Hej Kochane! ;)
Święta mijają mi bardzo miło ;) Dużo dziś pospacerowałam ;) Pogoda dopisała , ale teraz się chmurzy niestety . Jutro lany poniedziałek . Heeh ;D
Jadłospis:
DUŻO ŻARCIA :D
ćwiczonka :
spacer
20 min . Twister
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (44)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem Miłą osobą z poczuciem humoru. ;]
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 73484 |
| Komentarzy: | 261 |
| Założony: | 6 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 2 października 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
angelika1234
kobieta, 29 lat, Monachium
164 cm, 63.00 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: Mały krokami do celu ;-)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
3 kwietnia 2010 , Skomentuj
Witam!
Sprzątania miałam wczoraj , a sprzątania . Zmęczona byłam , że szok .
Jakieś kalorie zapewne poszły ;d
Z jedzeniem nie jest źle , jak na święta . Trochę szyneczki zjadłam i makowca wczoraj ;)
Nie smucę się na siebie z tego powodu , bo są święta i chyba 10 kg nie przytyje , a święta są tylko 2 razy w roku! ;))
WESOŁYCH ŚWIĄT WAM KOCHANI ŻYCZĘ!
śniadanie:
3 kanapki ciemnego z konserwą
( delikatesowa szyneczka drobiowa )
2 śniadanie:
jogurt + jabłko
obiad:
szklanka mleka 3,5% z płatkami
podwieczorek:
?
kolacja:
?
*-? może serek wiejski i jakiś owoc .
ĆWICZONKA:
120 min. z kijami .
Sprzątania miałam wczoraj , a sprzątania . Zmęczona byłam , że szok .
Jakieś kalorie zapewne poszły ;d
Z jedzeniem nie jest źle , jak na święta . Trochę szyneczki zjadłam i makowca wczoraj ;)
Nie smucę się na siebie z tego powodu , bo są święta i chyba 10 kg nie przytyje , a święta są tylko 2 razy w roku! ;))
WESOŁYCH ŚWIĄT WAM KOCHANI ŻYCZĘ!
śniadanie:
3 kanapki ciemnego z konserwą
( delikatesowa szyneczka drobiowa )
2 śniadanie:
jogurt + jabłko
obiad:
szklanka mleka 3,5% z płatkami
podwieczorek:
?
kolacja:
?
*-? może serek wiejski i jakiś owoc .
ĆWICZONKA:
120 min. z kijami .
1 kwietnia 2010 , Komentarze (3)
Hejj wam!
A więc reaktywacja i duuuuży kopniak w dupencje . Ładna pogoda , a więc jest chęć do życia i sprzątania oraz i na ćwiczenia .
śniadanie:
jajecznica z 3 jaj + 3 kromki grahama .
2 śniadanie:
jabłko
obiad:
6 małych ziemniaków ze szklanką maślanki .
podwieczorek:
jabłko
kolacja:
danio .
Ćwiczenia :
abs
50 brzuszków
20 min. spacer
15 min. Twister.
31 marca 2010 , Komentarze (2)
Heej! :*
4 dni się obijałam .
Nie ćwiczyłam i trochę przegięłam z jedzeniem . Wszystko przez szkołę, ale no muszę się uczyć . Od jutra zaczynam dalej ćwiczyć! ;) Dziś pogoda mnie przytłacza . Strasznie pada deszcz , a mi się chce spać . Do JUTRA! ;*
27 marca 2010 , Komentarze (6)
Witam Kochane!
Dziękuję za wsparcie! ;))) Już jestem po zakupach . Udało się coś kupić na moją dupencje heehe.. Jutro dodam zdjęcia co kupiłam , bo na razie brak aparatu , bo siostra pożyczyła .Rano trochę nagrzeszyłam , ale to nic . Zjadłam coś niedozwolonego , ale tęskniłam za takim pieczywem i szynką . Dodam jeszcze , że pogoda u mnie jest nie fajna , ale trochę deszczu przyda się przyrodzie!! ;)
śniadanie:
płatki z mlekiem 3,5%
2 śniadanie:
bułeczka z szynką + kawa inka zbożowa
obiad:
talerz ogórkowej + budyń czekoladowy słodka chwila .
podwieczorek :
jabłko
kolacja:
serek wiejski z ogórkiem zielonym i 2 kromki żytniego .
ĆWICZONKA:
abs
15 min twister
30 min. spacer
30 min z kijkami nord walking
gimnastyka/ rozciąganie
50 brzuszków
26 marca 2010 , Komentarze (4)
WITAMM! :-)
Ohh , właśnie wróciłam z kościoła . Rekolekcje się zaczęły . 1,5 godz. przesiedziałam w kościele . Masakra jak długo . Bardzo fajnie , że już weekend , ale nie tylko mi się to podoba ;) Dziś dostałam przesyłkę TWISTER :) Więc teraz 15 min na dzień będę poświęcać jemu czas , a jutro zakupy!! Obym znalazła na siebie jakieś fajne spodnie ;))
śniadanie:
2 kanapki żytniego z serkiem TUREK śmietankowym .
2 śniadanie:
słodka chwila budyń waniliowy .
obiad:
zupka chińska , 3 jajka gotowane z 3 kromkami żytniego.
podwieczorek:
kanapka z szynką chudą .
kolacja:
mleko 3,5 % z płatkami .
ĆWICZONKA! :
15 min TWISTER
45 min kije nord walking
abs
gimnastyka , rozciąganie
50 brzuszków .
25 marca 2010 , Komentarze (2)
Witam .
Nic wczoraj nie pisałam , bo byłam bez mocy i brak czasu . Uczyłam się do szkoły . Lektury musiałam czytać , ale i również dziś czytam . Mało ruchu dziś i wczoraj ;/ jutro będzie lepiej , Obiecuję sobie to!!
JADŁOSPIS:
hmm.. dokładnie nie pamiętam , ale wszystko dietetyczne .
ĆWICZONKA
40 min kije .
abs
PS: Cieszę się , że od niedzieli będzie dłuższy dzień , bo w końcu będę mieć więcej czasu na ćwiczenia . Hee ;)
23 marca 2010 , Komentarze (4)
Cześć! ;*
Dziś mam więcej czasu , a więc zdążę zrobić ćwiczenia w domku ;) Jutro zamawiam TWISTER i będę sobie ćwiczyć :) Przebyłam już godzinkę z kijkami , a więc czuję się świetnie ;)
śniadanie:
2 kromki żytniego ze serkiem śmietankowym TUREK + zielony ogórek .
2 śniadanie :
kromka z serkiem TUREK oraz jabłko .
obiad:
4 pierogi z jagodami .
podwieczorek:
budyń "słodka chwila" :))
kolacja:
?
może musli / lub serek wiejski .
ĆWICZONKA :
60 min. kije.
abs
cardio jedna seria pierwsza
rozciąganie / gimnastyka
buns
50 brzuszków
5 min biegu w miejscu .
22 marca 2010 , Komentarze (1)
Hejj , hejj , hej ;)
Jak miło , że czuć tą wspaniałą i długo wyczekiwaną wiosnę ;) Dziś wybrałam się na kijki ;) Zmęczyłam się trochę . Ćwiczeń w domu żadnych , bo brak czasu , ale dobrze , że chociaż kijki zaliczyłam ;)
śniadanie:
musli z mlekiem
2 śniadanie:
kanapka z serkiem TUREK + jabłko
obiad : 3 takie mielone z kapustą pekińską + kromka ciemnego .
podwieczorek: jabłko
kolacja : musli oczywiście Fitness z mlekiem ;)
ĆWICZONKA:
60 min. kije ;)
21 marca 2010 , Komentarze (4)
Cześć! ;-)
Już 16-sty dzień moich zmagań z kilogramami ;) Zaliczyłam spacerek godzinny po deszczu . Nie brałam kijów , bo dość mocno padało . Oby była ładna pogoda jutro , bo chcę sobie pochodzić z nimi ;) Jutro muszę się wybrać na zakupy , bo lodówka świeci pustkami hee.. ;]
śniadanie: jajecznica + 2 kromki ciemnego chl.
2 śniadanie: jabłko
obiad: rosół , udko gotowane
podwieczorek: jabłko
kolacja: fitness musli z mlekiem 1,5 %
Ćwiczonka :
abs
buns
10 min. biegu
60 min. spacerek
50 brzuszków
