Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

 A  WIĘC TAK ROK JUZ ZA MNA  NIE UZYSKAŁAM WYMARZONEJ WAGI CHOCIAZ ZAPEWNE JAKBYM MIAŁA WIĘKASZA MOTYWACJE TO JUZ BYM ZAPEWNE WAZYŁA 50 KG ... ALE DO WAKACJI  BADZ DO GRUDNIA  JESZCZE MAM TROCHE CZASU .... MOGŁA BYM DZISIEJSZY DZIEN ZALICZYC DO UDANYCH  ALE RZUCIŁAM SIE NA SŁOIK NUTELLI I NA MAŁE CZEKOLADKI TABLERONA ...... TRAGEDIA  MOJE WYRZUTY SUMIENIA WROCILY..... TEN  ROK BYŁ TRUDNY ALE I ZA RAZEM ŁATWY ....ŁATWY NA POCZĄTKU TERAZ JEST MI STRASZNIE TRUDNO... ZWŁASZCZA ZE PO KAZDYM WIĘKSZYM OBJEDZENIU  SIĘ "ZAJADAM TABLETKI ZIOŁOWE "  TO TAKI E MOJE MALE  UZALEZNIENIE...

 MOJA AKTUALNA WAGA TO  ... 58,6 KG... JEST  TRAGICZNIE .....

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA BANAN, SEREK WIEJSKI .  340 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULLER MIX 200 KCL

OBIAD

GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA  LAJT   OGOREK  SWIEŻY 370 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

HERBATA ZIELONA , 3 HERBATY CZERWONE

W SUMIE OK 1200 KCL

PLUS TA BOMBA KALORYCZNA  MYSLE ZE ZAMKNE SIE W OK 1800 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

 AGRAFKA ( NIESTETY MI PĘKŁA I NICI Z CWICZEN ALE W CZWARTEK BEDE MIAŁA NOWA )

80 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

HM M DZISIAJ NIE MAM WENY DO PISANIA I NIE MA  CZASU WIEC SZYBKO  NAPISZE  CO  POZARŁAM I  SPADAM ...

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN , SEREK WIEJSKI , WASA  360 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULLER MIX 130 KCL

OBIAD

PAPRYKA  NADZIEWANA (KURCZAK , SZPINAK , SER) 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

KAKAO , I JAKIES MUSLI Z CZEKOLADĄ !! OK 150 KC L

3 CZERWONE HERBATY, JEDNA ZIELONA ; WODA

W SUMIE OK 1500 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

 AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

NIE LUBIE WEEKENDOW  MAM WRAZENIE ZE WTEDY JEM JEM I JEM ..... DOBRZE ZE JUZ KONIEC, JUTRO JUZ PONIEDZIAŁEK I NIESZCZESNE WAZENIE AZ STRACH SIE BAC.... CO JUTRO BEDZIE ...

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN ,5 KROMEK WASY Z WEDLINA I SERKIEEM 300 KCL

KAKAO 100 KCL

PRZEKĄSKA

JABŁKO 100 KCL

OBIAD

STRZĘPIEL , PIECZARKI  DUSZONE , 320 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

TROCHE ŻELEK I M&M   130 KCL

3 HERBATY ZIELONE, 4 CZERWONE HERBATY  WODA

W SUMIE 1400 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

MOTYLEK 1000 POWTORZEŃ

60 MINUT HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE DZISIAJ NA SZYBKO BO TAK SZCZERZE NIC SIE NIE DZIAŁO OSTATNI O  DUŻO MYŚŁE  O SOBIE  I O SWOIM ZYCIU ... MAM PARE PRZEMYŚŁEŃ I PLANÓW ALE TO ZOBACZYMY W PRZYSZŁYM TYGODNIU ...

MENU

ŚNIADANIE

WODA  Z  CYTRYNA , BANAN . TRUSKAWKI  220 KCL

PRZEKĄSK A

JOGURT MULLER MIX EDYCJA SPECJALNA:)  200 KCL

OBIAD

KURCZAK , POMIDOR OGOREK 300 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

4 ZIELONE HERBATY , 3  CZERWONE  HERBATY , WODA

W SUMIE OK  1400 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZEUSZKI 200

AGRAFKA 1000 POWTÓRZEŃ

NOGI

6 KM BIEGU

60 MINUT HH

I UCIEKAM OGLĄDAC TRANSFORMERS 2

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE ... POSIADAM TAKIE SPODNIE RURKI  KTORE SA JAK WAGA !!  OTOZ GDYZ  PRZYBIORE  TROCHE NA WADZE TO  WYSTARCZY ZE UBIORE SPODNIE I JUZ WIEM ZE COŚ JEST  NIE TAK ... IDEALNA ARTERNATYWA  WAGI :) DZISIAJ BYŁO DOBRZE DIETOWO  JEDYNIE NADPROGRAMOWO TO  1 TRUSKWKA I 4 WINOGRONA :)!!  DZISIAJ JAKOS CZUJE BRAK SIŁY W NOGACH ... MAM MIEKKIE  NOGI :(

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , WINOGRONO , BANAN 300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT MULER MIX GRECKI  170 KCL

OBIAD

RISOTTO GRZYBOWE ,  TUNCZYK  435 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

HERBATA ZIELONA, 2 CZERWONE HERBATY

W SUMIE OK  1500 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE DZISIAJ ADZWYCZAJ POZYTYWNI E  SIE CZUJE JAKOS TAK RACJONALNIE  MYŚLE....KOLEJNY JUZ 3 DZIEN BEZ ZADNEGO WYSKOKU I JEST SUPER NAWET LEPIEJ NIZ  SUPER..... MOGŁA BYM LATAĆ :p

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN , TRUSKAWKI 220 KCL

PRZEKĄSKA

JABŁKO 100 KCL

OBIAD

PAPRYKA FASZEROWANA ( MIĘSO MIELONE, PIECZARKI) OK 490 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

WODA , 3 HERBATY  ZIELONE , 2 HERBATY CZERWONE

W SUMIE OK 1300 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

6 KM BIEGU

60 MINUT  HH

POZDRAWIAM  DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ JUZ WTOREK A RACZEJ PRAWIE SRODA JAK TEN TYDZIEN SZYBKO LECI  TO DOBRZE BO MAM NADZIEJE ZE W  PRZYSZŁYM TYGODNIU BEDZIE LEPIEJ O WIELE LEPIEJ.... PO OSTATNIM  WYSKOKU TAK SIE OBRZARŁAM ZE AZ MNIE DO DZISIAJ RZOŁADEK BOLI ..... ALE DZISIAJ  JEST JUZ WZOROWO ....  TO  DOBRZE NAWET MNIE NIE CIAGNIE NA ZADNE SŁODKIE A NAWET JAK TAK JEST TO SOBIE  POWTARZAM ZE NIE MUSZE JESC SŁODKIEGO ZE DAM RADE I JAKOS MI SIE UDAJE  DOPIERO 2 DZIEN ALE COZ NAWET Z TEGO TARZEBA SIE CIESZYC..... WŁASNIE PŁONE DOSŁOWNIE PŁONĘ ...  JESTEM NASMAROWANA  SERUM ROZGRZEWAJACYM.... I PŁONE TRAGOS...

MENU

ŚNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA . BANAN,  SEREK WIEJSKI , 4 KROMKI  WASY 380 KCL

PRZEKĄSKA

JABŁKO 100 KCL

OBIAD

RISOTTO Z GRZYBAMI, TUNCZYK  435 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM 500 KCL

4 HERBATY ZIELONE WODA ,

W SUMIE OK 1345 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWTORZEŃ

6 KM BIEGU

60 MINUT HH

POZDRAWIAM

WITAJCIE DZISIAJ NA SZYBKO  .... ZBIERAM SIE PO IMPREZIE  JUZ OSTATNIEJ RODZZINNEJ NIE JEST DOBRZ ZE MNA  CZUJE SIE OKROPNIE , BEZNADZIEJNIE   CHYBA ŁAPIE JAKIEGOS DOŁA ....  ŻYJE PEŁNIĄ ZYCIA TYLKO 5 TYGODNIA  BADZ 3 TYGODNIE W  ROKU A RESZTA DNI  MIESIĘCY NO CÓZ PRAWIE JAKBYM NIE ZYŁA  NIE JESTEM SOBA CHCE COŚ ZMIENIC ALE ZAWSZE MUSZE KOMUS ODDAC KAWAŁEK SWOJEGO ZYCIA  SWOJEGO CZASU... DLATEGO TEZ POSTANOWILAM CHCE  COS ZMIENIC  CHCE ZROBIC COS WRESZCIE DLA SIEBIE  NIE TYLKO DLA OSOB REZCICH ... DUSZE SIE WE WŁASNYM ZYCIU , SWIECIE ......

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN ,  SEREK  WIEJSKI  WASA X3  360 KCL

PRZEKĄSKA

JABŁKO  100 KCL

OBIAD

KURCZAK Z RYZEM Z GRZYBAMI  435 KCL

PRZEKASKA 200 KCL

KOLACJA 500 KCL

3 HERBATY ZIELONE , 2 CZERWONE , WODA

W SUMIE OK 1330 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

POŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

5 KM BIEGU

60 MINUT HH

POZDRAWIAM ...

WITAJCIE DZISIAJ  N A SZYBKO   POD WZGLEDEM DIETY CAŁY DZIEN BYŁO OK  ALE  POZNIEJ  SIE SPAPRAŁO .... GRZESZYŁAM DZISIAJ Z  KASZTANKAMI ...

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA BANAN, WASA KROMEK 5  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT MULLER MIX 200 KCL

OBIAD

PLACUSZKI Z JABŁKAMI Z MAKI RAZOWEJ, 448 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

WODA  2 HERBATY CZERWONE , 2 ZIELONE

W SUMIE OK 1500 KCL

CWICZENNIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

60 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  CZEKOLADA ZNOWU SNI MI SIE PO NOCACH ALE DAJE RADĘ :) BYLE DO SOBOTY :)  DO IMPREZY .....

MENU

 ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN . WASA 5 KROMEK  300  KCL

PRZEKĄSKA

MULLER MIX 200 KLC

OBIAD

RYŻ Z GRZYBAMI .  2 JAJKA SADZONE  401 KCL

KOLACJA

MUSLI Z  JOGURTEM  500 KCL

3 HERBATY  ZIELONE , 2 CZERWONE  WODA

JABŁKO  100 KCL

W SUMIE 1500 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

AGRAFKA 1000 POWTORZEN

NOGI

5 KM BIEGU

60 MINUT HH 

POZDRAWIAM I DOBRANOC