Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ognik1958

mężczyzna, 66 lat, Gdańsk

178 cm, 74.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 czerwca 2022 , Komentarze (2)


Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne dane personalne i zadane sobie parametry chudnięcia a codziennie jedynie wypełniamy kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę liczy programik za nas sam sic!!! i. wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍

Hmm.... byłem na szkoleniu jak przełamywać bariery komunikatywności przekazu w reklamie i...widzę ze warto ograniczać ilości przekazywanych danych  nawet.... kosztem zrozumienia mechanizmu liczenia  co spróbuje zaproponować ...redukując ilość linijek o połowę pozostawiając jedynie konieczne tylko czy ta zmiana przekona koleżanki ...bo koledzy cóż padli bojem niestety miejmy nadzieje ze nie wymiękli i obrośli tłuszczem zresztą od 2011 roczku masę naszych Pań tez gdzieś się podziało a uzyskiwały spektakularne sukcesy dorównujące mojemu wynikowi ...czy były one chwilowe miejmy nadzieje ze nie choć radziłbym dmuchanie na zimno i trzymanie się w lekkim niedoborze dziennego bilansu kalorycznego wynikające z codziennych stałych ćwiczeń na odpowiednim poziomie spalania tłuszczu.

Ktoś kiedyś zarzucił mi ze "mały domek"to tylko...  wirtualny na wize a dziś  to taak w naturze na działedzce pod.... pięknym dzisiejszym niebem Gdańska...ups!!!.Powodzenia nie tylko w odchudzaniu

-Tomek👍


4 czerwca 2022 , Skomentuj

POWODZENIA TOMEK

2 czerwca 2022 , Komentarze (2)


Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne dane personalne i zadane sobie parametry chudnięcia a codziennie jedynie wypełniamy kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę liczy programik za nas sam sic!!! i. wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍

Hmm... więcej "śmieszków" by motywować powinno pomóc... byle by był... sukces oczywizda w dół na wadze uff!!!,a co do oceny czynników sprzyjających ....należy brać za zadawalające😃 jak wypełnimy  dziennie  przynajmniej te....  60% czynników  a bilansik kaloryczny cóż....  zgodnie z zaleceniami wynikającymi  z narzuconej sobie  redukcji wagi w tygodniu  -to co...powodzenia tomek 👍

2 czerwca 2022 , Komentarze (1)


Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Hmm... więcej śmieszków by motywować może i to trza byle był sukces a co do ocenę czynników sprzyjających należy brać za zadawalające jako wypełniane  w  60% a bilans i inne czynniki  cóz zgodnie z z zaleceniamy wynikające z założeń redukcji wagi -powodzenia👍

1 czerwca 2022 , Komentarze (6)

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo własne  dane personalne i zadane sobie  parametry chudnięcia a codziennie  jedynie wypełniamy  kaloryczność naszego jadła i spalanie w ćwiczeniach ..resztę  liczy programik za nas sam sic!!! i..wyciąga odpowiednie wnioski -powodzenia 👍

31 maja 2022 , Komentarze (3)

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Tabelkę ściągamy na własny arkusik wstawiamy jednorazowo dane personalne i zadane parametry chudnięcia i jedynie wypełniamy codzienną kaloryczność jadła i spalanie w cwiczeniach ..resztę program liczy sam i..wyciąga wniosji -powodzenia 👍


Hmm....aby był sukces ,czego każdemu szczerze  z serducha życzę,   powinniśmy działać podobnie jak w dobrych  klubach sportowych, gdzie niekwestionowani zwycięzcy przekazują  początkującym rówieśnikom doświadczenia w uzyskaniu sukcesu  a czcza gadanina  o wszystkim i o niczym .... owszem dobra bo poprawia relacje międzyludzkie ale w odpowiedniej proporcji no i ...pomiary bo to nie są  li tylko zbędne "cyferki" tylko realna ocena pracy  nad sobą  zawodnika wsród innych rówiesników   .I nie można się jak w klubie wzbraniać przed pomiarami sprawności   bo to nie rokuje sukcesu ....bez fałszywej skromności zresztą jak to ma miejsce w klubie sportowym ...zwalenie w roczek 40 kg przed  11 latek i utrzymanie jej do dziś powinno być zauważane we własnym interesie ups!!! - powodzenia Tomek😜

30 maja 2022 , Komentarze (6)

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Byle do przodu ...byle nie w górę i jak sie pilnuje z dnia na dzień mozna to utrzymać....oby czego i Wam życzę tomek 👍

29 maja 2022 , Komentarze (2)

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Życzę miłej acz poprawnej pod względem jadła i ..ćwiczeń niedzieli a będzie  do przodu no i  przynajmniej nie w góre z kilogramami ..powodzenia Tomek👍 PS Dom dla ludzi w potrzebie jak...powstanie

28 maja 2022 , Skomentuj

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

Dla niepełnosprawnych ...niestety i takie dzieci mamy by.... godnie żyły i to nie przy mamusi a wśród rówieśników trza im budować domy z odpowiednim nadzorem inspirującym do godnego życia oby i oby znalazły się na to pieniądze bo i tak podań co do przyjęcia multum -powodzenia tym razem osobom niepełnosprawnym umysłowo i co często bywa i bez sprawności fizycznej 👍 a dlaczego w tytule wpisu  "Waszych" bo... wśród uchodźców z Ukrainy i takowe bywają🙄-TOMEK

27 maja 2022 , Komentarze (4)

Reszta informacji dla zainteresowanychhttps://docs.google.com/spread...

HMM ...małe modernizacje programu sprawdzone bojem bo tera idzie już walka o utrzymanie wagi czyli jak to się mówi z efektem jojo i dziwne aby wagę utrzymać trza być nadal na niedoborze kalorycznym a waga stoi uff .Pewnie to efekt zwolnienia metabolizmu ,może zmniejszenie spalania podczas cwiczeń najważniejsze waga nie wzrasta już od wielu lat czego po oczekiwanej przez was zwałce życzę powodzenia Tomek👍