Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

O mnie dowiecie się przez wpisy, a nie tą rubrykę ;P

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5566
Komentarzy: 66
Założony: 18 listopada 2013
Ostatni wpis: 16 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
vitaminka1895

kobieta, 29 lat, lublin

167 cm, 66.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Siemka:)
JUTRO WAŻONKOOOOO !!!!!!!
Oby kg mniej, proszę o kg mniej.... błaaaagam :D
Mam dobry humorek, bo dałam sobie mały wycisk i zjadłam pyszną kolację mniam mniam.
No więcej mi do szczęścia nie trzeba :)
Ciekawe jaki jutro będzie wynik, wydaje mi się, że coś ze mnie zeszło, bo się w tym tygodniu nie opierdzielałam, ale zobaczymy :)

Menu:
-owsianka z jabłkiem i cynamonem;
-4 mandarynki;
-4 krokiety z pasztetową i kubkiem barszczyku;
-pyszniutka sałatka :) (mix sałat,ogórek, papryka, szynka z udka kurczaka i sos jogurtowo-musztardowy) mniam :)

Ćwiczenia:
-chody;
-bieg;
-20 min orbitreka;
-Mel B cardio;
-wyzwanie nożycowe+na boczki
-rozciąganko :)

NO ENERGIA MNIE ROZPIERA :)


BUZIACZKI :*

13 grudnia 2013 , Skomentuj

Siemka :)
Dziś tylko menu, bo nie chce mi się pisac :P

Menu:
-musli;
-kanapka z serem, polędwicą, papryką, kiełkami;
-ryba z łyżką ziemniaków buraczkami i surówką;
-6 mandarynek :(
-2 kanapki jak powyżej i 2 łyżki serka wiejskiego

I chody.


Dużo zjadłam, ale trudno, dnia nie cofnę ;p

Papa

12 grudnia 2013 , Skomentuj

Hej:)
Z dietką wszystko w porządku, tylko z ćwiczeniami mam problem.
Wydaje mi się, że za dużo ćwiczę i powinnam robić przerwy, bo mięśnie odmawiają mi posłuszeństwa z przemęczenia chyba ;p
Najgorsze jest to, że się od ćwiczeń uzależniłam i jest mi ciężko zrobić sobie przerwę, bo serce mi się kraja i chcę poćwiczyć.

ALE POSTANOWIONE, JUTRO PRZERWA OD ĆWICZEŃ, ZROBIĘ TYLKO WYZWANIA Z ROZGRZEWKĄ :)

Menu:
-musli;
-bułka z parówką;
-zupa owocowa z makaronem razowym;
-sałatka z miksem sałat, oliwkami, papryką, ogórkiem i kiełkami + 2,5 łyżki serka wiejskiego

Ćwiczenia: 
-20 min orbitreka(nie dałam rady więcej);
-6 min brzucha z Mel B, bo nie dałam rady więcej;
-wyzwanie nożycowe;


Jestem niezadowolona, ale nic nie poradzę, skoro trzeba odpocząć :(

Zastanawiam się, czy w święta pozwolić sobie na więcej, czyli rzucenie dietki.. hmm



W każdym razie buziaczki i powodzenia :)

11 grudnia 2013 , Skomentuj

Hej :)
Dziś dzień taki o sobie, mam ocenę w dół z geografii, bo pani sorce znudziła się średnia arytmetyczna i ocenę półroczną oblicza średnią ważoną, która wg mnie zaniża oceny.
Ale to nic, bo jestem pozytywnie nastawiona, choć koleżanka miała 18 stkę i przyniosła pyszny tęczowy torcik, a ja nie zjadłam :(
Taką straszną miałam na niego ochotę, ale nie wzięłam kawałka, więc raczej powinnam się cieszyć :)

Menu:
-musli;
-kanapka z serem, ogórkiem, papryką i kiełkami;
-warzywa na patelnię z ryżem brązowym;
-jabłko;
-2 kanapki w opiekaczu z serem i szybką z indyka; 2 łyżki serka wiejskiego i papryka z ogórkiem;

Kolację to sobie iście królewską zrobiłam, choć nie powinnam :P


Ćwiczenia:
-30 min orbitrek;
-cardio z Mel B;
-wyzwania i porządna dawka rozciągania :)



BUZIACZKI:*

10 grudnia 2013 , Skomentuj

Hej!
 Dziś szybki post, bez zbędnego gadania, bo jutro mam sprawdzian z matematyki :( 
 Menu:
 
-musli; 
 -bułka z parówką (tak, pszenna i zapychająca niestety); 
-kasza gryczana z gulaszem i kawałkami indyczka z buraczkami; 
-sałatka z mieszanki sałat, papryką, ogórkiem, fetą, oliwkami 

 Ćwiczenia: 
 -15 min orbitrek; 
 -cardio z Mel B; 
 -wyzwania :)


 Buziaczki:*

9 grudnia 2013 , Skomentuj

Hej :)
Mogę być z siebie dumna, bo pomimo porażek nie poddaję się i nie odpuszczam.
Dietka i ćwiczenia były dziś w jak najlepszym porządku i tego się trzymajmy :)
Starałam się ograniczać owocki, choć nadal są moją ogromna słabością.
Ale jest dobrze :)
I oby było dobrze jak najdłużej :)

Menu:
-musli;
-kanapka z szynką z indyka, serem, ogórkiem i kiełkami;
-połówka banana;
-gulasz z kawałkami mięska z indyka z kaszą gryczaną i ogórkami kiszonymi;
-jabłko;
-2 małe paróweczki z piersi kurczaczka, musztarda i resztki wczorajszej sałatki :)

Ćwiczenia:
-30 min orbitrek;
-cardio z Mel B;
-wyzwanie.


CHCE MI SIĘ ŚWIĄT!!!

buziaczki :*

8 grudnia 2013 , Skomentuj

Ale do kitu :(
Stanęłam na wadze i było więcej o prawie kg :O 0,6 kg dokładnie :(
To przez te dwa dni, co zamiast ćwiczyć, się uczyłam i kuwa owoce :(
Jadłam je na potęgę... ale na szczęście wiem, co źle zrobiłam i nie popełnię tego błędu.
Muszę zapamiętać jak się czułam wchodząc na wagę, która więcej pokazała i nie dopuścić do tego ponownie, by jeść ile wlezie. Może to było mi potrzebne, by znowu mieć ogromną motywacja, kto wie.

Menu na dziś:
-3 kanapki (2 z serem, szynką z indyka, ogórkiem, papryką i kiełkami, 1 z serem białym i papryką);
-pierś kurczaka w musztardowej panierce z marchewką i buraczkami;
-6 małych kawałków babki;
-i na kolację zrobię sałatkę z sałat z biedronki, oliwek, fety, ogórka i papryki :)

Ćwiczenia: 
-30 min orbitrek
-cardio z Mel B;
-abs z Mel B;
-wyzwanie;


Kilka motywacji :


Trzeba iść dalej i się nie poddawać, nawet jak waga jest większa :)

7 grudnia 2013 , Skomentuj

Siemanko :)
Dziś nie mam ochoty na pisanie, bo jest późno i chcę mi się spać. Mogę powiedzieć tylko, że jutro się ważę, a przez te dwa dni nieróbstwa czuję, że nic nie schudnę :( Oby tylko waga nie wzrosła i będzie dobrze :) W każdym bądź razie zobaczymy co będzie jutro.

Menu:
-jajecznica z papryką, szynką z indyka i tostem (z jasnego pieczywa, bo nie miałam innego, ale mała ;));
-DUUUŻO MANDARYNEK, na prawdę ogromna ilość, bo mandarynki o owocki to moja słabość :C ;
-spaghetti z razowym makaronkiem :)
-3 małe paróweczki z piersi kurczaczka, ogórek, musztarda i 2 kanapki z serem białym

ALE DZIŚ SPORO ZJADŁAM :O

Ćwiczenia:
-30 min orbitrek;
-cardio z Mel B;
-wyzwanie nożycowe (100 pionowych i 100 poziomych) :)

Znalazłam dziś zdjęcie tatuażu i chyba sobie taki zrobię, bo mnie inspiruje :D

BUZIOLKI :*

6 grudnia 2013 , Skomentuj

Hej
Nie było mnie tu od paru dni, więc nie zapisałam co jadłam :(
Na szczęście trzymałam się moich postanowień i zjadłam normalnie, tyle, że nie ćwiczyłam we wtorek i środę:(
Nie było to lenistwo, tylko cały dzień siedziałam przy książkach i zakuwałam. Zbliża się koniec semestru, więc trzeba było popoprawiać to i owo. Wczoraj siedziałam 3 godziny nad bibliografią, bo pani kazała zrobić i nie pogadałam z moim kolegą na skypie przez co się teraz do mnie nie odzywa ehh.
W każdym razie weekend nie zapowiada się lepiej, nigdzie nie wychodzę i siedzę przy książkach, bo w końcu kiedyś trzeba się wziąć za siebie i nie ma co odkładać na jutro:)

Muszę powiedzieć, że możecie być ze mnie dumne :) Tyle pokus, a ja nie odpuszczam. W andrzejki rozdawali ciasteczka w szkole- nie wzięłam; w czwartek koleżanka miała urodziny i przyniosła tort do szkoły-oddałam mój kawałek koledze; dziś w sklepie rozdawali ciasteczka i w szkole też-podziękowałam i poszłam dalej oczywiście bez ciasteczek; mama kupiła czekolady na promocji i dała z okazji mikołajek, a ja powiedziałam, że nie chcę i nie wzięłam 

Menu z dziś:
-3 kanapki z serem, szynką, jajkiem, papryką i kiełkami;
-kanapka z szynką, serem, ogórkiem i papryką;
-placki ziemniaczane z jogurtem greckim;
-owsianka z jabłkiem i cynamonem;

Ćwiczenia też z dziś:
-30 min orbitrek;
-cardio z Mel B
-wyzwanie nożycowe (już po 90 pionowych i poziomych)
-wyzwanie na boczki (120 skłonów) :D


Przez te parę dni niećwiczenia czuję, że nic nie schudnę w tym tygodniu :( 
UZALEŻNIŁAM SIĘ OD ĆWICZEŃ, BEZ NICH MI ŹLE :( 

W sumie to chyba dobre uzależnienie :)
Miłych Mikołajek :)

2 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Siemka :)
No moje mięśnie odmawiają mi posłuszeństwa, więc postanowiłam jutro mieć dzień bez ćwiczeń jakichkolwiek, choć nie wiem, czy wytrzymam, bo się od nich uzależniłam.
Lecz jak mówią: co za dużo to nie zdrowo, więc jednodniowy odwyk :)
Kupiłam wczoraj kiełki z rzodkiewki i muszę powiedzieć, że są mega, dodają delikatnej pikanterii, a ja to lubię :) Początkowo jadłam z brokuła, które były też smaczne, ale z lucerny mi nie przypadły do gustu ;d Kiełki można dodać niemalże do wszystkiego, bo są zdrowe i stanową ładną ozdobę do dań :)

Menu:
-musli z pomarańczą;
-serek wiejski ze szczypiorkiem;
-jabłko;
-krupnik;
-pomarańcza;
-parówka i 2 kanapki z szynką z indyka, serem, papryką i kiełkami :)

Ćwiczenia:
-chód;
-bieg;
-cardio z Mel B;
-wyzwanie na boczki :)

Mam wyniki z próbnych matur z biologi i matematyki i zdałam, ale wynik mnie nie zadowala, więc jak chcę się dostać tam gdzie pragnę być to muszę się spiąć i pouczyćporządnie :)
POWODZENIA