 tyg diety..

pozdrawiam

witajcie ,  dzisiaj niedziela jutro zaczynam 2 tygodniowa  diete , i  raczej nie inaczej  sie  dzisiaj objadłam   pekam . po co tuyle  zarłam ......ok nie  przynudzam,

menu 

sniadanie

woda z  cytryna, serek wiejski, actiwia

obiad

zapiekanka,

kolacja

wasa, z  wedlina

woda  , woda z  cytryna,  1 litr zielonej  herbaty ,  kakao

 w  sumie ok 1500 kcl  mam nadzieje z et ty le .

cwiczenia

brzuszki ,

pólbrzuszki 1000

nogi  mel  b

60 minut hh

 pozdrawiam

witajcie  dzisiaj mam zwariowany dzien , ze wszystkim jestem do tyłu  szybki w pis  dzisiaaj ,

menu

sniadanie

wasa, actiwia, serek wiejski ,

obiad

krewetki ,

kolacj a

wasa z  wedlina ,

woda  z cytryna, 1 l wody , 1 litr zielonej  herbaty , kakao

w  sumie ok 1400 -1500 kcl \

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

 pozdrawiam doranoc \

witajcie dzisiaj  jako tako  bylo ale zdezerterowalam  przy półbrzuszkach  bo głowa mnie tak  bolała i nadal  boli  ze  nie dałam rady  sie podniesc., ledwo co  mel b  zrobilam.  jutro sie poprawie :)

menu

sniadanie

woda   z  cytryna,  wasa, serek wiejski, actiwia

obiad 

kurczak  ryz  grzyby

kolacja

wasa z  serkiem

ok 1l woda, woda  zcytryna, 2  litry zielonej herbaty , kakao

w sumie ok1400 kcl

cwiczenia 

 brzuszki

brak polbrzuszko

nogi mel b

brak  biegu

60 minut hh

pozdrawiam  

witajcie  nawet bym sie  nie  spodziewała ale  dzisiaj było az 16 stopni i swieciło słonce,  cieply wiatr  super zyc nie  umierac. tylko moj nastroj jest  do kitu .... szkoda  gadac ,

menu

sniadanie

woda z cutryna, wasa, serek wiejski, actiwia

obiad

tunczyk z  ryzem i grzybami

kolacj a

wasa z  serekiem

woda, woda  z cytryna, 2 litry zielonej  herbaty . kakao

w sumie ok 1300 kcl

 cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

 pozdrawiam