Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Enieledam84

Skutki obżarstwa zostały zniwelowane i (na szczęście) wskaźnik wagi wskazuje 10 gram więcej niż widać na pasku postępów . Tak, wiem... powinnam i tak się wychłostać, ale jakoś dzisiaj weny nie mam. Zrobię to jutro, a jutro pojutrze, czyli w ogóle tego nie uczynię. Nie oznacza to, że rezygnuję z diety. Nic z tych rzeczy, zwłaszcza, że smakują mi moje dietkowe dania a słodyczy mój kochany organizm nie toleruje (posiadam chyba gen podobny do tego jaki mają Japończycy odnośnie alkoholu).

Nie umieszczę dzisiaj (zgodnie z tradycją) jadłospisu, gdyż byłoby to trudne...Z powodu zakończenia kursu (bardzo fajnego kursu) wydano uroczystą kolację na którą i ja danie zrobiłam:

raczej do dań dietetycznych nie należy, ale czasami (a w moim przypadku częściej, niestety) zgrzeszyć można. Jeśliby ktoś chciał spróbować owego jedzonka to poniżej podaję przepis.

Sałatka z makaronu penne i pomidorów

400g makaronu penne

2 duże pomidory

kilka listków rukoli

mała torebka grzanek

sól i świeżo zmielony pieprz

Winegret:

3 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka octu balsamicznego

1 mała łyżeczka ostrej musztardy

sól i świeżo zmielony pieprz

1. Makaron ugotować al dente w dużej ilości osolonej wody.

2. W tym czasie umyć i wytrzeć pomidory, pokroić w małą kostkę.

3. Rukolę umyć i odsączyć.

4. W misce przygotować winegret, mieszając wszystkie składniki.

5. Makaron odcedzić.

6. Do salaterki przełożyć makaron, pomidory i grzanki.

7. Wstawić na godzinę do lodówki.

8. Polać sosem. Dobrze wymieszać. Spróbować i przyprawić do smaku. Udekorować listkami rukoli i podawać.

Polecam i smacznego życzę.

Po wczorajszym obżarstwie czas na powrót do limitu, by nie zobaczyć siódemki z przodu. To byłaby tragedia nad tragediami (no oki, trochę przesadzam). Powiedzmy jednak szczerze przy takich napadach cel (czyli piątka na początku) oddala się. W sumie mam za swoje, bo przecież to ile jem zależy ode mnie. Nie jest to ta jedna z rzeczy poza naszą kontrolą, a nad prymitywnymi popędami należy panować. Wszak (podobno) po to otrzymaliśmy zdolność myślenia, wole i tym podobne.

Jutro znowu wyjeżdżam, więc i pokusy znikną... Dlaczego znikną? Ponieważ są jeszcze na świecie takie miejsca, gdzie nie ma super i hipermarketów oraz Mc -shita.

Dzisiejszy jadłospis:

I Śniadanie: kawa bez cukru (500ml), chleb razowy żytni bez śliwki (2 kromki), serek wiejski 3% tł. (150g), pomidor (125g), grejpfrut czerwony (150g)

II Śniadanie: Jogobella Light – owoce leśne (150g)

Obiad: kapusta czerwona zasmażana (150g), szynka wieprzowa pieczona (50g)

Podwieczorek: Jogobella Light – pieczone jabłko (150g), marchewka (125g), wafel ryżowy, kawa bez cukru (500ml)

Kolacja: wafle ryżowe (2 sztuki), parówka sojowa wędzona (50g), pasta kanapkowa sojowa a'la paprykarz (40g), brokuły gotowane (175g), kiwi (50g), mandarynka (100g)

RAZEM: 1186 kcal (i oby to już nie uległo zmianie).

Nie ma to jak wysokie IQ połączone z brakiem siły strong manów. Urządziłam sobie swój własny spacer farmera kupując zgrzewkę wody (bagatelka jakieś 9 kilo plus reszta zakupów) i aby nie łamać postanowienia nie korzystania z komunikacji miejskiej ruszyłam "z buta" z owym bagażem do domku.

Wymiękłam już po kilkudziesięciu metrach i miałam ochotę ciepnąć nadbagaż, ale że twarda ze mnie baba to doniosłam (przeklinając pod nosem swoją inteligencję). Jeszcze parę takich spacerków i będę miała łapę niczym Pudzian. Boże, chroń mnie przed własną głupotą.

Jadłospis siłaczki:

I Śniadanie: kawa bez cukru (500ml), chleb razowy żytni ze śliwką (2 kromki), grejpfrut czerwony (275g), pomidor (125g), parówka sojowa wędzona (50g)

II Śniadanie: maślanka 0,5 %tł. (200g)

Obiad: kotlet mielony z mięsa drobiowego i grzybów (125g), sos borowikowy (25g), mizeria z maślanką 0,5 %tł. i pomidorem (125g)

Podwieczorek: Jogobella Light brzoskwiniowa (150g), marchewka (50g), wafle ryżowe (2 sztuki)

Kolacja: parówka sojowa wędzona (100g), wafle ryżowe (2 sztuki), gruszka (125g), papryka czerwona (100g)

To był zdecydowanie parówkowy dzień. Łączna liczba przyswojonych kalorii wynosi 1155 :) Dobrze jest :))

Rozważasz możliwość skorzystania z usługi TP S.A.? Osobiście, radzę abyś przemyślał ową decyzję... ten wybitnie nowoczesny Livebox psuje się od samego stania (tak powiedział mi pan z obsługi technicznej, żeby było fajnie to odmówił posługi po jakiś czterech miesiącach...szkoda gadać). Niestety, mam wybitnego pecha i na mojej ulicy to jedyny operator...dobra, już kończę to narzekanie.

Na pocieszenie kupiłam sobie kozaczki a,la walonki i zachwycałam się nimi ukradkiem spoglądając w szyby wystawowe. No, po prostu niczym narcyz zaczynam się zachowywać ;) A, co najważniejsze moja waga zjechała o sześć dziesiątych kilograma, czyli elektroniczne cyferki ułożyły się w następujący ciąg: 66,4 (aż uwierzyć nie mogłam i przeniosłam się do kuchni, bo może mam krzywą podłogę w pokoju, ale nie, ponownie na wyświetlaczu wagi pojawiły się te same liczby. Nie pozostaje mi nic innego jak krzyknąć: JUPIII :)

Dzisiejszy jadłospis:

I Śniadanie: kawa bez cukru (500ml), chleb razowy żytni ze śliwką (2 kromki), pasta kanapkowa a'la paprykarz (30g), jabłko (125g), pomidor (175g)

II Śniadanie: maślanka 0,5% tł. (200g), papryka czerwona (125g)

Obiad: gołąbki (250g), sos do gołąbków ze śmietany 12% tł., kefiru i ketchupu pikantnego (75g)

Podwieczorek: Jogobella Light ? panna cotta z jagodami (150g), gruszka (125g), wafle ryżowe (2)

Kolacja: serek wiejski 3% tł. (150g), papryka czerwona (125g), pomidor (125g), wafel ryżowy, mandarynka (50g)

Razem: 1191 kcal

Po powrocie ze stolicy obowiązkowo stanęłam na wadze i jak zobaczyłam wzrost o ileś tam dziesiątych, to rzekłam do swego (krnąbrnego) organizmu: "Skoro, ty tak, to ja ci pokaże" i pochłonęłam kilka garści słonych orzeszków, dwie pajdy chleba z pastą z łososia i tuńczyka...więcej grzechów nie pamiętam, a dzisiaj po krótkim buncie wróciłam do limitu i o dziwo waga ponownie wskazuje 67 kilo. Ja tam już ni w ząb nie kumam o co biega, ale chyba nie muszę...skoro stan jest (przynajmniej) stabilny.

Dzisiejszy jadłospis:

I Śniadanie: kawa bez cukru (500ml), chleb razowy żytni ze śliwką (2 kromki), pasta kanapkowa sojowa a'la paprykarz (30g), jabłko (150g), pomidor (200g)

II Śniadanie: maślanka 0,5% tł. (200ml), mandarynka (50g)

Obiad: buraki z cebulą (150g), kotlet z piersi kurczaka smażony soute (50g), barszcz czerwony (200g)

Podwieczorek: Jogobella Light z ananasem (150g), gruszka (100g), marchewka (75g)

Kolacja: chleb razowy żytni ze śliwką (2 kromki), serek wiejski lekki 3% tł. (150g), jabłko (150g), rzodkiewka (75g)

A po zliczeniu wyszło 1173 kalorie, czyli wszystko w porządeczku, rączka na pulsie etc. ;)