Orbitowanie zaliczone, nie patrzę już teraz na czas tylko wyznaczyłam sobie granicę 400 kcal - i tak wychodzi godzinkę z minutami.
Obiadek to bomba białkowa.Polecam - soczewica z kurczakiem - przepyszna.
Polatałam po stronkach, poczytałam i dotarło do mnie ,że bez ćwiczeń ani rusz.Tylko cardio w połączeniu z gimnastyką ma sens.
No więc, jak grzeczna dziewczynka zaliczyłam 45 minut lekcyjnych na "ybungach "
Ależ mam POWERA dzisiaj.
Chyba po tym litrze kawy, który w siebie wlałam.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (19)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Źle się czuję w swoim ciele
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 26881 |
| Komentarzy: | 696 |
| Założony: | 4 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 23 lutego 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marlena1966
kobieta, 58 lat, Lidzbark
175 cm, 88.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
16 maja 2012 , Komentarze (2)
Za 10 dni jadę do domu !!!
Ciesze się jak murzyn z bateryjki![]()
![]()
Szukałam wiadomości o soczewicy, bo to dziś zażyczył sobie opa.
Ok. ugotuję - otworzę puszkę, doprawię, jemu dorzucę kiełbachę a sobie piersi z kurczaka.Opinie są ok, - dużo białka, kcal bez przesadyzmu, do tego trochę innych dobroci dla organizmu.
Wczoraj zmusiłam się jeszcze do gimnastyki.Orbitkę wręcz kocham ale do ćwiczeń nie zapałałąm taką sympatią.
Zrobię dziś fotkę mojego konika i prześlę kochanemu mężowi, niech mi kupi na starociach podobnego.
Zagroziłam, że jak tego nie zrobi, to zapiszę się na siłownię, gdzie mnóstwo pięknych, młodych, wysportowanych ciał![]()
.Nie ma więc wyboru.Albo kupi, albo będzie zazdrosny .No i......?
Zimno - 6*, pada i du......
Krążyłam wczoraj między regałami z butami i.... nic.Zabrakło weny.
Może dziś jakiś lumpex?
To się zobaczy.
Dokończę kawkę, zjaram fajeczkę i lecę na konia.
Jak kaszlnę to czuję zakwasy na bebeszkach - dotarłam do meritum- robię po 50 brzuszków,30 odwróconych, skrętoskłony i znęcam się nad udkami.
Robie to jednak bez zbytniego zapału.
Pozostało niewiele czasu, muszę wszystkich zaskoczyć - taka zwałka.
Lecę pokowboić , zajrzę później.
Ciesze się jak murzyn z bateryjki
Szukałam wiadomości o soczewicy, bo to dziś zażyczył sobie opa.
Ok. ugotuję - otworzę puszkę, doprawię, jemu dorzucę kiełbachę a sobie piersi z kurczaka.Opinie są ok, - dużo białka, kcal bez przesadyzmu, do tego trochę innych dobroci dla organizmu.
Wczoraj zmusiłam się jeszcze do gimnastyki.Orbitkę wręcz kocham ale do ćwiczeń nie zapałałąm taką sympatią.
Zrobię dziś fotkę mojego konika i prześlę kochanemu mężowi, niech mi kupi na starociach podobnego.
Zagroziłam, że jak tego nie zrobi, to zapiszę się na siłownię, gdzie mnóstwo pięknych, młodych, wysportowanych ciał
.Nie ma więc wyboru.Albo kupi, albo będzie zazdrosny .No i......?Zimno - 6*, pada i du......
Krążyłam wczoraj między regałami z butami i.... nic.Zabrakło weny.
Może dziś jakiś lumpex?
To się zobaczy.
Dokończę kawkę, zjaram fajeczkę i lecę na konia.
Jak kaszlnę to czuję zakwasy na bebeszkach - dotarłam do meritum- robię po 50 brzuszków,30 odwróconych, skrętoskłony i znęcam się nad udkami.
Robie to jednak bez zbytniego zapału.
Pozostało niewiele czasu, muszę wszystkich zaskoczyć - taka zwałka.
Lecę pokowboić , zajrzę później.
15 maja 2012 , Komentarze (4)
Przepedaliłam 11.4 w 65 min.
Ponad 400 kcal popłynęło w piz.......
Na obiad sznycel bez panierki , 1 kartofel, surówka z czerwonej kapusty.
Jezuuuuu, ale pogoda, u was też tak wieje?
Ta drewniana chałupa aż stęka pod naporem.
Zaraz półgodzinny spacer z opą, a później jakieś zakupy - w lodówce po gościach tylko światło i echo zostało.
W niedzielę przyjeżdża koleżanka, chuda, jak przecinak ale pomoże mi przetrwać czas do końca kontraktu![]()
![]()
![]()
26 biorę azymut na Polskę - nareszcie.
Cieszę się ,choć wiem, że euforia trwa krótko.Szybko wkrada się normalność.
Ale wolę tą Polską normalność od Niemieckiej.
Wskakuję w spacerowe ciuszki i spadam.
Ponad 400 kcal popłynęło w piz.......
Na obiad sznycel bez panierki , 1 kartofel, surówka z czerwonej kapusty.
Jezuuuuu, ale pogoda, u was też tak wieje?
Ta drewniana chałupa aż stęka pod naporem.
Zaraz półgodzinny spacer z opą, a później jakieś zakupy - w lodówce po gościach tylko światło i echo zostało.
W niedzielę przyjeżdża koleżanka, chuda, jak przecinak ale pomoże mi przetrwać czas do końca kontraktu
26 biorę azymut na Polskę - nareszcie.
Cieszę się ,choć wiem, że euforia trwa krótko.Szybko wkrada się normalność.
Ale wolę tą Polską normalność od Niemieckiej.
Wskakuję w spacerowe ciuszki i spadam.
15 maja 2012 , Komentarze (2)
Waga średnio łaskawa 84,5![]()
Mogło być lepiej ale cóż
Popijam kawkę, ćmię fajeczkę , czytam i odpisuję.
Zaraz orbitka i postaram się zrobić drugie podejście do ćwiczeń.
Odezwę się później.
Jestem teraz na fali i mam parcie na wysiłek fizyczny.
Razem z potami spływają złe emocje.
Wszystkim Zośkom życzę wszystkiego najlepszego.
Między innymi moja mamka jest Zośka.
Do później laleczki idę się spocić.
Mogło być lepiej ale cóż
Popijam kawkę, ćmię fajeczkę , czytam i odpisuję.
Zaraz orbitka i postaram się zrobić drugie podejście do ćwiczeń.
Odezwę się później.
Jestem teraz na fali i mam parcie na wysiłek fizyczny.
Razem z potami spływają złe emocje.
Wszystkim Zośkom życzę wszystkiego najlepszego.
Między innymi moja mamka jest Zośka.
Do później laleczki idę się spocić.
14 maja 2012 , Komentarze (1)
Melduję, że pierwsze koty za płoty.....
Gimnastyka wykonana.Bez szaleństw tylko 30 min ale to już coś.
Cieszę się jak " murzyn z bateryjki " - ulubione powiedzenie mojego synka![]()
Mam niecałe 2 tygodnie do powrotu do domu i obiecuję dobrze wykorzystać ten czas.
Interesuja mnie tylko nogi i brzusio - jejka, jak ja czule o nich mówię![]()
Macie jakieś " cudowne" ćwiczenia na te części ciała.
Czy raczej standard - brzuszki i przysiady?
Liczę na dobre rady i odrobinę dopingu.
Do jutra laseczki.
Gimnastyka wykonana.Bez szaleństw tylko 30 min ale to już coś.
Cieszę się jak " murzyn z bateryjki " - ulubione powiedzenie mojego synka
Mam niecałe 2 tygodnie do powrotu do domu i obiecuję dobrze wykorzystać ten czas.
Interesuja mnie tylko nogi i brzusio - jejka, jak ja czule o nich mówię
Macie jakieś " cudowne" ćwiczenia na te części ciała.
Czy raczej standard - brzuszki i przysiady?
Liczę na dobre rady i odrobinę dopingu.
Do jutra laseczki.
14 maja 2012 , Komentarze (2)
Z rana poczytałam wasze wpisy, podładowałam kumkumator i....
zaliczyłam 11,6km
65 min
i najważniejsze spaliłam 400kcal.
Dałam dziś czadu z oporem.
W trakcie " obciągnęłam (![]()
) pół litra wody hihihi
Na obiad mam rybkę - panierkę zdrapię , żeby nie było +czerwona kapustka z jabłkiem.
Potem się zobaczy co dalej.
Że też nie chce mi się ćwiczyć - cholercia - jak czytam o tych setkach zaliczonych brzuszków to mam ochotę się ugryźć w du.......
No przecież widzę, że bez tego się nie da , więc co zastosować rygor - zakaz kawy i fajek , czy po dobroci obiecać sobie jakiś ciuch?
Lubię, jak mnie nagradzają, więc chyba załatwię to po dobroci.
Jutro się ważę, nie liczę na jakieś rewelacje .
Zauważyłam ,że fizycznie świetnie się czuję, łapię figurę klepsydry a kilogramy, choć mobilizują nie są dla mnie w tej chwili najważniejsze.
Wczoraj usłyszałam piękne słowa od mojego samca alfa i uskrzydliło mnie.
Taki twardziel a potrafi mnie zaskoczyć niesamowicie romantycznym i ciepłym słowem.
Chyba wciąż jestem zakochana i nie osiągnęłam II etapu czyli kochania.
Zagmatwałam , to nic kto przerabiał ten stan to wie.
Popalę, poczytam ,dokończę 2 kawę.
Do później dziewczyny.Miłego dnia.
zaliczyłam 11,6km
65 min
i najważniejsze spaliłam 400kcal.
Dałam dziś czadu z oporem.
W trakcie " obciągnęłam (
) pół litra wody hihihiNa obiad mam rybkę - panierkę zdrapię , żeby nie było +czerwona kapustka z jabłkiem.
Potem się zobaczy co dalej.
Że też nie chce mi się ćwiczyć - cholercia - jak czytam o tych setkach zaliczonych brzuszków to mam ochotę się ugryźć w du.......
No przecież widzę, że bez tego się nie da , więc co zastosować rygor - zakaz kawy i fajek , czy po dobroci obiecać sobie jakiś ciuch?
Lubię, jak mnie nagradzają, więc chyba załatwię to po dobroci.
Jutro się ważę, nie liczę na jakieś rewelacje .
Zauważyłam ,że fizycznie świetnie się czuję, łapię figurę klepsydry a kilogramy, choć mobilizują nie są dla mnie w tej chwili najważniejsze.
Wczoraj usłyszałam piękne słowa od mojego samca alfa i uskrzydliło mnie.
Taki twardziel a potrafi mnie zaskoczyć niesamowicie romantycznym i ciepłym słowem.
Chyba wciąż jestem zakochana i nie osiągnęłam II etapu czyli kochania.
Zagmatwałam , to nic kto przerabiał ten stan to wie.
Popalę, poczytam ,dokończę 2 kawę.
Do później dziewczyny.Miłego dnia.
13 maja 2012 , Komentarze (6)
Orbitowanie zaliczyłam;
65 min zmienne tempo i 2-3 min opór wyciska siódme poty.
Potem po małej pauzie pokręciłam jeszcze 10 min.
A co mi nie wolno?
Bilans niezły ok 470 kcal spalonych.
Na inne ćwiczenia chyba się nie skuszę choć " fafle " na ramionach i fartuszek na brzusiu aż proszą o wycisk.
Jakaś taka melancholijna jestem.
Wpadły dziś znajome Poleczki i pogdakałyśmy , jak kwoczki.
2 litry wody już zaliczyłam a teraz czeka termos z podwójną zieloną.
Coś zimno mi , tak dziwnie od środka.Za mało kcal, czy co?
Mam problem - gubię cycki!
Czemu nie pośladki, nie portfeliki nad kolanami, tylko moje ulubione cycki?
Miałam niezłe C, a teraz?
Push-up świeci pustką, ja żesz nie pierdzielę - czepiam się czy wy też tak macie?
Szkoda mi ich, fajne były - takie bałamutne walory.
Jak tak dalej pójdzie to będę ja " Somalijska kobieta "wrrrrrrrrrrrr
Ale mam dzień wciąż się czegoś czepiam.
Lepiej zapalę, z dwojga złego wolę to niż pralinkę.
65 min zmienne tempo i 2-3 min opór wyciska siódme poty.
Potem po małej pauzie pokręciłam jeszcze 10 min.
A co mi nie wolno?
Bilans niezły ok 470 kcal spalonych.
Na inne ćwiczenia chyba się nie skuszę choć " fafle " na ramionach i fartuszek na brzusiu aż proszą o wycisk.
Jakaś taka melancholijna jestem.
Wpadły dziś znajome Poleczki i pogdakałyśmy , jak kwoczki.
2 litry wody już zaliczyłam a teraz czeka termos z podwójną zieloną.
Coś zimno mi , tak dziwnie od środka.Za mało kcal, czy co?
Mam problem - gubię cycki!
Czemu nie pośladki, nie portfeliki nad kolanami, tylko moje ulubione cycki?
Miałam niezłe C, a teraz?
Push-up świeci pustką, ja żesz nie pierdzielę - czepiam się czy wy też tak macie?
Szkoda mi ich, fajne były - takie bałamutne walory.
Jak tak dalej pójdzie to będę ja " Somalijska kobieta "wrrrrrrrrrrrr
Ale mam dzień wciąż się czegoś czepiam.
Lepiej zapalę, z dwojga złego wolę to niż pralinkę.
13 maja 2012 , Komentarze (5)
Dzień rozpoczęty od musli, jestem uzależniona i zbyt leniwa aby rozpocząć go inaczej.
Teraz kawka, fajeczka i wasze wpisy.
Jak pojadą goście wskoczę na konika i odreaguję stresy.
Ku............wa, jak mi się już chce do domku w ramiona mojego samca alfa.
Wczoraj przed snem wyobrażałam sobie jak stoję pod wodospadem i zmywam z siebie złe emocje, złość, strach iiiiiiiiiii oczywiście te 5 kg, które mi pozostało.
Wizualizacja czyni cuda, dziś jestem spokojniejsza ale na pewno nie szczuplejsza.
Co mi tam troski.
Wczoraj przy kompie się zwyłam i wychlipałam mężowi.Miewam takie kryzysy w 5-6 tygodniu.Powtarzają się za każdym razem i mimo wszystko mnie zaskakują i nie potrafię się ani przygotować do nich ani zminimalizować skutków.
Muszę je przetrwać i tyle.
Dowiedziałam się od męża, że w samolocie, który się rozbił zginęło małżeństwo z Lidzbarka.On wzięty dentysta, ona dyrektorka szkoły - ale mieli urlop - tragedia.
Znałam ich, zresztą to domena małych mieścin, gdzie wszyscy się znają.
Dobra, nie popadam w takie rozmyślania bo spochmurnieję.
Dziś obiad od wczoraj, czyli udko +sałata.
Muszę podjadać tego ananasa, bo się zepsuje.
Ustawiłam przy stole 2 l wody i opróżnię dziś te flaszki.
Planuję powrót do ćwiczeń na brzuch i nogi.
Tak po prostu mi się zachciało.
Zdam relację co i jak.
Teraz kawka, fajeczka i wasze wpisy.
Jak pojadą goście wskoczę na konika i odreaguję stresy.
Ku............wa, jak mi się już chce do domku w ramiona mojego samca alfa.
Wczoraj przed snem wyobrażałam sobie jak stoję pod wodospadem i zmywam z siebie złe emocje, złość, strach iiiiiiiiiii oczywiście te 5 kg, które mi pozostało.
Wizualizacja czyni cuda, dziś jestem spokojniejsza ale na pewno nie szczuplejsza.
Co mi tam troski.
Wczoraj przy kompie się zwyłam i wychlipałam mężowi.Miewam takie kryzysy w 5-6 tygodniu.Powtarzają się za każdym razem i mimo wszystko mnie zaskakują i nie potrafię się ani przygotować do nich ani zminimalizować skutków.
Muszę je przetrwać i tyle.
Dowiedziałam się od męża, że w samolocie, który się rozbił zginęło małżeństwo z Lidzbarka.On wzięty dentysta, ona dyrektorka szkoły - ale mieli urlop - tragedia.
Znałam ich, zresztą to domena małych mieścin, gdzie wszyscy się znają.
Dobra, nie popadam w takie rozmyślania bo spochmurnieję.
Dziś obiad od wczoraj, czyli udko +sałata.
Muszę podjadać tego ananasa, bo się zepsuje.
Ustawiłam przy stole 2 l wody i opróżnię dziś te flaszki.
Planuję powrót do ćwiczeń na brzuch i nogi.
Tak po prostu mi się zachciało.
Zdam relację co i jak.
12 maja 2012 , Skomentuj
Zimno jak piernik, włączyłam ogrzewanie, na dworze 9 st brrrrrrrrrrrr
Dla Niemców upiekłam ciasto a sobie kupiłam ananaska, chyba ma ze 2 kg.
Przyjemności smakowe zapewniłam więc sobie na kilka najbliższych dni - znając siebie i swoje łakomstwo to na DWA![]()
A co mi tam troski....
śniadanie - musli
kawka
kawka
obiad - udko bez skórki pieczone w folii + surówka z lodowej sałaty + łodyga selera
grubaśny plaster ananaska
zielona herbatka
w międzyczasie 1 l. wody
To na razie na tyle.
Orbitrek dziś nieużywany z powodu braku czasu.Jeden dzień w tygodniu przerwy nie zaszkodzi, chyba że może później.
Dla Niemców upiekłam ciasto a sobie kupiłam ananaska, chyba ma ze 2 kg.
Przyjemności smakowe zapewniłam więc sobie na kilka najbliższych dni - znając siebie i swoje łakomstwo to na DWA
A co mi tam troski....
śniadanie - musli
kawka
kawka
obiad - udko bez skórki pieczone w folii + surówka z lodowej sałaty + łodyga selera
grubaśny plaster ananaska
zielona herbatka
w międzyczasie 1 l. wody
To na razie na tyle.
Orbitrek dziś nieużywany z powodu braku czasu.Jeden dzień w tygodniu przerwy nie zaszkodzi, chyba że może później.
