Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasia13143

Hej ;)

Jak ja sie ciesze ze juz po swietach, goscie co dobre wyjedli ;) I dzis juz w 100% dietowo;)

Wczoraj rano złapało mnie jakies zatrucie , cos staneło mi na żołądku i byłam nie do życia ... To była jakas masakra...

Menu z wczoraj to;

Śniadanie- garśc musli + jogurt jogobella+ 2 plasterki szynki pieczonej

Obiad- makaron ciemny + troszke sosu pomidorowego+ pół grejfruta

Kolacja- garsc musli+ jogurt jogobella+ 1 plasterek  szynki :)

Dzis juz bedzie lepiej :) Mam nadzieje :) Do tego sylwestra chciałabym zeby pokazało te 54 kg :)

Hej:) Miałam wczoraj straszny zawrót głowy, nawet nie miałam kiedy wejsc na vitalie ale ciesze sie ze to był ostatni dzien tych swiat, teraz czekam na sylwestra !!;)

Wczoraj nie dałam sie wielu smakołykom  Nie spojrzałam przez swieta na ciasta , wczoraj rosół, sałatke z majonezem, pierogi ;) Byłam u babci i nie zjadłam NIC !! Same schabowe, pierogi, ciasta.. I tak byłam własnie przez całe zycie dokarmiana, hehe ;)

Jesli chodzi o moje menu tez nie było idealne, ale juz dzis wracam z podwójną siła

Wczorajsze menu;

Śniadanie- jogurt jogobella+ garsc musli+ 3 plasterki szynki

Obiad;Kawałek pieczonego mieska + 1 jajko

Przekąska- podjadałam troche musli :)

Kolacja- jogurt+ 3 mandarynki 

Ćwiczenia-

200 x łydki

Dłuuugi spacer

A ten obrazek wczoraj poprawił mi humor ! ;)

Hej :)

Dziś dzien na plus . Ciągle byłam w biegu i nie miałam czasu na cwiczenia ale z dieta nie było źle jak na świeta;

Śniadanie- garsc musli+ jogurt owocowa wyspa

Obiad- jogurt owocowa wyspa + pół grejfruta

Kolacja- rybka po grecku, kawałeczek smażonej rybki+ 2 mandarynki

Cały czas mam gosci dlatego dzis nie bede sie rozpisywała wiecej :) Mam nadzieje że Wy tez panujecie nad swiatecznymi kaloriami :)

Hej

Dzis Wigilia i myslałam że poradziłam sobie swietnie ale.. do tego dojdenowa  później.

Wiec z czym sobie dzis poradziłam;

- nie zjadłam NIC słodkiego

- nie zjadłam żadnego pieroga/ nalesnika ale i tak idealnie nie było ..

- nie zjadłam ulubionej sałatki z majonezem

Mój jadłospis na dzis-

Śniadanie- Jogurt jogobella owocowa wyspa

Obiad- Zupa jarzynowa ( dosłownie troszeczke)

KOLACJA WIGILIJNA-

rybka po grecku, troszeczke smazonej rybki( tylko spróbowałam), troszeczke kapusty , troszke zupy owocowej( pół kubeczka BEZ MAKARONU), 2 kromki pieczywa ciemnego i pomarancz,

I wiecie co ja głupia zrobiłam? Zaraz jak sie najadłam stanełam na wage a tam +1 kg. Załamałam sie dosłownie... Ale jutro rano powtórze i moze jakos to bedzie.Nie po to tak walczyłam o wage zeby podczas jednej wigilii przybył mi kg;/

Hej kochane :* 

Życze Wam zdrowych świąt ! Rzeczywistości piekniejszej od marzeń ! Aby każdej z Nas udało sie pożegnac zbedne kg ale przede wszystkim docenic to co sie osiągneło i w 2015 rok wejśc w jak najlepszym humorze ! :* 

Ja jestem dziś najszczesliwszą osoba na ziemi ! Z moim K wszystko wyszło na prosta. Sylwestra spedzamy razem i juz nie moge sie doczekac :)

Moje menu; 

Śniadanie- garsc musli + mleko 0 % + pół grejfruta

Obiad- razowy makaron+ troche papryki i szynki krakowskiej

Kolacja- garsc musli+ jogurt jogobella wyspa + pół grejfruta

Co do cwiczeń-

300 x na nogi

50 x brzuszki

Troche mało ale wiadomo jak to jest przy świetach :)

Hej! ;)z

Kolejny spadek wagi !! 55,2 kg :) Jest super :)

Dzien dobry w cwiczenia :) 

100 x cwiczenia na prawa reke

100 x cwiczenia na lewą reke

250 x brzuszki

300 x cwiczenia na łydki

Co do mojej diety to;

Śniadanie- mleko 0.5%+ garsc musli+ pół grejfruta

Obiad- 2 małe zrazy+ pół grejfruta

Kolacja- 2  garsci musli + mały jogurt gratka+ pół grejfruta

Nie wiem czy to dzieki grejfrutowi ale jestem zadowolona z takich spadków przed świetami :) Moze uda mi sie osiągnąc cel do sylwestra :)

Jesli chodzi o cwiczenia to zauważyłam ze po cwiczeniach super sie czuje :) Mam bardzo dobry humor :)

Moja najlepsza motywacja !!! <3<3

Hej :) 

Dzis fajny dzien :) Wczoraj i dzis zrobilam troszke zakupów w nagrode że osiągnełam swój drugi cel w odchudzaniu ale i dlatego że nie mam juz praktycznie ciuszków które byłyby dobre na mnie :)

Pochwale sie Wam co upolowałam :) Może na początek to co kupiłam stacjonarnie :) Jestem szczesliwa bo wszystko jest w rozmiarze S :) 

Różowy sweterek :)

Mgiełko- sweterek z mgiełką pod spodem:) 

Balsam palmers :) Nie jestem kobietą w ciąży, nie mam rozstepów, cellulitu ale dobre nawilżenie teraz na pewno sie przyda :)

A teraz to co zamówiłam przez internet :)

Najważniejsze- Sukienka na sylwestra :) Jest cudowna, taka w moim stylu :) Nic przesłodzonego :) Zdjecie pożyczone od google ponieważ na tableta nie mogłam ściagnac oryginalnego :) 

I buciki :) Dzieki jednej z Was znalazłam strone gdzie buty z 154 zł zostały przecenione na 39.90 :) Żal byłoby nie wziąc 

A teraz najważniejsze :) Dieta idzie mi super :) Dzisiejsze menu;

Śniadanie- garsc musli+ mały jogurt gratka + pół grejfruta

Przekąska- Mały banan

Obiad- Warzywa na patelnie + pół grejfruta

Kolacja- garsc musli+ mleko 0,5%+ pół grejfruta 

+ moje zdjecie z wczorajszej imprezy :) Wczesniej nigdy nie założyłabym koronkowej bluzki :)

Hej !:)
Dzis nie mogłam uwierzyc :D Ważyłam sie 4 x bo myslałam że waga sie pomyliła :D 55,9 juz mam !:D Drugi cel osiagniety. Pierwszym było zobaczenie na wadze 60 kg, drugim 55 kg :D Jestem z siebie dumna !! Razem 9,1 kg za mna :) Ale i tak wiem, ze moje ciało nadal nie jest super atrakcyjne i jeszcze sporo pracy mnie czeka ;)

Wszystko zaczeło sie układac, powolutku do przodu. Wiem że nie moge patrzec na to co maja inni , tylko docenic to co mam ja. Mimo tego że mój facet ma wady jak każdy musze byc bardziej wyrozumiała i cierpliwa ;)

Moje menu;

Śniadanie- serek danio light+ garśc musli+ pół grejfruta

Obiad- Miseczka zupy warzywnej+ pół grejfruta

Kolacja- serek ala grecki 0% tłuszczu+ garsc musli+ pół grejfruta+ mały banan

Z tej ekscytacji wagą nie chciało mi sie nic jeśc :) Humor mam dzis super :)

Hej :)

Zbliżamy sie do świat, sylwestra a ja nadal nie mam sukienek :( W tych sieciówkach nic nie powala a mam tylko 1 sukienke , cała reszta za duza ;(

Jesli chodzi o diete troche ja zredukuje ;) Czytałam o diecie grejfrutowej gdzie do każdego posiłku jemy ( lub pijemy ) pół grejfruta :) Ponoc 3 kg tygodniowo ale w to nie wierze. Chociaż kazdy cm na minusie do sylwestra mile widziany ;)Uwielbiam grejfruty wiec nie robi mi to różnicy żadnej :)

Zaczełam od wieczora bo dopiero wtedy doszłam do sklepu :)

Moje menu;

Śniadanie- garsc płatków fittness+ mleko 0% + 3 kromki ciemnego chlebka

Obiad- 4 parówki + troche ogórka 

Kolacja- grejfrut + serek danio light

Nie pocwiczyłam bo cały dzien miałam gosci, jutro to samo :) Nawet nie miałam czasu dobrze zjesc :) Ale i tak dzien zaliczam do udanych :)

Hej ;)

Wymiary;

Obwód klatki piersiowej-> 93 cm  teraz 84 cm    -9 cm

Obwód brzucha ->92 cm teraz 80 cm  -12 cm

Obwód talia-> 79 cm  teraz 71,5 cm  -7,5 cm

Obwód biodra-> 92 cm teraz 85 cm  -7 cm

Obwód uda-> 55 cm teraz 49 cm - 6 cm

Obwód łydki->40 cm teraz 38 cm -2 cm

Obwód reki->30,5 cm teraz 25,5 cm -5 cm

Nie we wszystkich miejscach sie mierzyłam. Bardzo spadła mi pupa ;( Juz jej praktycznie nie mam ;(

Moze macie jakies dobre sposoby na pozbycie sie tłuszczu z łydek?:(

Dzis dietowo średnio :D

Śniadanie- garsc musli + mleko 0%

Obiad- zupka żurek miseczka 

Przekaska - garsc musli + mleko 0% + 4 kromki WASA

Kolacja - 2 jajka + 4 parówki+ jogurt jogobella. POLECIAŁAM Z KOLACJA:/

Kilka landrynek w trakcie takze mi wpadło;/