Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kopciuszek1990

Hej Żabki

Jak zawsze mogę na Was liczyć.

Wczoraj byłam zrezygnowana a dzisiaj na maksa zmotywowana

Dzięki Wam nabrałam nowych sił i mój akumulatorek się naładował!

Od dnia wczorajszego trzymam już dietę.

Nie ma żadnych upustów.

Zrobiłam też wczoraj Skalpel i 6x5 min z Ewą Chodakowską. 

Dzisiaj to samo.

Na sniadanko był jogurt naturalny z płatkami owsianymi i nektarynką plus zielona herbata

drugie sniadanie: marchewka i owoce

lunch: grahamka z twarożkiem z ziarnami słonecznika i pomidorem

Obiad: pulpeciki w sosie paprykowym (brak foto)

Dziewczyny, dzięki za kopa w tyłek.

Biorę się do roboty!

Najbliższy cel: zobaczyć w tę sobotę na wadze spowrotem 60,3 kg.

W następny weekend 5 z przodu!

Uda się!

Hej Skarby

I stało się... w niedzielę pękłam i tym samym przerwałam 30paro - dniowy maraton bez słodyczy.

Zaczęło się od tego, że mama upiekła ciasto z wiśniami... nie dało rady. Zjadłam chyba z 5 kawałków. NIE WARTO BYŁO.

Mimo tego, że ciasto było pyszne to po jego zjedzeniu nie poczułam się lepiej. Dotarło do mnie to, że bez słodkiego da się żyć i żyje się lepiej. Nie dość, że pozwoliłam sobie na słodkie to jeszcze odpuściłam trening. Wczoraj to samo - rogalik z toffi, 3 ciasteczka kruche i brak ćwiczeń. I kolejne wyrzuty sumienia. Nie z tego względu, że zjadłam i nawet nie chciało mi się tyłka ruszyć tylko z tego, że się skusiłam. Wniosek z tego taki, że jeszcze nie nauczyłam się nowego życia, że cały czas jestem w trakcie wyrabiania sobie zdrowych nawyków i jeszcze długa droga przede mną.

Jak widzicie, wszystkie popełniamy błędy. Najważniejsze, żeby szybko zdać sobie z nich sprawę i wrócić na dobry tor.

I mimo, że zanosiło się na smutny wpis to taki nie będzie

Nie mam zamiaru się poddać. Dopóki nie osiągnę zamierzonego celu, będę walczyć.

Pokochałam ćwiczenia i to jak moje ciało reaguje na wysiłek fizyczny. Psychicznie też się dzięki niemu czuję o niebo lepiej. Każdy dzień bez treningu jest dla mnie dniem niedokończonym i brakuje mi go. Odpuszczam tylko jeśli na prawdę nie mam siły i czasu.

Jeśli chodzi o dietę, to prócz tych ostatnich odstępstw trzymam się dość dobrze.

Waga pokazała wczoraj 60,5 kg.

Jeszcze pół kilo i stanę na rękach witając nową cyferkę z przodu

Dzisiejsze śniadanko i drugie śniadanko wyglądało tak:

Na lunch mam pieczonego mintaja z surówką a w domku czeka na moje biedne gardło rosołek

I ostatnia wiadomość dnia:
Dostałam się na magisterkę jadę jutro do Krakowa składać dokumenty!
A w sobotę olbrzymia podwójna impreza urodzinowa ----->
KOCHAM ŻYCIE!!!

Dobry wieczór

Tekstem z tytułu wpisu skomentowała moje postanowienie miesiąc temu moja najlepsza przyjaciółka, z którą znamy się 10 lat...i nie miała racji

Skarbeńki dzisiaj minął 30 dzień bez słodyczy! 

Udało mi się pierwszy raz w życiu wytrwać w postanowieniu i to jeszcze tak długo.

Miesiąc czasu nie zjadłam nawet okruszka

Szczerze mówiąc nawet nie wiem kiedy ten miesiąc zleciał...cięzkie były jedynie pierwsze dni i kilka takich kiedy to na każdym kroku podtykano mi pod nos łakocie a ja musiałam być asertywna. 

Najtrudniejszy był piątek.

Wybrałam się do koleżanki w odwiedziny. Nie widziałyśmy się 2 tyg. więc się "naszykowała". Nie mówiłam jej wcześniej, że nie jem słodkiego więc jej pierwsze słowa brzmiały ,, Co Ty pierd... Możesz nie jeść warzyw albo owoców, ale przecież Ty życ bez słodyczy nie możesz" hehe a JEDNAK.

Kochane, da się i ja jestem żywym przykladem.

I nie chodzi tu tylko o słodycze. Tak jest ze wszystkim tym, co sprawia Wam trudność, z czego sądzicie, że nie dacie rady zrezygnować.

Postawcie sobie mały cel - np. 3 dni bez tego czegoś albo na odwrót 3 dni z treningiem. Jeśli Wam się to uda, to dołóżcie do tego kolejne 3 dni. Po tygodniu stwierdzicie, że nie warto przestawać skoro już tak długo jesteście w stanie sobie czegoś odmówić i trwać w postanowieniu. To nie tylko buduje silną wolę i uczy asertywności ale też pokazuje, że nie ma barier nie do przejścia i wszystko zaczyna się i kończy w naszych głowach.

Ja w siebie nie wierzyłam. Teraz wierzę, że wszystko co sobie założę w życiu mi się uda i dojdę do tego cięzką pracą. I jeśli choć małej części z Was się to uda to będę się cieszyć Waszym szczęściem

***

Ps. wczoraj był dzień ważenia - chyba zbliża się okres bo waga spadła tylko o 40dkg, ale to juz 60,8  coraz bliżej do celu!