Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

WITAM WAS  WAGA ZROBIŁA MII DZISIAJ NIESPODZIANKE A MIANOWICIE POKAZAŁA MI 56,4 !! WOW. NIE SODZIEWAŁAM SIE. A NA DODATEK MAM TAKI APETYT DO JEDZENIA ZE TRGOS. MENU

ŚNIADANIE

SZKLANKA WODY Z CYTRYNA  OWOCE 320 KCL

 W CIAGU DNIA 2 SZKLANKI  SOKU POMARANCZOWEGO 200 KCL

OBIAD

MIESO MIELONE GOT NA PARZE , MAKARON Z CUKINII  380 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOG SOJOWYM  350 KCL

 W SUMIE  1250 KCL

CWICZENIA

OK 5 ,00 KM  BIEGU

200 BRZUSZKOW

60 MINUT HH

NOGI

DOBRANOC

 

WITAM WAS JAK W TYTULE CO TO DO  JASNEJ CIASNEJ MA BYC JEM ZDROWO , DO 1100 KCL BEZ ZAADNYCH WYSKOKÓW I CO MAM W ZAMIAN ZA TO NIC ZERO NADA WAGA NAWET NIE DRGNEŁA STOI SOBIE NIEWDZIĘCZNICA I NIE MA ZAMIARU  NAWET SIE RUSZYC  DLACZEGO?? NO PYTAM SIE ?? W AKCIE DESPERACJI   POSTANOWILAM ZJESC NIE POZREC DIETETYCZNE CIASTECZKA Z NUTELLA  . ALE JAK JUŻ POCHLONELAM JA TO BYLO MI STRASZNIE NIEDOBRZE ,TAK BARDZO ZE POMYSLALAM SOBIE ZE ZWYMIOTUJE AL E  NIC Z  TEGO JA NIE MAM SKLONNOSCI DO WSADZENIA SOBIE PALCA DO GARDŁA BA NAWET PROBOWAŁAM  DWA RAZY ALE MI SIE NIE UDALO .  WIEC POSTANOWILAM  ŁYKNĄC 2 TABLETKI XENNY I POPILAM TO  2 FILIZANKAMI CZERWONEJ HERBATY  POMOGLO .. TO BY BYLO NA TYLE Z MOJEJ GŁUPOTY, MENU

SNIADANIE

SZKLANKA WODY Z CYTRYNA , OWOCE 340 KCL

GDZIES W SRODKU DNIA NAPADŁAM NA SKLADZIK Z CZEKOLADA I POZARLAM NUTELLE NIE PYTAJCIE ILE KCL BO NIE WIEM

OBIAD

GROSZEK CIECIERZYCA , Z SOSEM POMIDOROWYM (NIE ZJADLAM DUZO ) 2 PLACKI TORTILLI . 480 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOG SOJOWYM  320 KCL

W SUMIE 1140 KCL

CWICZEIA

5,00 KM BIEGU

NOGI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT HH

DOBRANOC

 

WITAM WAS DZISIAJ U MNIE BYLO STRASZNIE ZIMNO I DESZCZOWO TYLKO 13 STOPNI A JA SIE WYBRAŁAM NA ZAKUPY  I SIE TOSZKE OKUPILAM  I ZMARZLAM PRZY OKAZJI , MENU

ŚNIADANIE

MUSLI Z JOG SOJOWYM . WODA Z CYTRYNA 380 KCL

OBIAD

TU ZASZALAŁAM  ŁOSOŚ PIECZONY W FOLII , BURACZKI GOTOWANE  PYCHA 520 KCL

KOLACJA SZEJK BANAN , MARAKUJA  MLEKO SOJOWE  200 KCL

W SUMIE 1100 KCL WOW:)

CWICZENIA

3,60 KM BIEGU

NOGOI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT HH

42/42 A6W

ZAKONCZYLAM JUZ A6W JUTRO POSTARAM SIE WRZUCIC FOTKI I SIE ZMIERZE ILE MI CM UBYLO . ZAMIERZAM SIE TEZ WZIASC ZA 8 MINUT NA MIESNIE  BRZUCHA , PO ZA TYM JUTRO WAZENIE  STRACH SIE BAC , MAM TEZ PLAN NA JUTRO JAK WSZYSTKO POJDZIE OK Z WAGA SPAŁASZOWAC COS NIEZDROWEGO .....!!!! DOBRANOC

WITAM   DZISIAJ ZABIEGANY DZIEN , NAWET BADZO .  WIEC WPIS BEDZIE NA SZYBKO MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . MUSLI Z JOG, SOJOWYM  360 KCL

OBIAD

RYŻ BRĄZOWY , Z TRUSKAWKAMI 450 KCL

KOLACJA

JABLKA GOTOWANE Z CYNAMAONE I OTREBAMI  200 KCL

1.L SOKU TROPIKALNEGO .  0.5 WODY  GOTOWANEJ

W SUMIE 1010 KCL

CWICZENIA

5,66 KM BIEGU

NOGI

60 MINUT HH

200 BRZUSZKOW

41/42 A6W

DOBRANOC POZDRAWIAM

WITAM WAS DZISIAJ BYL CIEZKI DZIEN. ALE JUTRO BEDZIE LEPSZY NAPEWNO ZWLASZCZA ZE WAZENIE ZBLIZA SIE WIELKIMI KROKAMI , JEDNOCZESNIE NIE MOGE SIE DOCZEKAC JAK I SIE BOJE .... MENU

ŚNIADANIE

SZKLANKA WODY  Z CYTRYNA , OWOCE  , SOK POMARANCZOWY , 315 KCL

OBIAD

PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA. OGOREK , POMIDOR , 310 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOG, SOJOWYM  350 KCL

W SUMIE 975 KCL

CWICZENIA

4,50 BIEGU

NOGI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT  HH

40 /42 A6W

DOBRANOC POZDRAWIAM

WITAM WAS DZISIAJ NA SZYBKO COS NAPISZE . DZIEN MOZE BYC WAZNE ZE JAKOS SIE TRZYMAM A NA SZCZESCIE JUZ CZWARTEK TZN PRAWIE PIATEK... MENU

ŚNIADANIE

OWOCE , SZKLANKA WODY Z CYTRYNA  310 KCL

CZERWONA HERBATA

OBIAD

RISOTTO , TUŃCZYK  418 KCL

KOLACJA

MUSLI , Z JOGURTEM SOJOWM  350 KCL

SUMA 1078 KCL

CWICZENIA

BEZ BIEGANIA

60 MINUT HH

NOGI

200 BRZUSZKOW

39/42 A6W

DOBRANOC .

WITAM  OJ JAK DOBRZE ZE JUZ CZWARTEK PRAWIE,  JESTEM JAKAS DZISIAJ ROZTARGNIONA , NIESKUPIONAM ROAZDRAZNIONA I WOGOLE JAKAS TAKA NIESWOJA,  MENU

SNIADANIE

SZKLANKA WODY Z CYTRYNA . ARBUZ , BANAN , 270 KCL

CZERWONA HERBATA

OBIAD

MAKARON RAZOWY , CUKINIA  DUSZONA :) MIESO MIELONE GOTOWANE NA PARZE , 420 KCL

KOLACJA

JABŁKA GOTOWANE Z CYNAMONEM I Z OTREBAMI , 250 KCL

WODA .

W SUMIE 940 KCL

CWICZENIA

2,88 KM BIEGU (CZUJNIK MI SIE PRZESUNAŁ I NIE WIEM ILE DOKL BIEGŁAM)

NOGI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT HH

38/42 A6W DZISIAJ BYŁO CIĘŻKO ......

POZDRAAAWIAM I DOBRANOC

WITAM ... ZŁY DZIEŃ NA POKŁADZIE.. NA DODATEK MIALAM OSTRĄ WYMIANĘ ZDAN ZE SIOSTRA DOWIEDZIALAM SIE ZE DĄZE DO TEGO ZZEBY BYC ANOREKTYCZKA/  ALBO BULIMICZKA A TO TYLKO DLATEGO ZE POWIEDZIAŁAM ZE DĄZ DO PERFEKCJI !! W MOIM MNIEMANIU PERFEKCJA OBEJMUJE 50 KG CHOCIAZ TO NIE PEWNE  JEDRNE CIALO I PRZEDEWSZYSTKIM CHUDE UDA BO NA DZIE N DZISIEJSZY SA OKKROPNE Z NIMI MAM NAJWIECEJ DO ZROIENIA. I TAK O TO MOJA KOCHANA SIOSTRA MNIE WSPIERA . JESZCZE ZAPEWNE DORWE MIŁE KOMPLEMENTY OD RODZICOW ALE DO TEGO CZASU JESZCZE TROSZKE JEST DNI.... OK  YZALIŁAM  SIE WAM TO TERAZ MOJE MOOTONNE MENU

ŚNIADANIE

2 SZKLANKI WODY Z CYTRYNA  OWOCE  330 KCL

CZERWONA HERBATA

BARSZC Z 18 KCL

OBIAD

RISOTTO , PIECZARKI ,  PLACEK TORTILLI  389KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM  310 KCL

W SUMIE 1047 KCL

CWICZENIA

5.15 KM BIEGU

NOGI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT  HH

37 /42 A6W

A I DZISIAJ NARKOTYZOWAŁAM SIE (CZYTAJ WĄCHAŁAM  ) NUTELLE ALE SIE POWSTRZYMALAM  TEN TYDZIEN JEST BEZ NUTELLI...

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAM WAS SERDECZNIE W TYM ZLYM TYGODNIU JAK DLA MNIE , WAGA JAK WAGA 2 DEKO NA PLUSIE . TERAZ MI PRZYJDZIE SIE POWSTRZYMYWAC PRZEZ CAŁY TYDZIEN ZEBY NIE WEJSC NA TA NIEWDZIECZNICE I SIE NIE ZWAZYC. TA K TIO JUZ JEST, MENU

SNIADANIE

2 SZKLANKI  WODY  Z CYTRYNA , OWOCE  310 KCL

OBIAD

2 KRĄZKI CUKINI SMAZONEJ NA TEFLONIE BEZ TŁUSZCZU., TUNCZYK . SALATKA OGOREK SWIEZY , KONSERWOWY , POMIDOR ,  380 KCL

KOLACJA

MUSLI  Z JOGURTEM SOJOWYM  330 KCL

LITR WODY , CZERWONA HERBATA

W SUMIE  1020 KCL

CWICZENIA

5,18 KM BIEGU

NOGI

60 MINUT HH

200 BRZUSZKOW

36 /42 A6W

WOGOLE TO JESTEM  DZISIAJ STRASZNIE ZMECZONA

DOBRANOC .

SZYBKI WPIS BO NIE MAM SIĘ KOMU WYŻALIĆ . CAŁY TYDZIEŃ SIĘ STARAM NIE JEM NIC NADPROGRAMOWO OKOK MIAŁAM JEDNA WPADKĘ NADPROGRAMOWĄ ALE TYLKO JEDNA I CO JAK MI SIE WAGA ZA TO ODWDZIECZA 2 DEKO WIĘCEJ . I CO TERAZ CAŁY TYDZIEŃ BEDĘ MIAŁA ZLY OKROPNY , DO KITU .. NIE ZWAŻE SIĘ  W CIAGU TEGO TYGODNIA . BEDZIE TRUDNO  ALE MUSZE WYTRZYMAC. JEDNO JEST NAJGORSZE TERAZ W TYM ŻE W AKCIE  ROZPACZY  MAM OCHOTE POŻREC RESZTE  NUTELLI JAKA MI ZOSTAŁA W DOMU ..... NARAZIE ............