Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bonita1990

kobieta, 34 lat,

157 cm, 51.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 października 2011 , Komentarze (1)

Kobieta jest organizmem ultradoskonałym. Potrafi się regenerować po ekstremalnie ciężkich doświadczeniach. Przetrwa wszystko.

— Katarzyna Nosowska

Piękna kobieta jest jak ogień: igrać z nią nie wolno.

— Bolesław Prus
Emancypantki

Kobieta, która ma mężczyźnie do zaoferowania jedynie zewnetrzny wygląd, jest jak książka składająca się z ładnej okładki i niezapisanych kartek.

— Mikołaj Kozakiewicz

Kobieta nigdy nie wie, czego chce, ale nie spocznie, dopóki celu nie osiągnie.

— Jean-Paul Sartre


Łagodna kobieta - to niby łapka kocia: ściśnij ją nieco, a uczujesz pazurki.

— Anne-Louise de Staël-Holstein

Wiem, że jak każda kobieta, mam więcej siły niż na to wygląda.

— Eva Perón (Evita)

Jeśli kobieta jest szczęśliwa, jest także piękna.

— Sophia Loren (Sofia Scicolone)

Tylko małomówny, przystojny mężczyzna posiada dla kobiety czar zagadkowości. Tylko małomówna, piękna kobieta zaciekawia mężczyznę aż do szału.

— Alfred Aleksander Konar


Piękna kobieta podoba się oczom, dobra kobieta - sercu. Pierwsza jest klejnotem, druga - skarbem.

— Napoleon Bonaparte


23 października 2011 , Komentarze (2)


                                    

                                                         Tydzień III

                                          17.10.-23.10.11r.

pn-17.10.11

ok.1000 kcal

wt-18.10.11

ok.1147 kcal

śr-19.10.11

ok.1030 kcal

czw-20.10.11

ok.1362 kcal

pt-21.10.11

ok.1180 kcal

sb-22.10.11

ok.1020 kcal

ndz-23.10.11

ok.1120kcal

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

rowerek(30min.)

rowerek(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

stretching

stretching

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

ćw. na biust

ćw. na brzuch

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

hantle

hantle

ćw. na brzuch

ćw. na pośladki

hantle

hantle

stretching

stretching

stretching

ćw. na pośladki

ćw. na nogi

stretching

stretching

ćw. na biust

skakanka

skakanka

ćw. na nogi

 

ćw. na biust

skakanka

ćw. na brzuch

ćw. na biust

ćw. na biust

 

 

ćw. na brzuch

ćw. na biust

ćw. na pośladki

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

 

 

ćw. na pośladki

ćw. na brzuch

ćw. na nogi

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

 

 

ćw. na nogi

ćw. na pośladki

 

taniec

 

 

 

 

ćw. na nogi

 

18 października 2011 , Komentarze (4)


Zawsze z dumną odnosiłam swój status singla. Jednak czy tak, w głębi duszy rzeczywiście o tym właśnie marzę, tego pragnę?
Do tej pory tak właśnie myślałam. Jednak człowiek staje się dojrzały i jego potrzeby zmieniają się. Mówi się, że Kobieta zmienną jest, ale chyba nie tylko ona. Każda istota żywa pragnie kochać i być kochaną bez względu na to kim jest i co robi. Czasami tylko duma nie pozwala tego okazywać...

Po prostu niewiarygodne! A jednak możliwe, bo człowiek może wytrzymać tydzień bez picia, dwa tygodnie bez jedzenia, całe lata bez dachu nad głową, ale nie może znieść samotności. To najgorsza udręka, najcięższa tortura. Tym mężczyznom i wszystkim ludziom, których spotkała, samotność dotkliwie dawała się we znaki. I oni mieli poczucie, że nie liczą się dla nikogo.
— Paulo Coelho
Jednak czy mają rację ci, którzy dobierają się w pary bez żadnego uczucia, tego spolenia, które powinno łączyć dwojga ludzi? Czasem takie związki są na tyle toksyczne, że rujnyują życie, ale czy samotność jest lepsza? Nie wiem, nie mam porównania, od kiedy pamiętam twardo trzymam się przy byciu "samej"-wtedy dla mnie oznaczało to szczęście, bez dodatkowych problemów i niepotrzebnych spraw na głowie... Teraz jednak coś się zmieniło, czegoś brakuje, już nie jestem taka szczęśliwa...

Samotność to taka straszna trwoga, ogarnia mnie, przenika mnie.
— Ryszard Riedel

I te słowa, które padły dzisiaj pod moim adresem...zabolały...bo najbardziej dotykają słowa najbliższych, tych których kochasz miłością bezgraniczną :(
Obiecuję sobie, że już nie będę przed tym uciekać. Oczywiście nadal pozostanę sobą, jednak gdy nabiorę pewności siebie otworzę się i nie będę uciekać przed przeznaczeniem.

Są tacy, którzy uciekają od cierpienia miłości. Kochali, zawiedli się i nie chcą już nikogo kochać, nikomu służyć, nikomu pomagać. Taka samotność jest straszna, bo człowiek uciekając od miłości, ucieka od samego życia. Zamyka się w sobie.

— Jan Twardowski
 

17 października 2011 , Komentarze (3)




Tak przeglądam fora, opinie Kobiet i Dziewcząt...Chociażby na vitalii dużo jest osób, które rzeczywiście mają nadwagę i chcą schudnąć przede wszystkim dla siebie, swojego zdrowia.
Jednak przeraża mnie fakt, że wiele dziewczyn pomimo tego, że nie ma nadwagi chce za wszelką cenę schudnąć, co więcej..ich marzeniem jest "figura" przypominająca chorą na anoreksję dziewczynę. Dlaczego tak jest? Dlaczego tyle młodych(choć jak widzę wiek też nie zawsze gra role) dziewczyn dąży do tego? Czy takie sylwetki rzeczywiście są Waszym zdaniem apetyczne, godne Nas-Kobiet?!?

Ja nie uważam, że nadwaga jest wspaniała o nie!...
Ale to co się dzieje to jakaś paranoja. Współczesne dziewczyny zachowaniem chcą udawać dorosłe, a wyglądem cofać się do lat dziecięcych, zero piersi,bioder, bo przecież nie może być ani grama tłuszczu na biodrach, to staje się jakąś chorą obsesją.
Ehhh szkoda, że te czasy kiedy ideałem piękna była niesamowicie seksowna Marilyn Monroe...

Ja broń boże nie chcę nikogo krytykować, ale nie mogę pojąć tego szału na wygląd-kościotrup :/
Jeżeli ktoś ma taką budowę ciała-spoko, ale żeby wyniszczać swój organizm, by nie wyglądać "gorzej"(czyt. językiem "mądrze" odchudzających się" grubiej) od koleżanek...


To taki mój prywatny manifest...po prostu trudno pojąć niektóre dziewczyny... ale każdy ma swoje inne priorytety, wzorce sylwetkowe.

..i chwała za to..Jednak denerwuje mnie gdy...jakaś gwiada, piosenkarka czy to aktorka przytyje...a ludzie robią z tego wielkie halo...i się cieszą, zacierają ręce, że inni wyglądają gorzej....ehhh brak słów :/

16 października 2011 , Komentarze (1)


                                                                              10.10.-16.10.11r.

pn-10.10.11

ok.1242 kcal

wt-11.10.11

ok.1140kcal

śr-12.10.11

ok.1200kcal

czw-13.10.11

ok.1121kcal

pt-14.10.11

ok.880 kcal

sb-15.10.11

ok.1220 kcal

ndz-16.10.11

ok.1100kcal

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

hantle

hantle

hantle

hantle

hantle

hantle

hantle

stretching

stretching

skakanka

skakanka

skakanka

skakanka

skakanka

ćw. na biust

ćw. na biust

stretching

stretching

stretching

stretching

stretching

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na pośladki

 

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

 

 

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

 

 

 

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

 

 

 

 

 

taniec

taniec

 

 

16 października 2011 , Komentarze (1)

Dziś przypomniałam sobie o świetnych właściwościach peelingu kawowego. Dawniej go stosowałam i byłam zachwycona. Tak tez było i tym razem. Muszę koniecznie wprowadzić go częściej w mój grafik :P. Ciało jest gładkie jak pupa niemowlaka :P, mam wrażenie, że oliwka, którą zaaplikowałam zaraz po peelingu bardzo szybko się wchłonęła...i ten zapach kawy..mmm dla prawdziwego kawosza to cud miód ;) Szkoda tylko, że po zabiegu jest mały bałagan, ale co tam, warto!
Ponadto idąc typ poświęciłam nieco więcej czasu na pielęgnacje- porządny manicure
i pedicure, kremy, maseczki, kompresy itp...
Prawdę pisząc, to przyniosło mi to relaks, formę odstresowania. Tak wymuskana, poczułam się lepiej, że zrobiłam coś dla siebie...a ostatnio było  z tym słabo, brak czasu, chęci i te jesienne klimaty:/
Tak więc polecam, by każda Kobieta zrobiła sobie choć raz w tyg takie domowe spa ;)

13 października 2011 , Skomentuj


Waga spadała sukcesywnie dzień po dniu..a tu bach!..
Mimo przestrzegania diety i ćwiczeń moje ostatnie wejście na wagę nie wprawiło mnie
w zachwyt, co więcej ta moja waga chyba sobie ze mną igra:/
Będę się chyba rzadziej ważyć, żeby zauważać efekty w postaci cyferek..choć nie to jest najważniejsze...a ogólne samopoczucie, które muszę przyznać ostatnimi czasy nie jest najgorsze, mimo niesprzyjającej aury mam dużo energii i nawet ostatni pomiar nie zniechęci mnie!

10 października 2011 , Skomentuj


Trochę się dzisiaj tak czułam- moje nogi grały pierwsze skrzypce. Miałam małe urwanie głowy, przemieszczałam się z miejsca na miejsce, ale wszystko pozałatwiane i jest tak jak trzeba.
Jednak nie będę się o tym rozpisywać.
Waga powoli spada jest progres więc podążam w dobrym kierunku-zmotywowana, choć troszkę zapędzona ;)

9 października 2011 , Komentarze (1)

Tabelka zestawiająca kcal, które pochłonęłam oraz ćwiczenia, które wykonałam

03.10.-09.10.11r.

pn-03.10.11

ok.1170kcal

wt-04.10.11

ok.1138kcal

śr-05.10.11

ok.1170kcal

czw-06.10.11

ok.1185kcal

pt-07.10.11

ok.1200kcal

sb-08.10.11

ok.700kcal

ndz-09.10.11

ok.1100kcal

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min.)

bieżnia(30min)

rowerek(45min.)

rowerek(45min.)

skakanka

stretching

rowerek(45min.)x2

rowerek(45min.)

2xrowerek(45min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

stretching

ćw. na biust

twister(15min.)

twister(15min.)

twister(15min.)

hantle

hantle

ćw. na biust

ćw. na brzuch

hantle

hantle

hantle

skakanka

skakanka

ćw. na brzuch

ćw. na pośladki

skakanka x2

skakanka

skakanka

stretching

stretching

ćw. na pośladki

ćw. na nogi

stretching

stretching

stretching

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na nogi

 

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na biust

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

 

 

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na brzuch

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

 

 

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na pośladki

ćw. na nogi

ćw. na nogi

 

 

ćw. na nogi

ćw. na nogi

ćw. na nogi

5 października 2011 , Komentarze (5)

     Bardziej cieszę się chyba z tego, że dostałam oczekiwany @ niż, że waga spada w dół.
Jak sięgnę pamięcią do czasów, kiedy schudłam do mojej wymarzonej wagi 46kg-niby wszystko fajnie pięknie, ale straciłam ten niedoceniany dar jakim jest@. Na myśl, że przez moją głupotę mogłabym mieć w przyszłości problemy z zajściem w ciążę przechodzą mnie dreszcze. Oczywiście teraz w najbliższym czasie nie mam zamiaru zostać mamą, jednak w dalszej przyszłości jak najbardziej- w końcu to moje marzenie od dawien dawien :D. Dlatego teraz nie znieczulam się żadnymi tabletkami przeciwbólowymi, tylko napajam się tym "przyjemnym" bólem, którego wtedy przez długi czas nie było mi dane odczuwać.

Motylek na pasku wagi brnie powoli w prawo, jest dobrze..a będzie jeszcze lepiej :)
Dziś pewnie nie wycisnę z siebie siódmych potów przez niedyspozycyjność ale co się wlecze nie uciecze.  Najważniejsze, że trzymam się twardo swoich postanowień i czuję w powietrzu zbliżający się małymi krokami sukces.