Ostatnio dodane zdjęcia

Grazia1812

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

POSTANOWIŁAM ŻE W KOŃCU COŚ TRZEBA ZROBIĆ ZE SOBĄ,A WŁAŚCIWIE TO NAUCZYĆ SIĘ PEWNYCH RZECZY,CZYLI JEŚĆ PIĘĆ POSIŁKÓW DZIENNIE MIEŚCIĆ SIĘ W 1200KCL,ZERO SŁODYCZY A JAK JUŻ TO NAGRODA RAZ NA TYDZIEŃ ALE COŚ MAŁEGO I NIESŁODKIEGO A NIE TAK JAK DO TEJ PORY 5 BATONÓW I 1KG MICHAŁKÓW.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9307
Komentarzy: 289
Założony: 21 lipca 2012
Ostatni wpis: 5 maja 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Grazia1812

kobieta, 42 lat, Skoczów

177 cm, 88.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

WITAM WAS KOCHANE,DZIŚ DZIEŃ MAM ZALICZONY DIETA NA CAŁEGO ZERO PODJADANIA MIĘDZY POSIŁKAMI I TO MNIE CIESZY,BO CO PRAWDA JEDZENIE NIE ZALICZAM DO DIETETYCZNYCH ALE JEST DOBRZE,
MENI;
                       ŚNIADANIE;OWSIANKA NA MLEKU.
                          II;                KAWA .5DELICJI.
                        OBIAD;NALEŚNIKI Z DŻEMEM 4SZT.
                                       KAWA Z MLEKIEM,NEKTARYNKA.
                        PODWIECZOREK;SEREK Z BUŁKĄ<zwykła>,BANAN ,COCA-COLA O
                         KOLACJA;DUŻA JOGOBELLA,5 BISZKOPTÓW.SZKLANKA SOKU
                                              PORZECZKOWEGO.
      
       WIEM ŻE DUŻO ALE W PRACY MIAŁAM DZIŚ URWANIE GŁOWY,
           KALORIE NA PEWNO SPALONE A JESZCZE SIADAM NA ROWEREK I 30
           MINUT JAZDY I 15 MINUT ĆWICZEŃ,POZDRAWIAM PAPA.

31 lipca 2012 , Komentarze (3)

CZEŚĆ WSZYSTKIM DZIŚ 10 DZIEŃ MOJEJ DIETY A JA ZAWALIŁAM NA CAŁEJ LINI,DO GODZINY 15;OO BYŁO SUPER,NAWET POSZŁAM NA SPACER Z SYNEM,OK 2KM,WIEM ŻE TO MAŁO ALE COŚ ZAWSZE,ALE TO CO POTEM ZJADŁAM TO TERAZ MUSZE ZA KARĘ POĆWICZYĆ,I ZARAZ SIĘ BIORĘ ZA ROWEREK MINIMUM 30MIN.
   MENU;
                              ŚNIADANIE;BUŁKA GRAHAMKA Z SZYNKĄ I POMIDOREM.
                                                      KAWA Z MLEKIEM.
                                 II;                5SZT HERBATNIKÓW KAWA.
                                OBIAD;    ZIEMNIAK,KOTLET Z KURCZAKA,BURACZKI.
                                PODWIECZOREK;BIK-MILK,GALARETKA Z MALINAMI
                                                   KAWA Z MLEKIEM.
                                KOLACJA;MAŁA BUŁKA Z CZEKOLADĄ,5SZT DELICJI I
                                                    TROCHĘ POPCORNU,
MOŻE NIE MA TAK STRASZNIE,CO MYŚLICIE.ALE CZUJĘ SIĘ NAŻARTA A TA BUŁECZKA Z CZEKOLADA TO JAK CZYTAM TO MI JUŻ NIEDOBRZE,IDĘ NA TEN ROWER,JUTRO BĘDZIE DOBRZE,POZDRAWIAM WAS KOCHANE.PA PA PA

30 lipca 2012 , Komentarze (3)

CZEŚĆ WAM,JA JUŻ JESTEM PO PRACY,TEN TYDZIEŃ MAM PIERWSZĄ ZMIANĘ WIĘC JEDZONKO TROCHĘ INNE ,ALE MYŚLĘ ŻE TYLKO DZIŚ BO NA JUTRO COŚ SOBIE PRZYGOTUJĘ WIĘC DZIŚ;
                   ŚNIADANIE;GRAHAMKA Z SZYNKĄ I POMIDOREM.
                                           KAWA Z MLEKIEM.
                     II;               BRZOSKWINIA, JOGURT NATURALNY
                     OBIAD;BOGRACZ Z KROMKĄ CHLEBA <zwykłego>
                     PODWIECZOREK;KAWA Z MLEKIEM,GREJPFRUT
                     KOLACJA;JOGURT,NEKTARYNKA 2SZT.

MUSZE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ALE MAM STRASZNEGO LENIA DO TEGO,
                    
       

29 lipca 2012 , Komentarze (1)

HEJKA WSZYSTKIM,CIESZE SIĘ ŻE JUŻ TA NIEDZIELA SIĘ KOŃCZY,
NIE NALEŻY DO UDANEJ DIETY ALE JUTRO BĘDZIE LEPIEJ,WIĘC NIEDZIELA MINĘŁA OD 8-00 DO 16-00 W PRACY,A POTEM IMPREZKA A JEDZENIA NIE BYŁO  STRASZNIE DUŻO CO PRAWDA ZJADŁAM ALE CIACHA ODMÓWIŁAM .
               ŚNIADANIE;BUŁKA <zwykła>Z POMIDOREM I SZYNKĄ
                II;                  BANAN,  KAWA.
               OBIAD;SEREK WIEJSKI,POMIDOR,OGÓREK ZIELONY
                               KAWA Z MLEKIEM,
                PODWIECZOREK;CHLEB<zwykły>SZYNKA ,SAŁATKA JEDNA ŁYŻKA 
               JARZYNOWA,JAJKO,OGÓREK MAŁOSOLNY,MAŁE UDKO.
               KOLACJA;BIGOS,
                                    BRZOSKWINIA NA WIECZÓR .


CO DZIEŃ TO CORAZ GORZEJ ALE WIEM ŻE BĘDZIE LEPIEJ,WAŻNE ŻE WAGA SPADA WOLNO BO WOLNO ALE NIE IDZIE DO GÓRY TO MNIE CIESZY .
           MOJA WAGA DZIŚ TO 76.10KG.

28 lipca 2012 , Komentarze (4)

WITAJCIE,MUSZĘ WAM POWIEDZIEĆ ŻE TEN DZIEŃ NO NAJGORSZY Z CAŁEGO TYGODNIA,BYŁAM W PRACY 12 GODZIN A ZJADŁAM DZIŚ OK 2OOOKCAL.MASAKRA A JUTRO MAM WAŻENIE I ODPUST U TEŚCIÓW,
MENI.
                 ŚNIADANIE;ROGAL MAŚLANY Z SERKIEM DANIO BRZOSKWINIOWE.
                   II;       KAWA 100GR.WINOGRON
                   OBIAD;UDKO GOTOWANE,SURÓWKA,
                                  KAWA Z MLEKIEM
                   PODWIECZOREK;SEREK DANIO TRUSKAWKA,NEKTARYNKA 4SZT.
                                   BANAN, WINOGRONO.
                     KOLACJA;JOGOBELLA DO PICIA ,I ZNÓW WINOGRONA,

NA WINOGRONA TO JUŻ SIĘ NIE POPATRZĘ PRZEZ MIESIĄC,ALE BYŁY SUPER,
I TAK  SIĘ CZUJE NAJEDZONA ŻE NIE MOGĘ  DYCHAĆ,A JESZCZE MIELIŚMY GRILLA WIECZOREM TERAZ WŁAŚNIE WRACAM Z NIEGO ALE NIE ZJADŁAM KIEŁBACHY ANI NIC INNEGO TYLKO TE WINOGRONA JADŁAM I WYPIŁAM MAŁY TOAST NA MOJE IMIENINY ALE TO DWA KIELISZKI.
AŻ SIĘ BOJĘ CO BĘDZIE JUTRO,NALEŻY MI SIĘ KOPNIAK WIEM SAMA JESTEM NIE ZADOWOLONA.DO JUTRA DOBRANOC.

27 lipca 2012 , Komentarze (3)

WITAM WSZYSTKICH,KOLEJNY DZIEŃ,MUSZE WAM POWIEDZIEĆ ŻE DIETA DIETĄ ALE PRZEDE WSZYSTKIM JEDZENIE O STAŁYCH PORACH I BEZ SŁODYCZY ,BEZ PODJADANIA TO CZUJE SIĘ ŚWIETNIE ENERGI MAM DUŻO,MOŻE TO ZASŁUGA TEŻ TEGO ŻE PONAD MIESIĄC NIE PALE PAPIEROSÓW,CO JAK CO CZUJE SIĘ ŚWIETNIE I FAJNIE BYĆ TU Z WAMI.
MENI.
                           ŚNIADANIE;SZKLANKA MLEKA O,5% Z PŁATKAMI JUST FIT
                                                   Z BŁONNIKIEM I ZIELONĄ HERBATĄ.
                              II ;KAWA -JABŁKO
                           OBIAD;ZIEMNIAKI Z MAŚLANKĄ.
                           PODWIECZOREK;SEREK WIEJSKI ,KROMKA CHLEBKA..
                           KOLACJA;GREJPFRUT,NEKTARYNKA.

 DZISIEJSZE JEDZENIE TO TAKIE MAŁE OSZUSTWO ALE NIE MAM CZASU,A ŻE PIĄTEK TO MIĘSA JEŚĆ NIE BĘDĘ,A PRZYPOMNĘ ŻE JEM CO TRZY GODZINY I OSTATNI POSIŁEK STARAM SIĘ JEŚĆ DO GODZ,18-00GÓRA 18-30,I ZAZWYCZAJ COŚ Z OWOCÓW ALBO JOGURT

26 lipca 2012 , Komentarze (2)

WITAM WSZYSTKICH,I JUŻ MAMY CZWARTEK JAK TEN CZAS LECI.U MNIE WSZYSTKO W PRZĄDKU DIETA NA CAŁEGO ZERO PODJADANIA ZERO SŁODYCZY, I WIEM ŻE SIĘ DA, ALE W  NIEDZIELĘ  TO NA PEWNO ZGRZESZĘ BO IDĘ NA ODPUST DO TEŚCIOWEJ WIĘC NIE BĘDĘ CUDOWAĆ BĘDĘ JEŚĆ ALE Z UMIAREM I TAK IDE PIERWSZE DO PRACY OD 8.00 DO 16.00 WIĘC SZYBKO MINIE DZIEŃ POKUS,A I TAK POSTANOWIŁAM ŻE W NIEDZIELĘ W NAGRODĘ ZA CAŁY TYDZIEŃ DIETY MOGĘ SOBIE ZJEŚĆ COŚ SŁODKIEGO.
 MENI.
              ŚNIADANIE;2 KROMECZKI CHLEBKA CIEMNEGO,FILET Z MAKRELI W
                                       SOSIE POMIDOROWYM.
                         II.              NEKTARYNKA ,KAWA 
               OBIAD;GOTOWANY KALAFIOR,RYŻ,FILET Z KURCZAKA DUSZONY,
                PODWIECZOREK;JABŁKO
                KOLACJA;SZKLANKA MAŚLANKI Z BANANEM I KIWI.

            
    
   

25 lipca 2012 , Komentarze (6)

CZEŚĆ WSZYSTKIM,JA DZISIAJ ZGRZESZYŁAM I SIĘ ZWAŻYŁAM ,A WSZYSTKO PRZEZ TO ŻE WCZORAJ WIECZOREM JAK PRZYSZŁAM Z PRACY PO 20;OO PO DNIU UDANYM DIETOWYM MAM NA MYŚLI ZERO PODJADANIA ,ALE DUŻO WODY BO SAMEJ WODY WYPIŁAM 2,5L I NA WIECZÓR MIAŁAM BRZUCH JAK BALON,ZAŁAMKA LEKKA .ALE DZIŚ UŚMIECH JEST BO WAGA WSKAZAŁA UWAGA 76.60KG,PRZYPOMNĘ ŻE W SOBOTĘ WIECZOREM PO CAŁYM DNIU OBŻARSTWA WAGO POKAZAŁA 80.00KG,WIEM ŻE TO WODA ALE JUŻ MI LEPIEJ NA DUSZY .

                ŚNIADANIE;2KROMECZKI CHLEBKA ŻYTNIEGO Z ŻURAWINĄ
                                       2 MAŁE PARÓWKI CIELĘCE
                                      KAWA
                                      JABŁKO
               
                   OBIAD; DORSZ Z WARZYWAMI DUSZONYMI NA PARZE
                    PODWIECZOREK;ZUPA WARZYWNA OD WCZORAJ MUSZE DOJEŚĆ
                                     KAWA Z MLEKIEM
                      KOLACJA;NEKTARYNKA ,JOGURT.                         

24 lipca 2012 , Skomentuj

HEJ,WSZYSTKIM KOLEJNY DZIEŃ OTWARTY JESTEM W BARDZO DOBRYM NASTROJU POGODA SUPER, DIETĘ TRZYMAM SŁODYCZY NIE JEM,NAWET NA WAGĘ NIE STANĘŁAM ŻEBY SIĘ ZWAŻYĆ,MUSZĘ DO NIEDZIELI WYTRZYMAĆ.
A TAK MYŚLĘ ŻE JAK TAK DOBRZE MI IDZIE TO WYCIĄGNĘ ROWEREK STACJONARNY W STAWIE GO DO KUCHNI I BĘDĘ ĆWICZYĆ CODZIENNIE MINIMUM 20MIN +ĆWICZENIA 30MIN NA POCZĄTEK,MAM NADZIEJE ŻE POGODZĘ TO WSZYSTKO RAZEM,CZYLI DOM,PRACA,RODZINA. ZOBACZYMY.
MENI NA DZIŚ;
               ŚNIADANIE; PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE BŁYSKAWICZNE.
               II ŚNIADANIE;JABŁKO
               OBIAD;ZUPA Z WARZYW KALAREPA,KALAFIOR,MARCHEWKA,PIETRUSZKA ,SELER,ZIEMNIAKI.
TO UGOTUJĘ BEZ KOSTKI ROSOŁOWEJ PODSYPIE GRYSIKIEM I DO PRAWIE VEGETĄ .
              PODWIECZOREK;NALEŚNIKI 2SZT Z SEREM.
             KOLACJA;JOGURT,GREJPFRUT.

WIĘC IDE GOTOWAĆ DO SIEBIE I DO MĘŻA OSOBNO COŚ INNEGO ALE JESZCZE NIE WIEM CO MAM ZROBIĆ I DO PRACY NA 13;00 ZDĄŻYĆ.POZDRAWIAM WSZYSTKICH NIE DAJCIE SIĘ POKUSOM.













23 lipca 2012 , Skomentuj

HEJ,WSZYSTKIM. ŚNIADANIE SEREK WIEJSKI LEKKI PÓŁ POMIDORA,KAWA Z MLEKIEM.       OBIAD.SCHAB GOTOWANY, ZIEMNIAKI 2SZT MAŁE, SURÓWKA Z PEKIŃSKIEJ ,POTEM JOGURT LEKKI,JABŁKO,KOLACJA SAŁATKA Z POMIDOREM I JOGURTEM NATURALNYM,I DUŻO WODY.MAM NADZIEJE ŻE POKUS ŻADNYCH NIE BĘDZIE.POZDRAWIAM.