waga tym razem uparła się i na mnie i to na dobre. Nie wiem kiedy doczekam się jakiegoś spadku - nie liczę takich normalnych wahań wagi rzecz jasna. Wiem,że dietkowo nie jest to szczyt marzeń, ale też bez przesady, nie obżeram się ani słodyczami ani jakimś śmieciowym jedzeniem. A czemu nie leci? ba... stabilizacja? no może, ale już wystarczy i idźmy dalej, prawda? Bieganie wczoraj było i to w jeszcze szybszym tempie (pierwsze 2 km), powrót był troszkę wolniej (a i tak szybciej w stosunku do jeszcze niedawnego tempa). Oj zmęczyłyśmy się i my i młody, ale było fajnie. Teraz widzę,że mogę spokojnie przełamywać opory ciała, byleby tylko mózg chciał :) A nie ma to jak sobie przypomnieć co się zjadło kalorycznego i już power w nogach wraca, hehe.
Dziś jestem sama z dzieciakami i mam plan zrobić jakieś dywanówki. Trzymajcie kciuki! :) Pogoda nam się zepsuła, nie pada co prawda, ale jest chłodno więc nie będzie basenowych szaleństw jak tydzień temu (a szkoda).
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (31)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Z Vitalią przygodę zaczęłam rok temu i od tamtego czasu zdążyłam najpierw zgubić 5 kg, potem przytyć 7 (ciąża) i zgubić już (łącznie z wagą ciążową) ok 12 kg :) Jestem dumna z tego, ale to nadal kropla w morzu więc walczę dalej! Bez wsparcia vitalijek tak dobrze by mi nie szło!
Jestem mamą 3 letniej córci i 3 mieś. synka, mam super męża i rodzinkę i dla nich (chociaż przede wszystkim dla siebie) chcę wyglądać szczupło i po prostu ładnie!
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23217 |
| Komentarzy: | 549 |
| Założony: | 7 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 8 sierpnia 2014 |
Postanowienie wakacyjne: będę fit! :)
Postępy w odchudzaniu
ależ ja bardzo lubię biegać!!!
10 lipca 2013 , Komentarze (8)
Udało się! nie zasnęłam z synem! Biegałam z sąsiadkami, narzuciłyśmy większe tempo, trasa jak zwykle - 4 km, bez przystanku :) Jestem mega szczęśliwa, zmęczyłam się troszkę w zasadzie chociaż czerwona jestem do tej pory :) ale fajnie było. I to nie ja byłam tą, która miała dość, która zwalniała albo chciała iść. O nie! Ja zjadłam dziś kilka wafelków i biegłam dla nich hehe. Nie będę mi byle wafelki długo na biodrach zalegać, o nie!
Dzięki za Wasze rady - wiem,że nie powinnam mocno kolana forsować, ale ono mnie nie boli przy chodzeniu, biegam po chodniku, (po kostce) bo mamy tę trasę wyłożoną kostką właśnie a po nierównym terenie nie mogę biegać z uwagi na kręgosłup bo jakiekolwiek nagłe obniżenie terenu w postaci dziury czy dolinki itp to makabra dla mnie i wróciłabym z pewnością połamana.
Innych aktywności poza bieganiem dziś nie było i nie będzie bo już po 22 i mi się nie chce. Jakiś czas temu pewnie jeszcze bym pokręciła hula, ale ostatnio coś nie mam do niego weny.
Proszę Was jutro o trzymanie kciuków - moja córcia ma cystografię - kciuki trzeba trzymać po pierwsze za to, żeby się dała zacewnikować i przeprowadzić badanie i po drugie,żeby się okazało,że wsio jest już ok i nie będzie musiała brać więcej leków :):):) z góry dziękuję!
Dzięki za Wasze rady - wiem,że nie powinnam mocno kolana forsować, ale ono mnie nie boli przy chodzeniu, biegam po chodniku, (po kostce) bo mamy tę trasę wyłożoną kostką właśnie a po nierównym terenie nie mogę biegać z uwagi na kręgosłup bo jakiekolwiek nagłe obniżenie terenu w postaci dziury czy dolinki itp to makabra dla mnie i wróciłabym z pewnością połamana.
Innych aktywności poza bieganiem dziś nie było i nie będzie bo już po 22 i mi się nie chce. Jakiś czas temu pewnie jeszcze bym pokręciła hula, ale ostatnio coś nie mam do niego weny.
Proszę Was jutro o trzymanie kciuków - moja córcia ma cystografię - kciuki trzeba trzymać po pierwsze za to, żeby się dała zacewnikować i przeprowadzić badanie i po drugie,żeby się okazało,że wsio jest już ok i nie będzie musiała brać więcej leków :):):) z góry dziękuję!
4 dni bez aktywności fizycznej...
10 lipca 2013 , Komentarze (3)
Witajcie,
tak, jak w tytule - planowo nie biegaliśmy w weekend, w poniedziałek i wczoraj tak mnie zmogło,że usypiałam syna koło 20 i już nie podnosiłam się :) Mąż w poniedziałek mnie budził, ale powiedziałam,że idę biegać po czym padłam w poduszkę, wczoraj już nawet nie próbował :)
Dziś mocne postanowienie biegania albo zrobienia czegokolwiek bo widzę,że znów coś niedobrego się dzieje w moim ciałem. Nie mogę sobie na to pozwolić! Ale wiecie co? po tych 4 dniach wolnego nie boli mnie kolano! Jednak przeciążam je biegami, nie ma co. Ale nie będę rezygnować z biegania bo aż tak mu nie szkodzi :) Niemniej muszę w końcu wrócić do ćwiczeń jakichkolwiek bo nie po to pracowałam nad sobą na macierzyńskim,żeby teraz, na wakacje wrócić do tłuściocha, prawda?
tak, jak w tytule - planowo nie biegaliśmy w weekend, w poniedziałek i wczoraj tak mnie zmogło,że usypiałam syna koło 20 i już nie podnosiłam się :) Mąż w poniedziałek mnie budził, ale powiedziałam,że idę biegać po czym padłam w poduszkę, wczoraj już nawet nie próbował :)
Dziś mocne postanowienie biegania albo zrobienia czegokolwiek bo widzę,że znów coś niedobrego się dzieje w moim ciałem. Nie mogę sobie na to pozwolić! Ale wiecie co? po tych 4 dniach wolnego nie boli mnie kolano! Jednak przeciążam je biegami, nie ma co. Ale nie będę rezygnować z biegania bo aż tak mu nie szkodzi :) Niemniej muszę w końcu wrócić do ćwiczeń jakichkolwiek bo nie po to pracowałam nad sobą na macierzyńskim,żeby teraz, na wakacje wrócić do tłuściocha, prawda?
8 lipca 2013 , Komentarze (4)
na wadze więcej... w cm jakby też więcej... a jestem grzeczna... biegam... BOOOOLI :( chyba powinnam wrócić do diety bezmlecznej, wtedy wszystko było jakby łatwiejsze.
Dziś biegi. Kolano odpoczęło (mogłam rano kucnąć bez bólu i odczuwalnej blokady), kręgosłup jakby też w lepszej formie. No excuses, jak to mówią :)
Dziś biegi. Kolano odpoczęło (mogłam rano kucnąć bez bólu i odczuwalnej blokady), kręgosłup jakby też w lepszej formie. No excuses, jak to mówią :)
6 lipca 2013 , Komentarze (6)
cześć,
jak Wam mija weekend? Moj udany - zostawiłam dzieci z tatą i pojechałam na szmatki - wróciłam z nowym żakietem z bershki za 12 zł, bluzkę Nike do biegania za 4 zł, mężowi 3 podkoszulki, córci sukieneczkę a synkowi ochraniacz do łóżeczka z motywem żeglarskim (cał 4 zł) :) jestem mega zadowolona - zwłaszcza z tego żakietu.
Wczoraj biegałyśmy we 3 i sąsiadka jedna podkręciła mocno tempo - 4 km a ja po całym dniu z dziećmi (swoimi i sąsiadów) byłam zmęczona potwornie, ale dałam radę. Po drodze jak już opadałam z sił powtarzałam sobie jak mantrę "wpieprzało się ciasteczka to się teraz pocierpi" - działało i dobiegłam do domu. Wykończona, ale szczęśliwa :) Zrobiłam sobie kąpiel z solą morską, poczytałam w wannie gazetkę i padłam jak przecinek :) Dziś już upału nie ma, ale pogoda nadal ładna. Niestety, odczuwam wczorajszy bieg i w kolanie i w kręgosłupie i nawet mam wrażenie,że mam lekki obrzęk w kolanie. Dziś i jutro wolne od biegania, ale może w końcu się przemogę i wrócę do dywanówek...
miłego weekendu!
jak Wam mija weekend? Moj udany - zostawiłam dzieci z tatą i pojechałam na szmatki - wróciłam z nowym żakietem z bershki za 12 zł, bluzkę Nike do biegania za 4 zł, mężowi 3 podkoszulki, córci sukieneczkę a synkowi ochraniacz do łóżeczka z motywem żeglarskim (cał 4 zł) :) jestem mega zadowolona - zwłaszcza z tego żakietu.
Wczoraj biegałyśmy we 3 i sąsiadka jedna podkręciła mocno tempo - 4 km a ja po całym dniu z dziećmi (swoimi i sąsiadów) byłam zmęczona potwornie, ale dałam radę. Po drodze jak już opadałam z sił powtarzałam sobie jak mantrę "wpieprzało się ciasteczka to się teraz pocierpi" - działało i dobiegłam do domu. Wykończona, ale szczęśliwa :) Zrobiłam sobie kąpiel z solą morską, poczytałam w wannie gazetkę i padłam jak przecinek :) Dziś już upału nie ma, ale pogoda nadal ładna. Niestety, odczuwam wczorajszy bieg i w kolanie i w kręgosłupie i nawet mam wrażenie,że mam lekki obrzęk w kolanie. Dziś i jutro wolne od biegania, ale może w końcu się przemogę i wrócę do dywanówek...
miłego weekendu!
5 lipca 2013 , Komentarze (5)
cześć i czołem
wczoraj bieganie było i to w podkręconym tempie, 4 km o 21.40 :) Dieta nie do końca wzorowo bo były frytki, no ale co zrobić, stało się. Dziś było mierzenie i ważenie i zastój totalny. Jedyny ruch w dół odnotowałam w biuście, co mnie cieszy (aczkolwiek ten ruch w dół dotyczy i obwodu i wysokości na jakiej go mam... :/) Chyba też muszę wrócić do ćwiczeń domowych dla podkręcenia efektów. Co prawda czuję się coraz lepiej w swoim ciele, ale to jeszcze nie jest to, a jak już widzę,że nie widzę ubytków w cm i na wadze to trochę mnie to wkurza....
dziś cały dzień z moimi urwisami. Zaraz wynoszę basen i naleję wody,żeby się zagrzała na słoneczku :)
Miłego dnia!
wczoraj bieganie było i to w podkręconym tempie, 4 km o 21.40 :) Dieta nie do końca wzorowo bo były frytki, no ale co zrobić, stało się. Dziś było mierzenie i ważenie i zastój totalny. Jedyny ruch w dół odnotowałam w biuście, co mnie cieszy (aczkolwiek ten ruch w dół dotyczy i obwodu i wysokości na jakiej go mam... :/) Chyba też muszę wrócić do ćwiczeń domowych dla podkręcenia efektów. Co prawda czuję się coraz lepiej w swoim ciele, ale to jeszcze nie jest to, a jak już widzę,że nie widzę ubytków w cm i na wadze to trochę mnie to wkurza....
dziś cały dzień z moimi urwisami. Zaraz wynoszę basen i naleję wody,żeby się zagrzała na słoneczku :)
Miłego dnia!
hipermobilność stawu kolanowego :)
3 lipca 2013 , Komentarze (4)
się dziś dowiedziałam,ze mam cuś takiego w prawym stawie kolanowym, hehe. Pani doktor stwierdziła,że rzepkę to mi mogłaby normalnie wyjąć z kolana. Mam też bardzo nikły odruch rzepkowy w prawej nodze. Kręgosłup (na szczęście) nie jest tak sponiewierany jak mi to próbowali wmówić w jednym ośrodku.:) Oczywiście o co zapytałam? czy mogę biegać! i ćwiczyć na stepperze :) Usłyszałam,ze wszystko mogę, w granicach rozsądku. Na początku września mam 10 dni rehabilitacji a na początku sierpnia jeszcze wizytę u ortopedy z tym kolanem.
Dziś biegania nie było bo mąż odwoził dziadków do domu i wrócił przed 22, ale wczoraj on biegł z sąsiadem a ja pobiegłam sama - oni byli oczywiście szybsi a ja jakoś tak z rozpędu podkręciłam tempo i kolka mnie złapała, ale przeszłam 50 m a potem już biegłam i ją rozbiegałam. Zrobiłam 4 km bez przystanków (poza tym jednym 50 m marszem) i było super :) Jutro znów biegam, tym razem już z sąsiadką.
A mąż słuchajcie chodzi wniebowzięty bo zapiął się na luzie w koszulę, której już od dawna nie był w stanie na sobie dopiąć, spodnie zaczynają mu wisieć - dzięki temu coraz bardziej nakręca się na sport, hehe. Tylko czemu on tak szybko chudnie a ja nie? (niesprawiedliwe toto, nie? powinnam dostać bonusa,że go namówiłam i powinno mi coś spaść...) Umówił się z sąsiadem na rower i na naukę pływania (bo nie umie pływać i medal dla sąsiada jak go nauczy).
Z kolejnych miłych spraw - dziś usłyszałam od jednej starej pani prof. Czy to pani Magda? Widzę z daleka, że idzie taka dziewczynka a to pani - matka dwójki dzieci. OJ wiecie jak urosłam? a byłam dziś w spódnicy przed kolano i obcisłym topie :):):)
Dziś biegania nie było bo mąż odwoził dziadków do domu i wrócił przed 22, ale wczoraj on biegł z sąsiadem a ja pobiegłam sama - oni byli oczywiście szybsi a ja jakoś tak z rozpędu podkręciłam tempo i kolka mnie złapała, ale przeszłam 50 m a potem już biegłam i ją rozbiegałam. Zrobiłam 4 km bez przystanków (poza tym jednym 50 m marszem) i było super :) Jutro znów biegam, tym razem już z sąsiadką.
A mąż słuchajcie chodzi wniebowzięty bo zapiął się na luzie w koszulę, której już od dawna nie był w stanie na sobie dopiąć, spodnie zaczynają mu wisieć - dzięki temu coraz bardziej nakręca się na sport, hehe. Tylko czemu on tak szybko chudnie a ja nie? (niesprawiedliwe toto, nie? powinnam dostać bonusa,że go namówiłam i powinno mi coś spaść...) Umówił się z sąsiadem na rower i na naukę pływania (bo nie umie pływać i medal dla sąsiada jak go nauczy).
Z kolejnych miłych spraw - dziś usłyszałam od jednej starej pani prof. Czy to pani Magda? Widzę z daleka, że idzie taka dziewczynka a to pani - matka dwójki dzieci. OJ wiecie jak urosłam? a byłam dziś w spódnicy przed kolano i obcisłym topie :):):)
1 lipca 2013 , Komentarze (5)
Dziś biegliśmy z mężem, sąsiadką i jej nastoletnim synem. Chłopcy pobiegli swoim tempem więc niebawem zniknęli nam z oczu.. Trasa jak zwykle - minęła nie wiem kiedy - aczkolwiek bolały mnie łydki. Chyba zła technika, może nie dość dobre rozciaganie się i rozgrzewka? nie wiem - w każdym bądź razie muszę nad tym popracować (będę wdzięczna za porady rzecz jasna!) Wydłużyłam troszkę trasę bo przydarzył się nam po drodze pies i trzeba było koło niego przejść (już pod koniec) więc na dokładkę było troszkę dalej. Wróciłam (mąż mokry jak szczur bo oczywiście oni wolno nie potrafią biegać) i mam niedosyt. Porozciągałam się i... poszłabym dalej biegać, hehe.
Dziś dietkowo bardzo dobrze więc może skoro tak się poniedziałek wzorowo zaczął to i cały tydzień taki będzie? kto wie... oby!
Dziś po ciąży zobaczyła mnie jedna pani profesor i aż oczy wybałuszyła! "Pani Magdo, jak pani schudła! ale jak!!!" (w sensie,że tak bardzo). I wiecie co - banan na twarzy oczywiście był i zaraz za nim pytanie w głowie - to jak tłusta ja byłam skoro teraz wiem,że jeszcze duuużo mi brakuje to wymarzonej sylwetki a oni już tak chwalą... Może odnajdę jakieś zdjęcia?
Mąż wyszedł jeszcze z psem na spacer, a że mu pokazałam endomondo to wział telefon i robi testy... :) o 22.43 :) nie ma to jak zaszczepić w kimś pasję... milunio!!!! i wiecie,że już widać po nim efekty? skubaniec jeden juz brzuch traci! Przestał pić colę i chyba trochę mnie je słodyczy. Mój bohater :)
idę Was trochę jeszcze poczytać i zmykam spać.
Dziś dietkowo bardzo dobrze więc może skoro tak się poniedziałek wzorowo zaczął to i cały tydzień taki będzie? kto wie... oby!
Dziś po ciąży zobaczyła mnie jedna pani profesor i aż oczy wybałuszyła! "Pani Magdo, jak pani schudła! ale jak!!!" (w sensie,że tak bardzo). I wiecie co - banan na twarzy oczywiście był i zaraz za nim pytanie w głowie - to jak tłusta ja byłam skoro teraz wiem,że jeszcze duuużo mi brakuje to wymarzonej sylwetki a oni już tak chwalą... Może odnajdę jakieś zdjęcia?
Mąż wyszedł jeszcze z psem na spacer, a że mu pokazałam endomondo to wział telefon i robi testy... :) o 22.43 :) nie ma to jak zaszczepić w kimś pasję... milunio!!!! i wiecie,że już widać po nim efekty? skubaniec jeden juz brzuch traci! Przestał pić colę i chyba trochę mnie je słodyczy. Mój bohater :)
idę Was trochę jeszcze poczytać i zmykam spać.
29 czerwca 2013 , Komentarze (4)
Witajcie, tym razem u mnie waga się zbuntowała i nie pokazuje nic dobrego od dłuższego czasu. No cóż- robię dalej swoje, przecież nie będzie mn tu byle jaka waga krzyżować planów, prawda?
Wczoraj pobiegłam sama i wiecie co? jednak to jest to! przebiegłam bez zatrzymywania 3 km i mogłabym więcej pewnie gdyby mi się moja trasa nie skończyła (po 1,5 km w obie strony - dziś spróbuję biec dalej troszkę). Jednak co własne tempo to własne :) Dzisiaj biegniemy z sąsiadką (jedną lub dwiema).
A i wiecie co? zaszczepiłam męża! Kupił buty, koszulkę i wczoraj też sam biegał (ale że on w gorącej wodzie kąpany to się oczywiście przeforsował) - jak wrócił to mówił, że lubi endorfinki bo w głowie mu jeszcze siedzi to bieganie i jeszcze by pobiegł :)
Dziś rano byłyśmy z sąsiadką na targu, zakupiłam mnóstwo pysznych rzeczy i na śniadanko zrobiłam naleśniki z owocami - na naleśnika twarożek z jogurtem i miodem i do tego borówki, truskaweczki i bananek - jeeeej jakie to pyszne było! a najadłam się na maksa!
Teraz ruszamy z dziećmi na plac zabaw a ja przy okazji na szmatki :) może coś wyłowię fajnego!
Miłego dnia!
Wczoraj pobiegłam sama i wiecie co? jednak to jest to! przebiegłam bez zatrzymywania 3 km i mogłabym więcej pewnie gdyby mi się moja trasa nie skończyła (po 1,5 km w obie strony - dziś spróbuję biec dalej troszkę). Jednak co własne tempo to własne :) Dzisiaj biegniemy z sąsiadką (jedną lub dwiema).
A i wiecie co? zaszczepiłam męża! Kupił buty, koszulkę i wczoraj też sam biegał (ale że on w gorącej wodzie kąpany to się oczywiście przeforsował) - jak wrócił to mówił, że lubi endorfinki bo w głowie mu jeszcze siedzi to bieganie i jeszcze by pobiegł :)
Dziś rano byłyśmy z sąsiadką na targu, zakupiłam mnóstwo pysznych rzeczy i na śniadanko zrobiłam naleśniki z owocami - na naleśnika twarożek z jogurtem i miodem i do tego borówki, truskaweczki i bananek - jeeeej jakie to pyszne było! a najadłam się na maksa!
Teraz ruszamy z dziećmi na plac zabaw a ja przy okazji na szmatki :) może coś wyłowię fajnego!
Miłego dnia!
25 czerwca 2013 , Komentarze (2)
I znów z małżem i sąsiadką na dokładkę :) tempo tym razem było szybsze bo mąż i sąsiadka wyzsi więc mają dluższe nogi hehe/ W 3/4 drogi złapała mnie kolka, ale przeszłam jakieś 150 m i dokończyłam bieg :) Na dodatek biegliśmy w małym deszczu i zbliżającej się burzy więc była większa motywacja :) W ogóle to mąż mi dziś mówi,że on po tym wczorajszym biegu czuje sie super i że chce biegać. Ale chyba będzie biegał z sąsiadem bo ze mną czy sąsiadką i tak się męczy i dziś pobiegł swoim tempem to dopiero był zadowolony :)
A teraz pytanie do Was - biegamy wieczorem i kończymy z reguły przed 22. Czy o tej porze można coś jeszcze zjeść? czy lepiej wypić koktajl proteinowy? a jeśli koktajl to co polecacie? Przestałam znów robić brzuszki i brzuch wraca... eh - muszę chyba ponownie wrócić na dietę bezmleczną czyli odstawić wszystko, co złe :)
A teraz pytanie do Was - biegamy wieczorem i kończymy z reguły przed 22. Czy o tej porze można coś jeszcze zjeść? czy lepiej wypić koktajl proteinowy? a jeśli koktajl to co polecacie? Przestałam znów robić brzuszki i brzuch wraca... eh - muszę chyba ponownie wrócić na dietę bezmleczną czyli odstawić wszystko, co złe :)