Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

witajcie  dzisiejszy dzien był bardzo ciezki ,moge tylko powiedziec  jedno słowo dzieci a  wlasciwie dziecko... juz  pisałąm o tym ale  sie powtorze dzieci to male  potwory !! jasne  ze  sa  kochane  i nie mam nic  przeciwko nim ale w ogranizonej dawce.. ja  mam nadzieje nie posiadac dzieci ....to nie dla mnie i nie na  moje nerwy ....!!! mozeci  e  mnie zlinczowac!! dzisiaj bylam  na zakupach .. ni  c  ciekawego nie było ... jak  zwykle z  reszta..

 menu

sniadanie.,

woda  zcytryna,  serek  wiejski, jabłko, wasa, actiwia

obiad 

gołabki bez  zawijania  lajt

kolacja 

wasa 5 kromek

woda,  woda  z cytryna, kakao

ok 1300 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki

nogi

60 minut hh

pozdrawiam ...

witajcie zima  zima  ale zebyaz tak było zimno nawet na wyspach toz to jakis  absurd....

strasznie szybko   leca  mi  miesiace  dopiero  co był  styczen  a  juz  mamy luty!! luty waentynki i  tłusty czwartek mniam:) juz  nie  moge sie  doczekac :P:)

dzisiaj dietowo ok , cwiczeniowo tez,

menu \

 sniadanie 

woda  z cytryna, serek  wiejski  actiwia, wasa , jablko .

obiad  gołabki bez  zawijania  lajt .

kolacj a,

musli  z jogurtem \

woda   z cytryna, kakao , woda

w  smie ok 1300 kcl

cwiczena

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi

60 minut hh

10 km  biegu

 pozdrawiam

w itajcie  dzisiejszy dzien zaczelam  od sprzeczek  z    rodzicami... teraz  nastana  ciche  dni badz  tygodnie  badz   miesiace...  ale jakos  dam rade . z  z dieta   idzie ok  juz 2 tydzien zazywam linee   i czuje  sie ok , nie podjadam ,  jem  mniej  ogolnie jest ok  jak  waga  by spadala  szybciej i  wiecej  bylo by juz   rewelacyjnie .....

menu

 sniadanie

wosa  z cytryna, serek  wiejski mniam :)  jablko,  activia,

obiad ,

cos  straznikow  wagi  ale  mi nie samakowalo

kolacj a

 musli  z  jogurtem

woda , woda z  cytryna. kakao

w  sumie ok 1300 kcl

cwiczenia ,

brzuszki

połbrzuszki 1000

nogi

60  minut hh

10  km    biegu

pozdrawiam

witajcie  dzisiaj  na szybko  i marudnie  bo waga pokazala tylko 40 dk g  na  minusie  i oczywiscie jestem niezadowolona bo jakby inaczej!!!

menu 

sniadanie

woda  z cytryna,  serek wiejski , wasa . jablko ,  activia

obiad

niedobry  siesmakowal mi  zapiekanka z   kalafiora  i kurczaka .

kolacja

 wasa , 5 kromek ,

kakao, woda , woda  z  cytryna

w sumie ok 1300 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000 powt

nogi

60 minut hh

10 km   biegu

pozdrawiam

witajcie  dzisiaj było  leniwie  i slabo ...  cos   nie tak sie ostatnio  czuje ,  nie  moge  sie wyspac,  ciagle  mi  zimno... co to bedzie... jutro wazenie  ciekawe  ile ubylo jezeli  ubyło ( ile by to nie  było i tak bede  niezadowolona ) !  ha ha

menu 

sniadanie

woda  z  cytryna  jabłko,  wasa, serek  wiejski, activia

obiad

watrobka z  wasa :)

kolacja

 5 kromek   wasy ,

kakao

woda  z  cytryna,

w  sumie ok 1300 kcl

cwiczenia 

brzuszki

polbrzuszki 1000

nogi

60 minut hh

pozdrawiam  do jutra :)

witajcie dzisiejszy dzien  jest ok  nie jest zle gdyby moja siostrzenica nie zadawala mi 1000000 pytan na  sekunde.. az  mnie gardło boli !! dzisiejszy dzien byl takze  zakupowy zakupilam 2  pary spodni  i  jutro j e  przymierze ..... !!

menu

sniadanie

woda z  cytryna. serek wiejski ,  wasa, jablko,  activia

obiad

wątrobka , groszek, marchewka

kolacja 

wasa , 5 kromek.

kakao, wod  z  cytryna,

w sumie ok 1200 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000 powt

nogi

60 minut hh

pozdrawiam.

witajcie    kabelek od  i poda  mi ze  pokickał i  nie mogłam  sobie naładowac go.... z tego powodu  nie  biegałam  i czuje  sie  fatalnie :(  wogole  wszystko do  dooopy jest :(

menu

sniadanie 

standardowo  serek  wiejski , wasa, kawałek jabłka , activia

obiad

kurczak . marchewka z groszkiem .

kolacja

muslii

kakao

w  sumie ,ok 1300 kcl

woda z  cytryna

cwiiczenia

brzuszki

połbrzuszki 1000

nogi

hh 60 minut

brak  biegania /brak humoru .....

pozdrawiam

witajcie ,  dzisiaj   jestem  strasznie  nerwowa... powstrzymuje sie ale jak wybuchne to amen !! disiaj  zakupowoo , zrobione zakupy na  cały tydzien.  i uciekam spac  bo z marzlam !!

menu

sniadanie

serek wiejski , wasa, jablko, activia

obiad

 cos co nie potrafie nazwac :)

kolacja

wasa  5 kromek

kakao

woda z cytryna,

w sumie ok 1000 kcl

cwiczenia

brzuszki

półrzuszki 500

nogi

60 minut hh

pozdrawiam :P

witajcie  dzisiaj cos  slabo   ogolnie nie  tak jak powinno byc... mecza mnie  moje  nogi tzn uda wrrr....  chodzi  za mna  kolczyk  w pepku i  tatuaż na nadgarstku.... byc  moze  jedno z  dwojga  sobie zrobie w wakacje ... oczywiscie  jak osiagne  cel ,

menu

sniadanie

wod z  cytryna , jabłko , wasa,  serek wiejski

obiad

tunczyk  ryz  z  grzybami

kolacja

5 kromek wasy

kakao

 w  sumie ok 1200 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1000

nogi

hh 60 minut

10 km  biegu

pozdrawiam

witajcie  tak sie  zabieram za  moje  wielkie  udziska i  nie moge  z  nimi  wygrac ... niby  wiem co mi pomoze na wewnetrzna strone ud  ale jakos nigdy nie widze  efektow!! no nic od  lutego zabieram sie za nie  porzadnie  joga ! i motylek !   juz nie mam  innych pomysłów  na  te  udziska !!!   a  co dzisiaj  jestem  cala  obolala , biegalam  cudnie  sie czuje mimo to  iz  wszystko mnie boli .

menu

sniadanie

serek  wiejski , wasa, actiwia , plasterek jabłka :)

obiad

lasania

kolacja 

5 kromek wasy

ok 1,5 litra  wody z  cytryna

kakao

w sumie ok 1200 kcl

cwiczenia

brzuszki

połbrzuszki 1000 powt

nogi

10 km  biegu

60 minut hh

pozdrawiam :)